贅肉よ、何故こんな所から顔を出す。ぷにっとはみ出る脇のハミ肉を改善する方法

パッと鏡を見るとぷにっと顔を出している脇のハミ肉を発見。露出が多い夏場や、ピタッとしたトップスを着た時にはみ出た贅肉って結構目立ちますよね。そんな脇のハミ肉ができる原因や改善策を紹介します。マッサージやストレッチなど気軽にできて実践しやすいものばかりですよ。

贅肉よ、なぜこんな所にいる…。

贅肉よ、なぜこんな所にいる…。

出典: jp.stylenanda.com

パッと見ると結構目につく贅肉。
なんでこんな所にも付いてしまうんだろうとうんざりすることもしばしば。

無駄な贅肉がなく、すっきりとした身体にしたいものです。

結構気になる脇の下の“ハミ肉”

結構気になる脇の下の“ハミ肉”

特に脇からぷにっとはみ出た贅肉って気になりませんか?

ぴったりとしたトップスやノースリーブなどを着た時に目立ちますよね。
そんなハミ肉を撃退する方法を紹介します。

脇にハミ肉ができる主な原因って?

→→ 姿勢の悪さ

→→ 姿勢の悪さ

出典: unsplash.com

なんでこんな所にハミ肉ができてしまうんだろうとお困りのあなた。

大きな原因は姿勢の悪さ。
姿勢が悪いことで前傾姿勢になるから脇の肉が前へ流れやすくなってしまうんです…。

松さんいわく、脇のはみ肉ができてしまう大きな原因は「姿勢の悪さ」にあるそう。
姿勢が悪いと前傾姿勢になって、脇の肉が前に流れやすくなってしまう。

出典:lulucos.jp

改善① 姿勢を正す

改善① 姿勢を正す

出典: unsplash.com

まずはちょっとした習慣から意識していきましょう。
姿勢の悪さは脇のハミ肉だけでなく、様々なところで支障をきたしてきます。

直さなきゃと思ってはいるけど、なかなか実行に移せていない人も多いのではないでしょうか?

正座のように骨盤を立てることを意識

正座のように骨盤を立てることを意識

出典: pixabay.com

椅子を座るときに意識してほしいのが骨盤。
骨盤を立てるようにして座るようにしましょう。
とはいっても骨盤を立てるという感覚ってわからないもの。

正座の時のような意識で座るといいですよ!

イスへ座るとき、腰痛を和らげたり予防する観点からは、まずは正座のように骨盤を立てるような位置を維持することが大切です。

出典:serai.jp

整体枕

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¥6,980

姿勢を正していくのに枕って結構大事。
ストレートネックを改善して姿勢を整えてくれますよ。
ちょっと高いと思うかもしれませんが、睡眠の時間って1日の中でも長いから枕にお金をかける価値はありそう。

改善② ストレッチ

改善② ストレッチ

出典: stocksnap.io

ストレッチを取り入れてハミ肉をすっきりさせませんか?
お風呂上がりにぜひ取り入れてみるといいかも。

毎日継続することが大事。
無理のない範囲で自分ができることを見つけるのも大事なことですよ。

やり方って?

2分ほどの動画で短いから見やすいです。
寝たままできるエクササイズで手軽なのも嬉しいところ。身体もすっきりしそうですよね。

ぜひ実践してみてくださいね!

改善③ マッサージ

改善③ マッサージ

出典: unsplash.com

改善策としてマッサージもおすすめです。
腕回りや背中をマッサージする機会ってなかなかないですよね。

自分でしっかりケアしてあげることで整えることができますよ。

やり方って?

やり方って?

出典: lipscosme.com


ここに追加
手を使って脇の下や肩甲骨をマッサージ。

マッサージをする際は肌を傷つけないようにボディオイルやボディクリームを使い、滑りをよくするようにしましょう。
脇のハミ肉もすっきりしてくるかも♡

1.右手の親指を脇の下に垂直に当てましょう。脇に親指をぐっと指すような形です。
2.残りの4本の指は肩甲骨の上部分に当ててください。
3.手のひらで脇を挟んだ状態で10秒ほど押しましょう。
4.1~3の手順で肩甲骨の上部分、中部分、下部分の3箇所を左右それぞれ行いましょう。

出典:josei-bigaku.jp

詳しいやり方をチェック

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ボディオイルエッセンスn

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¥570

専科
マッサージの時はボディオイルを使うようにしましょう。
無香料だから匂いに敏感な人にもおすすめ。
プチプラだからケチらず使うことができそう。

顔・身体・髪など全身に使えるボディオイル。
植物から絞った天然オイルでお肌を保湿してくれますよ。

ホホバオイル
無印良品
50ml ¥890
100ml ¥1,590
200ml ¥2,490

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改善④ アンダーウェア

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アンダーウェアも重要なポイント。
しっかりとハミ肉をキャッチしてくれるようなブラを選びましょう。

服を着た時にも綺麗なボディラインを作ってくれますよ。

おすすめアイテム

はみ肉グイ寄せライトシェイプブラ

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¥3,828

PEACH JOHN(ピーチジョン)
着用感がちょっとタイトになっていてハミ肉もしっかりと寄せ込んでくれます。
シルエットを綺麗に見せてくれますよ。

脇肉キャッチャー ブラジャー

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¥6,578

HEAVEN Japan(ヘヴンジャパン)
脇のお肉をしっかりと胸に戻してくれるブラ。
背中の贅肉も正しい位置へ補正することができます。
サイズ展開も豊富だから安心です。

何でも気にせず着られる体に♡

何でも気にせず着られる体に♡

ハミ肉がなくなったことでキャミソールなども堂々と着られる身体に。
あまり目立たない部分ではありますが、ちょっとした部分を改善することで自信を持つことができますよ!

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