日ごろのイライラ・むしゃくしゃは五感で癒す。私のためのリラックス法LESSON

イライラしたり、むしゃくしゃしたり、そんなこと良くあること。でもそのままじゃいられない、そんなあなたのためのリラックス法を5つ伝授します。その5つはなんと、五感なのです。視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚という五感を使って、ストレスを癒しましょう。あなたもきっと、元気になれるはずです。

そんなときも、ある

出典: unsplash.com

あ~なんか今日は無性にイライラする、むしゃくしゃする。
そんなとき、誰にでもありますよね。
でもいつまでたってもこのままじゃいられない。
よし、気分転換。

五感から、癒される

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気分転換に、視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚の五感を刺激してみては。

イライラむしゃくしゃの原因を少しずつ、和らげていきましょう。
きっとあなたに合った癒し方が見つかりますよ。

まずは、視覚からスタート。

目から癒される

出典: stocksnap.io

まずは目から。
美術館に行き、アートに触れるのはどうでしょう。

吸い込まれるようなその空間と、展示品の数々に心も落ち着いてくるはず。

今すぐ行ける美術館へ

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おすすめのすぐに行ける美術館は、東京駅からほど近い『三菱一号館美術館』。
丸の内にあるのでその雰囲気はもちろん、館内も綺麗で訪れるだけで気分がすっきりしそう。
「アフター5女子割」などお得な割引きもあるそうなので、HPを要チェックです。

HPはこちら

三菱一号館美術館

住所 東京都千代田区丸の内2-6-2
開館時間 10:00~18:00
     ※祝日・振替休日除く金曜、第2水曜、展覧会会期中の最終週平日は21:00まで
     ※入館は閉館時間の30分前まで
休館日 毎週月曜(祝日・振替休日・展覧会会期中最終週の場合は開館)
入館料 展覧会により異なる

耳から癒される

出典: unsplash.com

次は耳から癒されよう。
好きな音楽を何も考えずに聞いているときが一番リラックスできる、そんな人も少なくないはず。

そんな音楽をもっと、深く楽しむためのお助けアイテムにヘッドホンを提案します。
いつもイヤホンで音楽を聴いているあなた、一度ヘッドホンで聴く音の良さを体験してみてください。

手助けアイテム

Beats by Dr.Dre ワイヤレスヘッドホン Beats Solo3

商品

Beats by Dr.Dre ワイヤレスヘッドホン Beats Solo3

¥26,798

音質が良いと入り込める。好きな音楽を目いっぱい聞いて心からリラックスして。

鼻から癒される

出典: unsplash.com

お次は鼻から。
香水をつけてみたり、美味しいもののにおいを嗅いだり、いろいろリラックスできる方法はあるはず。
今回は、心身ともに深くリラックスしてもらうためのhow toを。

好きな香りの入浴剤と優しい灯りで、癒されて。

香りの成分の中には、その成分自体にリラックスをもたらす作用があるとわかっているものもあります。でも、おそらく、知識で判断せず、直感的に好きな香りを選ぶのが一番リラックスできるはず。どんな成分であれ、脳が「気持ちいい」と反応することが自律神経系によい作用をもたらすからです。

出典:www.bathclin.co.jp

リラックス入浴how to

クナイプ バスソルト ラベンダーの香り

商品

クナイプ バスソルト ラベンダーの香り

¥1,833

好きな香りを選ぶのが一番ですが、まずはいろいろ試してみなきゃ。リラックスできる香りとして良く挙げられるのはラベンダー。芳香湯、楽しんでみては。

ミッドサマーナイト

商品

ミッドサマーナイト

¥347

プラスワンアイテムとして、キャンドルなんて良いかも。耐熱用の陶器に入れて、バスルームの片隅に置いて。真夏の夜を連想させる神秘的な香り。

手から癒される

出典: unsplash.com

人は手を触れあうと、気持ちが落ち着くんだとか。
その効果は手だけじゃなく、体温を感じられればいいのだそう。

触れたときにもっとふんわり優しく感じられるように、ケアするのもひとつのリラックス法かも。

手助けアイテム

シュガー ボディスクラブ

商品

シュガー ボディスクラブ

¥1,350

ホットチョコレートの香りがするシュガースクラブ。手も手の甲も腕も脚も全部まとめてふんわり柔らか肌にしよう。ふんわり肌で触れあえば、もう。

フェイスマスク ルルルンプラス スウィートドロップ

商品

フェイスマスク ルルルンプラス スウィートドロップ

¥810

香りは、先住民マオリ族の言葉で“癒しの木”という意味を持つマヌカから採ったはちみつの香り。手で触れたときにお顔も愛され肌でいたいですよね。フェイスパックでのケアも怠れません。

味から癒される

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最後は、味覚。
ときにはランチからコース料理をたしなむのも良いじゃない。

コース料理は味覚だけではなく、目でも、鼻でも、楽しめるからおすすめなんです。
今日はちょっと奮発して、コースを楽しみながら女子トークでもいかが?

ここでコースランチを

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美味しいコースランチをいただくならここ。
渋谷駅から徒歩7分のところにある『ドゥ・マゴ・パリ』。

前菜から主菜、デザートまで思う存分コースを味わって。

ドゥ・マゴ・パリ

住所 東京都渋谷区道玄坂2-24-1 Bunkamura B1F/1F
電話番号 03-3477-9124
営業時間 月~土11:30~22:30
     日・祝11:30~21:30

ほら、元気出して

出典: unsplash.com

あなたに合うイライラむしゃくしゃ解決法は見つかりましたか。
五感で自分を癒して、甘やかして。

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