人生停滞期。そんな時こそ“ライフプランニング”で明日のワタシを変えてみせる

多感な10〜20代。感じることはたくさんある。そんな人生で、どうしても“停滞期”って訪れますよね。何をするにもやる気が起きなかったり、無性に何かが悲しくなったり。気分が落ち込んでいる時だからこそ“自分を見つめ直すチャンス”なのです!『ライフプランニング』で人生を客観的に見て、明日のワタシを変えてみせましょう♡

「最近何にも上手くいかない」

出典: unsplash.com

ある日、筆者のラインに一通のメッセージが来ました。
そこには高校時代から仲が良いA子から
「最近何もかも上手くいかない、つまらない」
という内容のモノでした。
普段はすごくポジティブなA子。中々人に弱味を見せない人物だったからこそ、すごくビックリしたのを覚えています。

ていうか、もうどうでもいい

出典: girlydrop.com

何とか勇気づける言葉を送ろうとしましたが、返ってきた言葉は
「ていうか、もうどうでもいい。なんか疲れた」
というモノでした。
筆者は、一方的に“頑張れ”と言うだけでなく、どうしてポジティブなA子がそう感じてしまっているのかを探りました。

上手くいかない理由は?

仕事での問題

出典: unsplash.com

A子が上手くいかないと思っている理由のひとつに“仕事”がありました。
A子は週末以外毎日働くOL。
毎日同じことの繰り返しだったり、上司に怒られたことで意気消沈していたのです。
OLになったばかりのころのA子は毎日とても楽しそうだったのに、どうしてそこまで仕事がイヤになってしまったのでしょうか?

彼氏との今後

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そのウラの理由で“彼氏との今後が不安”というモノがありました。
A子は3年間付き合っている彼氏がいて、その彼氏と最近上手くいっていないことに焦りを感じ、仕事でもそれが引っかかっているようなのです。
3年間付き合っているからこそ、お互いの気持ちが分からなくて別れてしまうかもしれないと思っているのです。

自分の本当にやりたいコト

出典: girlydrop.com

仕事・恋愛がどちらも上手くいっていないと思っているA子は、“自分の本当にやりたいコト”にも目がいかなくなってしまっていたのです。
「もう全部どうでもいい」と思ってしまうほど、A子は気持ちが下がっていました。
学生時代、A子はみんなの人気者。とてもA子がそのような感じになってしまうなんて、その時は想像もしていませんでした。

A子のために何かしたいと考えた筆者は、A子があまりにも主観的に物事を考えていることに気がつきました。
そこで、このような提案をしたのです。

「ライフプランニングで自分の人生を客観的に見てみたら?」

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そこで筆者はこのような提案をしました。
「ライフプランニングで自分の人生を客観的に見てみたら?」
ライフプランニングとは、“自分の人生でしたい人生の計画表”のことを指します。
「◯◯をするには、××円必要」だったり、リアルに経済的な計画を付け加えたり、自分の人生を整理するのにとても役立つ方法なのです。

「ライフプラン」とは、あなたの人生の計画表です。

例えば、

・どんな職業に就くのか(就職)
・いつ結婚するのか(結婚)
・子供は何人欲しいのか、どのような教育を受けさせるのか(出産・子育て)
・住む家はどうするのか(住宅)
・転職はしたほうがよいのか(仕事)
・老後はどこでどのように過ごすのか(老後)
・自分の遺産はどのように分配するのか(相続)
など自分の人生を決めるのはあなたしかいません。
この人生の計画表を描く行為を「ライフプランニング」と言います。

出典:mlplanning.co.jp

自分の人生って主観的に見るばかり

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A子に限らず、多くの人に当てはまることではあると思いますが、
自分の人生ってどうも主観的に見がちなところがありますよね。
主観的に見すぎてしまうからこそ、迷ってしまうことがあるのです。
ライフプランニングは、そんな迷っている自分を、自分の客観的な目線で助けてあげる方法のひとつでもあると思います!

ライフプランニングを作るステップ

(1)好きなキャラクター/柄の妥協が一切ないノート

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まず用意するのは“ライフプランニングノート”です。
このノートは、自分の好きなキャラクター/柄が載っていたり、とにかく妥協を一切しないノートにしましょう。
筆者もノートをいくつか使っていますが、どれも自分が“本当に可愛い”と思うものしか使っていません。
「ノートで何も変わらない」と思うかもしれませんが、実はかなりモチベーションが違います。

まずは、モチベーションを上げることがとても大事なのです!

(2)ペンは3種類用意

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そして、ペンは“3種類”用意しましょう。色は好きな色でOK!
例えば、赤・緑・金色のペンを用意します。
赤は“自分が今不満に思っている現状”、緑は“変えたいと思っているコト”、そして金色は“変わるとどうなるか/どのような未来が待っているか”と“変わるためにすること”を書き分けます。色で自分の気持ちを可視化することで、しっかりと自分の置かれている状況把握をすることができます。

(3)1ページ目に書く“自分の不満”

出典: unsplash.com

それではいよいよノートの中に。赤ペンのご用意を。
1ページ目は“自分の不満”を書きまくっちゃいましょう!
列や並びは気にしないで。
とにかく今心にあるわだかまりや、人には言えない本当の気持ちを赤裸々に書きましょう。
まずは『吐き出す』ことが大事なのです。今置かれている辛い・苦しい部分を見つけて、そこからライフプランニングに持っていくのです!

「ですから、嫌な気持ちをむりやり封じ込めたり、歯向かって闘ったりするのは逆効果。“心のモヤモヤ”が発するメッセージを否定せずに受け止めることで、ネガティブな気持ちを自然に手放せるようになります」

出典:style.nikkei.com

(4)2ページ目に書く“本当のワタシ”

出典: unsplash.com

2ページ目は緑ペンを。
このページには“本当のワタシ”を書きます。
本当のワタシとは、自分が本当はどのような自分でありたいかを赤裸々に書けるページ。

人は、それぞれの環境で印象づけをされてしまうことがあります。例えば、自分は本当はかなり騒ぐタイプの人間であっても、周りから「大人しそう」と言われたことをきっかけに、ずっと大人しいキャラでいてしまったという筆者の友達がいます。

このノートは、あなただけしか見ません。
自分には全部正直に話しましょう!

本当のワタシを見ることで、今もやもやしている気持ちがどこから来ているのかが分かることがあります。

自分と向き合う事で、自分でも気づいていなかった「本当の気持ち」に気づく事が出来ます。人間は自分が思っているのとはまったく別のことを考えていることもあります。

好きだと思っている人のことが本当は嫌いだったり、反対に、嫌いだと思っているもののことを好きだったりすることもあります。自分の本当の気持ちが分からなければ、自分のしたいこともわかりません。

自分に向き合う事で、自分の本心に少しずつ気づく事ができます。

出典:minnkane.com

(5)3ページ目に書く“こう動いたらベストなコト”

出典: unsplash.com

3ページ目に行きます。ここでも緑ペンを用意しましょう!
ここでは“実際にどう動くべきか”を見つめ直します。
1ページ目で不満を綴り、2ページ目で本当の気持ちと向き合ってきたと思います。
その2つを踏まえて、“どう動けば自分の本当の気持ちに近づけるか”を考えます。

例えば、1ページ目の不満では“彼氏との関係が上手くいかない”とします。2ページ目には“本当はもっと自分の気持ちを伝えたい”と本当の気持ちと向き合います。その2つを踏まえ、3ページ目には“嫌われてもいいから、ワタシが今後彼氏とどうなりたいかを話す”に繋げます。

主観的に考えるだけでは難しいことも、キレイに整理されて答えが出てくるのです。

(6)4ページ目に書く“何で今それができないか”

出典: unsplash.com

でももちろん、“ベストな行動”を書いても、それができないから苦しんでいるという人が多いと思います。
4ページ目はその気持ちに対する理由を書いていきます。赤ペンを用意しましょう。
ひとつ前の例をこの後も続けていきます。“どうして彼氏にきちんと言えないのか”という理由を考えてみましょう。
・言ったらフラレそう
・重いと言われそう
・それを言うベストなタイミングが分からない
など様々な理由が浮かんでくると思います。

どれも共通するのが“否定されたくない”という部分だと思います。自分の行動をベストだと思ってしても、“否定”されると悲しいなんて思ってしまいますよね。

(7)5ページ目に書く“何をなくしたら/増やしたら”

出典: unsplash.com

“何で今それができないのか”の理由を5ページ目に書いていきます。ここでは緑ペンを用意しましょう!
“それ”ができない理由が4ページ目ではっきりしたところで、今度は“何をなくしたら/増やしたら”それが変わるのかを考えていきます。

彼氏との今後=結婚したいというのが本当の望み。でもそれを伝えることで“フラれるかもしれない”や“重いと思われるかもしれない”という不安があります。では、その“今後”を自分のライフプランニングから外してみてください。
彼氏との結婚を外すことで、自分のやりたいことが膨らんできたり、自分の気持ちがもっと出てくるかもしれません。
反対に、結婚を選択肢に入れて、その後の未来を詳しく考えてみてください。きっと何か我慢する部分が出てきます。その“何か”が、人生の中で諦めても良い部分なのか、そうではない部分なのかで大分変わってきます。

(8)6ページ目に書く“明日のワタシにできるコト”

出典: www.pexels.com

5ページ目を踏まえて次に考えるのが“明日のワタシにできるコト”です。
今、ここまでで自分の人生の“枝”が色々なところに向いていると思います。
その様々な枝を見て、自分が本当にしたいコトや、考えているコトを客観的にゆっくり見ることができたと思います。
自分の気持ちを確かめた上で“明日のワタシにできるコト”を考えてみます。
それは、彼氏と話し合いをするコトかもしれませんし、明日はもう少し考える日になるかもしれません。
“明日のワタシ”をリアルに想像することで、かなり前向きになることができます。

(9)7ページ目に書く“ワタシの人生”

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ここまで自分の不満や本当の気持ちに向き合ってきたと思いますが、ここで一旦ラストページ。
金色のペンを用意してください。
ここには“ワタシの人生”という言葉を大きく書きましょう。
人生というのは、自分で作るもの。誰かが助けてくれるものではありません。
人の助けを借りるにしても、自分が人生の中心にいる必要があります。
「自分なんか」「どうでもいい」
そう思ってしまうと、誰もワタシの人生を助けてくれる人がいません。

今一度、この人生は“あなただけのモノ”であるということを認識し、人生の形は人それぞれ違うからこそ素敵で誰かに合わせる必要はないということを感じましょう。

続くページはこれからのワタシを写し出す

出典: unsplash.com

人は生きている限り不安・不満など、これからもたまっていく生き物だと思います。
でもそれは生きている人の特権であり、幸せな人生を送るために与えてくれる試練のようなモノ。
乗り越えるためにも、ライフプランニングで定期的に自分の人生を見つめ直してみてはいかがでしょうか?♡

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