「忙しい」は紅茶にそっと閉じ込めて。自分を癒す有意義なday off、心の洗濯のすゝめ

今回は、疲れが溜まっているときの、休日の過ごし方をご提案します。朝は普段通りの時間に起きて朝の時間を有効活用したり、ルームスプレーの香り漂う部屋でお昼寝をしたり、『MARIAGE FRERES(マリアージュフレール)』の紅茶でリフレッシュしたり、読書を楽しんだり。素敵な休日を過ごして、心をお洗濯しましょう。

「ああ、忙しい」

(今週何度目の、「忙しい」だろう)

出典: jp.stylenanda.com

「はあ…」
そして、今週何度目の、ため息だろう。
慌ただしく過ぎる日々の中、気がつくと「忙しい」が口癖になっていた。

バタバタと毎日は過ぎていく。
家を出て、地面を見つめ早足で歩いて、一日が過ぎ、気がつくとベッドの中。
ああ、私、今きっと疲れてる。
息つく暇もなく、忙しさに、溺れてる。

無機質で、規則的な毎日は私の心を静かに、静かに、蝕んでいく。

(今日は自分を甘やかすって、決めた)

出典: jp.stylenanda.com

何かに追われる毎日がやっと終わって、やってきた休日。
(今日こそは、自分を大切にする一日にしよう。)

だから、今日一日は「忙しい」を封印。
とびきり自分を甘やかして、一週間の疲れを脱ぎ捨てるような、有意義な日にするって決めたから。

特別な朝が、有意義な一日をつくる

出典: unsplash.com

疲れているからって、アラームをかけずに気が済むまで寝てしまうのは逆効果かもしれません。
寝すぎて体がだるい、頭痛がする、などの経験はありませんか?

普段起きる時間よりも長く寝すぎてしまうと、過眠によりいつもより疲れてしまうことがあるのだそう。

朝は、どんなに疲れていても普段通りの時間か、普段通り+数時間(目安は2時間)以内に起きるようにしましょう。
そうすれば、睡眠サイクルも崩れず、休み後の辛さも軽減しそう。

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普段よりもたっぷりと時間がある分、朝ごはんにこだわってみましょう。
いつもは綺麗に盛り付けず、適当に済ませてしまう朝ごはん。そんな朝ごはんをちょっぴり工夫してお洒落に盛り付けるだけで、なんだか気分も高まる予感。

@kasimeguさんのアカウントには、お洒落な盛り付けの手作りモーニングプレートが数多く紹介されています。
難しい料理ができなくても大丈夫。
素敵に盛り付れば、こんなにお洒落なプレートが出来上がります。

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@hinechi_pageboyさんのアカウントにも、参考にしたい朝ごはんの写真がたくさん紹介されています。
ぜひ、特別な朝の参考にしてみてください。

素敵な朝の時間を過ごす、それだけでなんだか特別で有意義な一日が始まった気持ちになれるはずです。

微睡みの時間は幸せの時間

出典: unsplash.com

お腹を満たしたあとは、日の光を浴びながら、TVを見たり、雑誌を読んだり、好きな時間を過ごしましょう。

ふわりと眠気に襲われたら、その眠気に体を預けてみて。

とろとろと微睡む時間は至福の時間。
ここでも寝すぎてしまうのは逆効果ですが、30分ほどのお昼寝はリフレッシュするのにぴったりなんだそう。

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眠る時、リラックスする香りに包まれていたら、より快適な眠りに就くことができそう。
『Aesop(イソップ)』のオロウス アロマティック ルームスプレーは、グリーンとシトラス植物の香りがシダーとカルダモンのアロマにマッチした、フレッシュな香りが特徴。
数時間持続する香りが、部屋を幸せで満たしてくれるはず。

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¥3,564

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お昼寝のお供に、もちもちな抱き心地の抱き枕はいかが?愛くるしいパグの表情にも癒されます。

紅茶が全てを、溶かしてくれるよう

出典: unsplash.com

お昼寝から目覚めたら、紅茶を一杯。
華やかな香りのフレーバーティーは、心まで満たしてくれそう。

紅茶の香りに癒されれば、「忙しい」の口癖も、溶けて消えていく気がします。

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銀座本店をはじめ、東京・横浜・名古屋・京都・大阪・神戸 に店舗を構える『MARIAGE FRERES(マリアージュフレール)』は、フランス発祥の紅茶専門店。
豊富なフレーバーとモダンでシックなパッケージが魅力です。

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ポルトガルの陶器メーカー、COSTA NOVA「ノバシリーズ」のティーカップ&ソーサー。滑らかなデザインと色合いが、落ち着いた印象。

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紅茶と一緒に楽しみたいコペンハーゲンのクッキー。サクッとした食感でいくつでも食べたくなってしまう、一口タイプのビスケットです。

きっと、本が心を丸くしてくれる

出典: unsplash.com

読むのに時間がかかるからこそ、読書は忙しさでささくれた心を、時間をかけてゆっくりとほぐしてくれる。

あたたかな気持ち、切ない気持ち、ときめく気持ち。
本はたくさんのことを穏やかに教えてくれます。
本の中の世界に浸れば、きっと癒されるはずです。

『密やかな結晶』小川洋子/講談社

密やかな結晶 (講談社文庫)

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少しずつ様々なものが消滅していく世界。その中で生まれるものとは何なのか?

どんな言葉も取りこぼしたくない、ゆっくりとゆっくりと読み進めたい一冊。
ページをめくるたび、その美しく儚い世界観に満たされます。些細な描写に宿る、特別感や煌めきに胸がときめくはず。

静かで美しい物語は、穏やかな休日にぴったりです。

記憶狩りによって消滅が静かにすすむ島の生活。人は何をなくしたのかさえ思い出せない。何かをなくした小説ばかり書いているわたしも、言葉を、自分自身を確実に失っていった。有機物であることの人間の哀しみを澄んだまなざしで見つめ、現代の消滅、空無への願望を、美しく危険な情況の中で描く傑作長編。

出典:books.rakuten.co.jp

明日からも、頑張れそう

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自分をたっぷり甘やかして、余裕のある時間を過ごしたら、まるで心をお洗濯したかのように、晴れやかな気分です。

これで、明日からの一週間も穏やかな気持ちで頑張れそう。来週もまた、素敵なday offを過ごすために。

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