私の“可愛い”は、女の子の日を乗り越えて作る。毎月1回の黄金週間で自分を高めよ♡

ムレや生理痛で何かと悩まされる月1度の女の子の日。その1週間が終わったら、私の“可愛い”が作れる黄金週間に入るんです。スキンケアや代謝up、リンパマッサージなどで自分を高めるSpecial weekにしましょう♡憂鬱から抜け出したそこには、新しい自分が待っています。

月1の憂鬱

出典: shutterstock

月1回、やってくる女の子の日。
毎回毎回、ムレやお腹の痛みにちょっと憂鬱になったりしちゃう。

出典: latte.la

だけどね、生理が終わったら私を更に高めてくれる、Specialな1週間が待っているんだって!
だから私はそのSpecial weekまで生理と戦うの。

生理 × 肌

肌は、生理周期によって調子が変わるんです。
生理周期は4つに分けられ、生理中は月経期、その後は卵胞期、排卵期、黄体期となっています。

今回、注目すべきは、生理後すぐに訪れる卵胞期。
この時期は、肌のコンディションがとっても良い状態になると言われています。
だから、この卵胞期をSpecial weekとし、自分の肌と向き合ってみましょう!

自分の生理周期、知ってる?

まず、自分の生理周期を把握することが大事です。
毎日、基礎体温をつけておくことで女性ホルモンの働きを知ることが出来ます。

基礎体温のグラフでは、生理や排卵など、女性のカラダをコントロールしている女性ホルモンの動きが確認できます。 基礎体温を継続的に測定、記録することで、あなたのカラダのリズムが見えてきます。

出典:www.terumo-womens-health.jp

_スキンケアは攻めの姿勢

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普段使っているスキンケア商品から新しいものに変える時って、自分の肌に合わなくて荒れてしまうことを考えてしまったりしますよね。
そういう時は、化粧品を変える時期を調節してみましょう。

エストロゲンが活発になる卵胞期は、肌の調子が良いので、新しい化粧品を試すのに効果的な時期なんだそうです。

日本酒の化粧水 高保湿

商品

日本酒の化粧水 高保湿

¥597

ほんのりお酒の香りがする化粧水。
保湿力も高く、お肌がしっとりします!
顔だけじゃなく、身体にも使えてgood♡

スキンコンディショニングジェル

商品

スキンコンディショニングジェル

¥600

量もたっぷりで、コスパが良いのが魅力♡
筆者も愛用していますが、プルプルのジェルが肌に染み込んでいく感じが心地よいです。

ピーリングもねっ?

出典: shutterstock

また、ピーリングをしたり、エステでマッサージを受けたりするのもこの時期が良いとされています。
ムダ毛処理なども卵胞期がオススメです。

スキンビル ホワイトピーリングジェル

商品

スキンビル ホワイトピーリングジェル

¥1,780

肌に優しいピーリングアイテム。
これ一本で全身に使えちゃうのが嬉しいポイント♡

_代謝も上げてこう

卵胞期は、代謝を上げるのにオススメな時期。
代謝を上げることが、美肌への近道でもあります。
ミネラルが豊富な硬水や白湯を飲んで、代謝を上げましょう!

また、体が重たく、気分が憂鬱のダブルパンチであんまり体を動かせなかった人は、生理が終わったタイミングで適度な運動をすることも大事です。
イライラやむくみが取れやすい時期なので、前向きに取り組めるかも。
理想の体づくりの準備を始めるなら、生理後がオススメですよ!

_顔も体もほぐしてこう

出典: shutterstock

Special weekには、リンパマッサージを♡
顔周りのリンパをほぐしてみましょう!
リンパマッサージのコツは、肌の上を優しくすべらすこと。

ベビーオイル 微香性

商品

ベビーオイル 微香性

¥724

リンパマッサージは、優しく撫でるようにするのがコツ。
肌に何もつけずにやると擦れてしまうことも。
そのままより、滑りのよくなるオイルをつけてみて。

出典: shutterstock

この時期は、夜寝る前のケアもたっぷり時間をかけてみて♡
身体のマッサージやストレッチなどもしっかり行ってみましょう!

セルローラー

商品

セルローラー

¥505

凹凸のあるローラーで身体をマッサージ。
片手でコロコロと簡単にマッサージが可能です。
セルライトは憎いですが力加減に気を付けて、長時間やることは避けましょう!

新しい自分が待ってるよ

出典: latte.la

肌の調子が良いとなんだか最高な気分。
自分に自信が持てるから、いろんなことに頑張ろうって思えるね!
憂鬱から抜け出したそこには、新しい自分が待っていた。

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