スタイルアップと美脚をget。ヒールを綺麗に履きながら脚を引き締めるhow to

慣れていないとなかなか履きこなすのが難しいヒール。女性らしいヒールの靴にも綺麗に履くコツと美脚をもたらす効果があるんです。今回は、脚をより綺麗に見せるヒールの履き方とヒールを使った美脚テクをご紹介します。お気に入りの一足を素敵に履きこなして、美脚もゲットしましょう。

ヒールにまつわる美脚効果?

慣れていないと履きづらいヒールの靴。
慣れていても、グキッとたまに挫いてしまったり、疲れてしまうことありますよね。

せっかくスタイルを良く見せてくれるヒール靴、女性らしく綺麗に履きたいっ!

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ヒールと疎遠になってしまっている人は挑戦しづらいかもしれませんが、実はヒールには綺麗に履くコツがあるんです。
それに加えて、美脚をゲットできる効果も。

ヒールを綺麗に履きながら脚を引き締めるポイントを手に入れて、スタイルアップ美人を目指しましょう♡

:ヒールを綺麗に履くコツ:

□ 背筋を伸ばす

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ヒールを履く時に重要になるのが、背筋です。
猫背になってしまうと足元が安定せず、よろけてしまう原因にも。
頭から腰まで一本の線で繋がれているように意識して、後ろの脚だけ後ろにあるように意識して歩くと綺麗に見えますよ。


□ くるぶしを見せて歩く

さらに、ヒールを履く時は内くるぶしを見せるように歩くと、歩き姿も美しく。
脚をくじいたりしてヒヤッとした時は1本の線の上を歩いてるように、軽~くモデルのようなウォーキングを意識してみるのもいいかもしれません。


□ つま先とかかとは同時に着地する

ヒールを履く時は小股でゆっくり歩くことが脚への負担を減らします。
また、つま先に力を入れすぎると筋肉痛の原因にも。

特にヒールの靴は、かかとから着地してしまうと脚への衝撃も大きくなってしまうのでなるべくつま先とかかとは同時に着地させるのが履きやすいんだとか。

内くるぶしを見せるように意識して歩いたとき、ついかかとを先に着地させてしまいがちな方もいるかと思いますが、ハイヒールを履いているときはかかとからの着地はNGです。

つま先とかかとは同時に着地するようにしましょう。

また、着地と同時にひざを伸ばしてください。

出典:hadalove.jp


□ 足の指を伸ばす

つま先からの着地は良くないとはいえ、つま先が上がっていないとつまずく原因にも。
足の指は伸ばすことを意識して歩けば、自然と足も上がり、より綺麗にヒールを履きこなすことができますよ。

+ 美脚意識のポイント

□ お尻を引き締める

ヒールを履いて、美脚を手に入れるには骨盤の意識から。
お腹をへこませて、お尻をキュッと締めるような意識で歩くと美脚効果に繋がります。
歩いている時ずっとは難しくても、信号待ちなど1日に何度か意識できるといいですよね。

力を入れることに慣れてきたら、膝を曲げないようにして、お腹とお尻を引き締めたまま一歩を踏み出します。

出典:josei-bigaku.jp


□ 長時間歩かない

ヒールで歩くということは、軽い筋トレをしているようなもの。
毎日、長時間の外出でヒールを履いてしまうと筋肉疲労やむくみの原因にも繋がります。
高すぎるヒールで、長時間歩くのはかえって足が太くなる原因に。


□ マッサージをする

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ヒールを履いた後は脚の疲れも溜まっているのでしっかりほぐしてあげましょう。
足の裏か太ももまで血行促進のマッサージを行ったり、着圧ソックスなどでむくみケアをしましょう。

:自信を持ってヒールに挑戦っ:

スエード風コルクヒールサンダル

商品

スエード風コルクヒールサンダル

¥7,452

【dazzlin(ダズリン)】
シンプルなデザインながら、コルクソールが春夏らしいサンダル。カラーバリエーションも豊富でカジュアルスタイルにもガーリースタイルにもぴったりな一足です。

シェル風チャンキーヒールサンダル

商品

シェル風チャンキーヒールサンダル

¥11,880

【MERCURYDUO(マーキュリーデュオ)】
ストーン風のヒールが個性的で足元がポイントになりそうなミュール。さっと履きやすく、異素材合わせでオリジナリティーも加えて。

サテンクロスサンダル

商品

サテンクロスサンダル

¥11,880

【MERCURYDUO】
トレンド感のあるクロスデザインとサテン生地が大人なサンダル。ポイントになるクロスデザインはさらに美脚に見せてくれそうです。

2TYPEパターンレースアップシューズ

Credit dholic

商品

2TYPEパターンレースアップシューズ

¥5,572

【DHOLIC(ディーホリック)】
レースアップが可愛らしく、ショート丈のボトムスに合わせたいサンダル。総柄のギンガムチェックでコーデのアクセントにもなりそうです。

3TYPEポインテッドトゥパンプス

Credit dholic

商品

3TYPEポインテッドトゥパンプス

¥5,346

【DHOLIC】
シャープなラインのシルエットが脚をより綺麗に見せ、パンツスタイルにもぴったりなパンプス。落ち着いた色のチェック柄でいろんなアイテムと合わせやすい一足です。

スタイルアップも美脚もモノに!

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脚にも~っと自信を持たせてくれるヒールで、さらに美脚をゲットして大人の女性に近づきましょう?♡

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