太陽よりも眩しい‘白肌GIRL’に恋焦がれ…♡絶対焼かない日焼け対策マニュアル

日焼けしないための対策法をご紹介します。日焼けを予防するためのアイテム、日焼け予防に最適な食べ物、日焼けしてしまった時の対処法などをまとめました。この夏は、日焼け対策を完璧にして、みんなが思わず二度見しちゃうような白肌girlになりましょう♡

ぜっっったい焼きたくないんです

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今年こそは何が何でも焼きたくないっっ!
夏の太陽よりも眩しい、透き通るような白肌GIRLになりたいんです。

そんな女の子たちへ、いろいろな日焼け対策情報をまとめました。
自分に合った方法を実践して、紫外線に負けない夏を過ごしましょう♡

♡あの手この手でとにかく予防

日焼け止めは屋内でも塗るべし

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外出時に日焼け止めを塗るのは当たり前ですが、屋内でも日焼け止めを塗ることがとっても大事。
紫外線は窓を通り抜けて部屋の中にも降り注いでしまいます…!

朝起きて「洗顔→保湿→日焼け止め」を習慣にできると良さそうですね♡

マミー UVマイルドジェルN

商品

マミー UVマイルドジェルN

¥731

1日部屋で過ごす日なら、UVカット効果は低めでも大丈夫。なおかつ肌に優しいものだとありがたい。
こちらのアイテムは赤ちゃんでも使え、せっけんで落とせるタイプのものなのでお部屋用の日焼け止めにおすすめです。

日傘選びにもポイントが

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日傘選びにもポイントがあることを知っていましたか?
上から照り付ける日差しの場合、一般的に、紫外線を吸収してくれる色である黒が最もカット効果が高いと言われています。
しかし、黒以上にカット効果が高いと言われているのがシルバー。太陽光線を通す隙間が少ないためなのだとか。

また、地面で反射して下から照り付けてくる光に対しても、すぐに吸収してくれる黒が効果的なのだそうです。

シルバー日傘の方が黒い日傘より涼しいだけでなく、紫外線カット率もシルバーの方が概ね高いと思います。それは、色よりも傘生地の繊維の隙間の方に関係があります。シルバーの方が太陽光線を通す隙間が小さいため、カット率が高いのです。

出典:uv100.jp

同じように、日傘を差していて、道路からの照り返しや周りからの照り返しが傘の内側に当たります。ここが黒であれば照り返しを吸収してくれるのです。紫外線も吸収してくれます。

出典:uv100.jp

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こちらの画像の日傘は「サンバリア100」という日傘。
サンバリア100シリーズは、100%紫外線をカットしてくれるので、より入念に日焼け対策をしたい人に使ってほしいアイテムです。
ピンク、ドット、ストライプなど可愛いデザインも豊富なので一度↓のリンクをのぞいてみてください。

サンバリア100 HP

サングラスもあればなおよし

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肌へのの紫外線をカットすればOKと思ったら大間違い!

目から入った紫外線でも体内にメラニン色素が作られてしまう原因になるので、長時間日差しを浴び続けるときは、サングラスがあるとより効果的です。

なんとなく、真っ黒なサングラスなら最強だと思ってしまいがちですが、瞳孔が開くことでより紫外線が取り込まれやすくなり、サングラスをかけた意味がなくなってしまう可能性もあるのだとか…
サングラスを選ぶときは、なるべく「色の薄い」「UVカット効果が高い」ものを選ぶのがおすすめです。

見落としがちな目からの日焼け。紫外線が目に入ると、目からの情報が脳に伝わり、脳が反応することで、肌に直接紫外線が当たったときと同様の日焼けが起きると言われています。シミやソバカスの原因になることに加え、思わぬ目のトラブルにつながる可能性も。

出典:www.meganeichiba.jp

紫外線カット機能のない濃い色のレンズで強い光を多く浴びると、瞳孔が開いた状態になって多くの紫外線を目に取り込んでしまいます。

出典:www.meganesuper.co.jp

♡内側からも日焼け対策

ビタミンCをこまめに摂取

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肌の色が黒くなるだけでなく、シミやそばかすの原因になってしまうのも日焼けが避けるべき理由。
シミやそばかすの原因となるメラニン色素のができるのを抑えてくれるビタミンCは日頃から摂取しておきたい栄養素です。

ビタミンCは一度にたくさん摂ってもすべては吸収されず、過剰分は排出されてしまうので、毎日こまめに摂取するのを忘れずに♡

「ビタミンC」は2つの効果でシミにアプローチします!
①黒いメラニンへと変身させない
ひとつはズバリ、高い抗酸化力でチロシンが酸化し、最終的にメラニンに変わってしまわないように阻止します。

②濃くなった色を薄くする
もうひとつは、できてしまったメラニンや、メラニンにいたるまでの物質を還元することで色を薄くする作用があります。

出典:shop.maihada.jp

ビタミンCは一度にたくさん摂っても吸収できずに排出されてしまうのでこまめに摂るのがポイントです!

出典:ap.kanebocos.net

ニチレイ アセロラドリンク 900ml

商品

ニチレイ アセロラドリンク 900ml

¥2,355

(12本セット)
ビタミンCが多く含まれている食材として有名なアセロラ。毎日こまめに食べるのは難しいので、飲み物で補給しましょう♡

リコピン豊富なトマトが効果的!

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日焼けによる肌の老化を防いでくれる成分、リコピン。
そのリコピンを豊富に含んでいるトマトは、日焼け対策におすすめです。

リコピンがその美容効果を発揮するためには、1日当たり15mgが摂取量の目安。
Lサイズのトマト2個分は摂取するよう心がけましょう。

トマトに含まれている赤い色素であるリコピンには強力な抗酸化作用があります。そして、老化や生活習慣病予防をするだけではなく、紫外線によって生じるメラニンの生成をうながす酵素「チロシナーゼ」の働きも抑えます。
つまり、美白・美肌効果もあるということなのです!!

出典:taiyo-tomato.com

理想のトマト(紙パック) 200ml

商品

理想のトマト(紙パック) 200ml

¥1,450

(24本セット)
1本飲めば、1日に必要なリコピン量の2倍を摂取できるトマトジュースです。トマト100%で余計な味付けがされていないので、料理に使うのもおすすめです♡

リコピンの推奨摂取量は1日あたり15mg、トマト2~3個に相当。

出典:www.fujitv.co.jp

♡もし日焼けしてしまったら

まずは冷やす!

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日焼けした後の肌をそのまま放置したり、いきなり保湿をしてしまうのはNG!
まずは炎症を抑えるために、しっかり冷やすようにしましょう。

タオルにくるんだ保冷剤や氷を当てたり、濡らしたタオルを当てるのがおすすめです。
広い範囲で日焼けをしている時は、冷たいシャワーを浴びるのも効果的。

日焼けした肌は軽いやけどと同じ状態になっています。炎症が起きているので、冷やして火照りをとることで炎症の進行を防がなければなりません。そのままにしておくと腫れることもあるので、まずはとにかく冷やしましょう。

出典:www.bibeaute.com

冷やした後、とにかく保湿!

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しっかりと冷やした後は、たっぷりと保湿を行いましょう。
コットンパックでいつもより念入りに保湿をするのがおすすめ。

肌が弱っている状態なので、敏感肌用のものを使うとベストです。

日焼けした肌は水分が奪われ乾燥している状態。火照りが落ち着いたら、しっかりと保湿をしてその後の肌トラブルやシワなどを防ぎましょう。

出典:www.bibeaute.com

ナチュリエ スキンコンデショナー 500ml

商品

ナチュリエ スキンコンデショナー 500ml

¥498

言わずと知れたコスパ最強化粧水。日焼け対策に効果的なハトムギが含まれているので、日焼け後に使うのにおすすめです。

キュレル 美白化粧水 III とてもしっとり 140ml

商品

キュレル 美白化粧水 III とてもしっとり 140ml

¥1,730

敏感肌用のスキンケアアイテムが揃う「Curel(キュレル)」の中でもこの白いボトルのものは美白に特化したものなので日焼け後の肌におすすめです。

美白、守り通してやる~!

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美白対策を完璧にして、夏の太陽より眩しい白肌をGETして。
夏の終わりに、周りを差をつけちゃうんだからっ♡

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