「うん。」緊張していつも一言で終わっちゃう会話。少しずつ彼と話す時間を増やす方法
ちぴちぴ

「うん。」緊張していつも一言で終わっちゃう会話。少しずつ彼と話す時間を増やす方法

好きな人に話しかけられると、「うん」「そうだね」と一言返すだけで会話が終わってしまう。本当はもっと話したいけれど、好きだからこそ緊張して恥ずかしくてなかなか話せないのです。この記事ではその心理を探り、悩み別に解決方法をご紹介します。焦らずゆっくりと、一言ずつ大好きな彼との時間を増やしていけますように。

更新 2018.07.27 公開日 2018.07.27

好きなんだけど、好きだから話せない。

好きなんだけど、好きだから話せない。

彼「今日って〇〇だよね?」
私「あ、うん!」

彼「それって〇〇?」
私「そう!」

彼がせっかく話しかけてくれてるのに
一言で終わっちゃう会話。
いっつもそう、私が終わらせちゃうの。

彼のことは嫌いじゃないし、むしろ大好き。
でも、だからこそ恥ずかしくて緊張して
上手く話せない。
自分から話しかけることなんて
レベルが高すぎて到底できそうにない。

本当はもっと彼と話したいのに。
どうしたらいいんだろう。

なんで好きな人と話せないのか?

なんで好きな人と話せないのか?

そもそもなぜ好きな人と話せなくなるのでしょうか?
恥ずかしいから、話題に困るからなど
色々理由はあると思います。

その原因の心理として、良く見せたいがために
意識しすぎているということが挙げられるようです。

重要になってくるのはリラックスすることだそう。

「(好きな人と話せないのは、)失敗を恐れる心理状態になるからです。相手に自分を良く見せたいと思うと、普段の自分でなく、かっこいい自分を見せたいと背伸びをします。彼から興味のない女の子として見られることや、彼の前で失敗することが怖いからです。

ひと言でいえば、自意識過剰な状態です。好きな人との会話で必要なことはリラックスですよ」

出典 woman.mynavi.jp

リラックスするには副交感神経を優位にすることが重要となってきます。

好きな人を前にすると緊張して力が入りやすくなってしまいそうですが、手はグーにせずパーにすることを意識してみて下さい。

手を「パー」の状態にすると、副交感神経が優位になります。
なぜなら、手を開くと腕の筋肉全部がリラックスして、副交感神経が上がってくるからです。
逆に、手を「グー」の状態にすると腕の筋肉が緊張して、交感神経が上がり、緊張が高まってしまいます。

出典 www.nhk.or.jp

でもリラックスしたとしても
ガンガン話していくのには無理があるし
リラックスしたからって話せる問題では…。

彼との話を少しでも続けられるようになりたい
そんなあなたに、悩み別の解決方法をお伝えします。

悩み1:どう続けていいか分からない

悩み1:どう続けていいか分からない

彼「次の授業体育だっけ?」

こんな質問、うんとしか答えようがないじゃん。
これ以上どうやって話を広げろっていうの?

その話題に関連することを付け足す

彼から質問されたことに関連することを
何でもいいので付け足してみましょう。

例えば体育の話なら
「外暑そうだね。」「今日も〇〇やるのかな?」
など内容にこだわらなくてもいいのです。

自分は話さず彼から言葉を引き出す

自分は話さず彼から言葉を引き出す

無理に自分が話そうと思うと緊張してしまいますよね。
それなら、彼から言葉を引き出せばいいのです。

例に挙げた体育の話なら
「男子今何の種目やってるんだっけ?」
など、関連付けたことを聞いてみると簡単かも。

好きな人に話したくても緊張して話せない女性は多いですよね。こういう時は無理をしてまで話す必要はなし!

特に話したいことがないなら、相手の話を聞いてあげる役になってみちゃいましょうね。基本的に人は聞くより話すのが好きなので、好きな人は自分の話を聞いてくれるあなたに好感を持つようになるかも♪

出典 girlswalker.com

悩み2:どこを見て話せばいいか分からない

悩み2:どこを見て話せばいいか分からない

好きな人とは目を合わせるのも恥ずかしくて。
たった一言返すだけでも
ちゃんと目を見れないことだってある。

一体みんなどうやって話してるの?
どこを見て話せばいいの?

ずっと目を見ている必要はない

ずっと目を見ている必要はない

緊張すると、じっと目を見続けて
話すことは厳しいですよね。
それならばたまに目線を外してみるのもOK。

あまり目線を下げすぎると、相手は
拒否されているように感じてしまうかもしれないので
相手の鼻の頭あたりを見るようにしてみましょう。
面接など、他の色々な緊張する会話の場面でも
使えるテクニックです。

どうしても目を見ることができない時は、相手の鼻の頭を見るようにすると思います。目線を下に下げることだけは避けるようにしましょう。

出典 u-note.me

目を見るタイミングを決めてしまう

目を見るタイミングを決めてしまう

どのタイミングで相手の目を見ていいか
分からない方は、もう見るタイミングを決めてしまいましょう。

「、」「。」のタイミングで見れば、
自分の考えに意識がいきやすくなり緊張も和らぐそう。

自分が話すときにどのタイミングで相手の目を見ていいのかがわからなくて、目を合わせるのに苦手意識を持ってしまう方も多いもの。目を合わせるタイミングがわからないときは、自分が話す文章の「、」「。」のタイミングで目を合わせるという対策が有効です。

また話す内容の「、」「。」を意識することで、意識が相手の目よりも自分の考えにいきやすくなります。「いつ目を合わせればいいの?」という不安を感じなくなれば、目を合わせる苦手意識も薄らぎます。

出典 woman.mynavi.jp

悩み3:彼がどう反応するかが怖い

悩み3:彼がどう反応するかが怖い

なんて返せば彼は楽しく話してくれるんだろう。
もし冷ややかな目で見られたら、
そっけない感じで返されたら、嫌われたら…。

そんなことを考えると怖くて、
喉まで出てきた言葉をまた飲み込んでしまう。

勇気を出せそうなときに出してみる

勇気を出せそうなときに出してみる

ずっと怖がっているだけでは進めないまま。
怖いと思ってしまう気持ちもよく分かりますが、
今日は頑張れそうだなと思ったら踏み出してみましょう。

過去にあった彼との楽しい時間を思い出して
前向きな気持ちにしてみるのも
いいかもしれませんね。

そもそも彼があなたのことをもし嫌いだとしたら
話しかけもしないでしょうから、前向きに◎

自分に自信をつける

自分に自信をつける

話を続けるのをためらってしまう原因の一つに
自分に自信がないからという方もいるのでは?

きっと自分に自信が持てれば少し楽に彼と話せるはず。
肌のお手入れやメイクに力を入れてみませんか?

リフターナ ベースメイキングマスク

¥540

LIFTARNA(リフターナ)
朝に使いたいシートマスク。
スキンケアだけでは隠せない毛穴を引き締め、化粧下地効果でカバーしてくれる優れもの。
少しでも綺麗な肌になればその分自信もつきそうです。

CLIO アイシャドウ #G10

¥840

CLIO(クリオ)
ゴールドのラメ感がとっても可愛くて時間が経っても落ちないとSNSでも話題になったクリオのシャドウ。
会話中彼が一番見るであろう目元に輝きを仕込んで華やかさを印象付けちゃいましょう。

ゆっくりでいい、前に進もう。

ゆっくりでいい、前に進もう。

なんだかちょっとだけ、頑張れそうな気がしてきた。

無理をしなくたっていいんだ。
私のペースでゆっくり、
一言ずつ彼との時間を増やしていけたらいいな。

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