パパっと簡単に細くなんて、贅沢ですか?足首&手首を“華奢見せ”する方法3つ

本格的なダイエットをしているわけじゃないのに「細いよね」って言われるそのヒミツ。足首&手首を“華奢見せ”させる方法をご紹介します。ヒールの高さを選んだり、手首にブレスレット、足首回しを続けたり…。ちょっとの工夫と努力で、あなたの足首&手首の見え方も変わるかもしれませんよ。

「ほんとMちゃんって細いよね〜」

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「ほんとMちゃんって細いよね、羨ましいよ〜〜(涙)」

友達がそんな風に言ってくれたけど、実はそんなことない。
腕や脚が本当に細いわけじゃなくて、ただ“華奢見せ”するために頑張ってるだけなの。

Mちゃんの毎日“華奢見せ”レシピ

頑張ってダイエットしてるわけでもないMちゃんが、どうして周りの子から「細いよね〜」と言われるようになったのか。

それはとにかく足首と手首の“華奢見せ”を日々研究しているから!!

今回は特別に、Mちゃんが毎日実践している秘recipeをちょっぴり見せちゃいますね。

recipe1_ヒール

7cmを選ぶ

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最も脚が細く見えると言われているヒールの高さは、ズバリ7cm。

長時間歩く際はちょっと疲れてしまうかもしれませんが、ここぞ!というときは7cm以上で頑張ってみましょう。
ヒールが高くても歩きやすいパンプスやサンダルもあるので、チェックしてみて。

▷item

ベーシックスエードパンプス

ZOZOTOWN

商品

ベーシックスエードパンプス

¥4,536

《PLAIN CLOTHING》

低反発クッションが足にフィットして、疲れを軽減します。
7cmヒールで美脚をゲットしちゃいましょう。

ミュールサンダル

ZOZOTOWN

商品

ミュールサンダル

¥2,690

《menue》

きちんと感を残しつつ、履きやすい7cmのミュール。
オン・オフを選ばずに使い回せて◎

ストラップ付きを選ぶ

7cm以上は履き慣れていないからちょっと厳しい…という方は、ストラップ付きのものを選んでみて。

足首にストラップが付いていると、それだけで足首が細く見えちゃうんです。

試しに街にいる女性の足元を観察してみて。
足首にストラップが付いている方が、きっと細く見えるはずです。

▷item

2TYPEストラップヒールサンダル

Credit dholic

商品

2TYPEストラップヒールサンダル

¥4,989

《DHOLIC》

ストラップ付きなので歩きやすく、足首を細く見せてくれます。
ブラック、ホワイト、シルバー、グリーントーンの4色から選べます。

クリアストラップハイヒールサンダル

Credit dholic

商品

クリアストラップハイヒールサンダル

¥4,968

《DHOLIC》

クリアサンダルをコーディネートに取り入れるだけで、一気に夏っぽく。
細身のスキニーに合わせればすっきりとした印象になります。

recipe2_アクセサリー

細めブレスレット

ゴールドやシルバーなど、金属類のブレスレットはつけるだけで手首を細く見せてくれます。

リングはするけど、ブレスレットはあんまり…。
という方もぜひ試してみて。

▷item

一粒ジルコニアのワントップブレスレット[ワンストーン][ジャルビジュー]

ZOZOTOWN

商品

一粒ジルコニアのワントップブレスレット[ワンストーン][ジャルビジュー]

¥2,757

《Ane Mone》

ゴールドカラーのブレスレットがシンプルでさりげないお洒落を演出してくれます。
華奢な手首に見えること間違いなし。

recipe3_ストレッチ&運動

出典: unsplash.com


ここまではアイテムやテクニックを使って“華奢見せ”する方法をご紹介しましたが、続いては努力型。

毎日コツコツちょっとしたストレッチを続けることで、足首と手首を細く見せましょう。

足首回し

足首回しは手軽です。
回すだけなら家でもどこでもできちゃいます。
足首の力を抜いて、リラックスした状態でやるのが良いそう。

下記の詳しいやり方を参考に、ぜひ続けて実践してみてくださいね。

①椅子に座る。
②右足を左足の太ももの上にのせる。(4の字のように)
③左手の指を、右足の指の間に、それぞれ入れる。
④指をしっかり絡ませたら、右足の足首を右手でつかむ。
⑤左手の力で導くように、足首をくるくるとまわす。
⑥同様に、反対の足首も回す。

出典:hadalove.jp

つま先立ち

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まっすぐに立って、両足つま先立ちの状態に。
上げきったらゆっくりと元に戻します。

最もシンプルな方法ですが、つま先立ちは効果バツグン。
歯磨きをしている時間や髪を乾かしている間に、サクッとできちゃいます。

ただ、やりすぎると余計な筋肉がついてしまうので注意してくださいね。

縄跳び

縄跳びはとにかく手首のトレーニングに効果的。

筆者の場合は、一時期縄跳びにハマって毎日やっていましたが、手首の細さを測ってみたら一目瞭然。

天気の悪い日は外でできませんが、それ以外の日はなるべく続けて行ってみましょう。
1日100回くらいを目安にやると、効果が実感できそう。

▷item

木柄なわとび

楽天市場

商品

木柄なわとび

¥360

ゴムの縄跳びより少し重いので、さらに効果が得られそう。
近所の子供たちと一緒に遊んじゃう?

自信しかないっ!


Mちゃんが意識しているのは、足首と手首を“華奢見せ”させることでした。

これで夏も乗り切れそうですねっ!

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