凜とした女性らしさが欲しいから、綺麗な姿勢のために気をつけるべき5つのpoint

綺麗な姿勢の女性は美しいけれど、意外と良い姿勢を保つのは難しいこと。普段の生活の中でも、悪い姿勢や体に負担をかけてしまう習慣は転がっています。この記事では、スマートフォンの使い方やバッグの持ち方などすぐに直せる5つのポイントを紹介しています。綺麗な姿勢をマスターして自分を綺麗に魅せられるようになりましょう~!

彼女が一目置かれる理由とは

出典: latte.la

素敵な女性、とみんなから一目置かれる存在のメリ子。
おしゃれで綺麗、でもそれ以上になんだか他の人にはない凜とした女性らしいイメージがある。

その理由は、“綺麗な姿勢”かも?

そんな時、ある日のメリ子の言葉を思いだしました。

「せっかくおしゃれをしていても、姿勢が悪いと自信なさげで暗く見えちゃうから、姿勢には気をつけようと思って。」

メリ子がひと味違う理由はここにあるかもしれません。

普段の生活、ちょっと見直してみない?

出典: latte.la

綺麗な姿勢は日頃の習慣から。
知らない間に悪い姿勢が習慣づいているかもしれません。

ここで一度自分の一日を見直してみましょう~!

良い姿勢を目指す5つのpoint

point1:ちょっとした空き時間

ちょっとした空き時間、ついついスマートフォンで時間をつぶしてしまいます。
電車の中、ベッドの中、などあらゆる状況で使うシーンの多いスマートフォン。

そんなときに気をつけてほしいのが、スマートフォンを見るときの姿勢。猫背になったり首がうつむきになっていたり。スマートフォンの持ち方と味方を改善して悪い姿勢が習慣づいてしまうことを防ぎましょう。

そこで重要なのは、スマートフォンの「持ち方」です。私がオススメしたいのは、スマートフォンを持っている肘の下に、もう片方の腕を敷く持ち方。もしくは、電車などで座っているときは、ひざの上に荷物を置き、その上にひじをついてスマートフォンを支える持ち方もいいですよ。つまり、顔が前を向いた状態で、目線の部分にスマートフォンがくる持ち方を意識するといいでしょう。

出典:woman.mynavi.jp

iRing WHITE

ZOZOTOWN

商品

iRing WHITE

¥1,980

GEORGE'S(ジョージズ)
スマートフォンが持ちやすくなるリング。手持ちのスマートフォン、ケースに装着できるのですぐ使えるのが嬉しいポイント。

point2:今日のお洋服を選ぶとき

脚を綺麗に、長く見せてくれるハイヒール靴。
ついついマストアイテムとして毎日履いてしまいますが、それが足に大きな負担をかけているかもしれません。

ハイヒールが女性の健康に与える悪影響

・ ハイヒールを履くことで、体重を足先で支えるようになり摩擦が起こりやすくなり、靴擦れやウオノメ、角質ができる。

・ 日頃からハイヒールを履いていると、ふくらはぎの筋肉がはり、踵のうしろのアキレス腱に炎症が起こりやすくなる。

・ ハイヒールを履くことで足首が不安定になるので、ちょっとした段差や不意な動きで足を捻挫しやすい。

出典:tokuteikenshin-hokensidou.jp

グリッターバレエ

ZOZOTOWN

商品

グリッターバレエ

¥8,424

Le Talon(ルタロン)
たまにはちょっと息抜き、バレエシューズで楽ちんな日を作りましょう。一癖あるお目立ちシューズを主役にコーデするのはいかが?

point3:パソコンを使うとき

デスクワークが多い人は避けられない道、パソコンでの作業。
パソコンでの作業が終わった後、なんだか肩が重い、背中が痛いなんて人は要注意です。

パソコンを使う際に最も注意してほしいのが猫背になってしまうこと。
パソコンを使う際は長時間の場合が多いため、習慣化しないように良い姿勢をこころがけましょう。

Amazonベーシック ノートパソコンスタンド メッシュタイプ 278A0

商品

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¥1,780

ノートパソコンを見る際に視線が下になって猫背になることを防いでくれるアイテム。パソコンによって使える種類が異なる場合があるので確認してからご購入ください。

point4:移動の電車の中で

帰りの電車の中では、一日の疲れもあってなんだか気が抜けてしまうもの。
そこで気をつけてほしいのが、“足を組んでしまう”ということ。

・「足を組んで座ること。骨盤がゆがむので、本当に美脚の人はやらない」(29歳/機械・精密機器/事務系専門職)

美脚の人は、足を組まないという声が多数集まりました。足を組むと骨盤が歪むとは、よく言われていますよね。組む足が決まっている人は、左右のバランスが崩れがちなことも。

出典:woman.mynavi.jp

point5:荷物の多いお出かけの時に

予定が重なってなんだか荷物が多くなってしまう。
気づいたらそんな日が続いていました。

そんなあなたは知らない間に片方の肩に負担をかけているかも?

荷物を持つときは絶対右、あるいは逆といった癖が人にはあるものです。
その行為が続くと、肩こりはもちろん姿勢を悪くさせてしまうかも。

意識的に持ち替える、両方の肩に掛かるバッグを使うなどの工夫をしてみましょう~!

EMBROIDERY BIG BACKPACK BAR

ZOZOTOWN

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EMBROIDERY BIG BACKPACK BAR

¥11,880

MILKFED.(ミルクフェド)
大容量のバッグなら荷物の多いガールでも安心。シンプルなのでどんなコーデにもはまりやすいアイテム。

断然おしゃれで素敵なワタシに

出典: latte.la

おしゃれの一歩目はまず姿勢や立ち振る舞いから。
自分を素敵にみせるために、まずは姿勢を正すことから始めてみましょう?

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