目の下がピクピクしてきたら、それはストレスのサインかも?6つの解消法まとめ

目の下がピクピクと、痙攣(けいれん)してしまう経験はありませんか?これ、実はストレスも原因のひとつと言われています。知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまう方に向けて、ストレスの解消法をご紹介。大声を出したり、涙を流したり、お風呂にゆっくり浸かったり。どことなく辛いなと感じたら、ぜひ試してみてくださいね。

目の下がピクピク、うっとおしい!

出典: unsplash.com

目の下がピクピク…と痙攣してしまう経験は、案外誰にでもあるものなのではないでしょうか?

このピクピクの原因って、なんだかご存じですか?

それはストレスのサインかも?

実は、この目のピクピクの原因のひとつが、ストレスと言われています。

目の下がピクピクしてきたら、自分でも気づかないうちに、ストレスを溜め込んじゃっているサインかも。
あなたには、ストレスが溜まってしまった時の対処法がありますか?

身体はストレスに色々な形で反応する。目のけいれんもその一つ。「これは、身体が何かに対してもう無理、と訴えているサイン」とイエチェスケル医師。もしストレスが原因なら、なぜそんなにストレスを感じているのかその原因を探して。そして、ヨガのようなストレスを解消する方法を探して。これで症状は改善するはず。

出典:womenshealth-jp.com

ストレス解消法を教えて〜〜!

ひとりカラオケ

大声を出すことは、有名なストレス解消法のひとつ。
とはいえ、自宅ではご近所さんが気になって大声を出せない人も多いと思います。

そんな方におすすめしたいのが、ひとりカラオケ。
歌が上手でも下手でも関係ありません。
好きな歌を好きな音量で好きなだけ。
1〜2時間入るだけでも、だいぶスッキリするはずですよ。

涙活

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涙を流すことも、ストレス解消に効果的です。
「涙活」などと呼ばれることもあるんですよ。

テッパンで泣ける映画をいくつか知っておけば、ストレスが溜まった時には、あとは借りたり購入したりして観るだけ!

ものすごくうるさくて、ありえないほど近い [DVD]

商品

ものすごくうるさくて、ありえないほど近い [DVD]

¥998

9.11で父親を亡くした子供が主人公。
テロをフィーチャーした作品やドキュメンタリーも心にくるものがありますが、遺された側も本当に悲しく、色々考えさせられます。
たくさん泣いて、すっきりしましょ?

オスカーと父は、親子であると同時に親友だった。父は少しばかり繊細で生きることに不器用なオスカーを、その個性を壊さずに導いてくれる頼もしい師でもあった。そんな二人を優しく見守る母親。ところが――9.11が最愛の父を奪ってしまう。
オスカーは父が遺した一本の鍵に、最後のメッセージが込められていると信じ、鍵穴を探す旅に出る。鍵の入っていた封筒に書かれた文字に従い、ニューヨーク中の“ブラック氏”を訪ね歩くオスカー。やがて謎の老人が同行者となり、いつしかオスカーの辿った軌跡は、人と人とをつなぐ大きく温かい輪になっていく。
ついにオスカーは、鍵の真実とめぐり会うのだか――。

出典:warnerbros.co.jp

湯を沸かすほどの熱い愛 通常版 [DVD]

商品

湯を沸かすほどの熱い愛 通常版 [DVD]

¥2,918

宮沢りえさん主演のこちらの映画は、突然余命宣告を受けた女性とその家族や周りの人たちとの心温まる物語。
人を愛するということについて、考えたくなる作品です。
あなたには、家族や恋人にきちんと愛を伝えていますか?

宮沢りえの「紙の月」以来となる映画主演作で、自主映画「チチを撮りに」で注目された中野量太監督の商業映画デビュー作。持ち前の明るさと強さで娘を育てている双葉が、突然の余命宣告を受けてしまう。双葉は残酷な現実を受け入れ、1年前に突然家出した夫を連れ帰り休業中の銭湯を再開させることや、気が優しすぎる娘を独り立ちさせることなど、4つの「絶対にやっておくべきこと」を実行していく。会う人すべてを包みこむ優しさと強さを持つ双葉役を宮沢が、娘の安澄役を杉咲花が演じる。失踪した夫役のオダギリジョーのほか、松坂桃李、篠原ゆき子、駿河太郎らが脇を固める。

出典:eiga.com

お風呂にゆっくり浸かる

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忙しいと、シャワーだけで済ませてしまって、湯船に浸からない日も多くなってしまうと思います。
でも、湯船に浸かるという行為は、ストレスを解消できること。

毎日といわなくても、週に何度かは湯船に浸かれるといいですよね。

ストレスなどにより引き起こされる自律神経のバランスの崩れが、肩コリや内臓系の不調の大きな原因。入浴によってカラダが温まると、血行が良くなり、筋肉の緊張もほぐれてることで深いリラックス効果を得ることができる。
また、カラダが温まることにより血管が拡張し、新陳代謝が高まり、体内の不要物の排泄を促すこともできる。さらには運動などで疲弊して硬くなった筋肉や腱を柔軟にすることができる。

出典:www.loft.co.jp

アロマ・デ・バス

商品

アロマ・デ・バス

¥1,980

遊歩人:
バスタブに浮かべて、アロマポットとして使うことのできるアイテム。
LED照明で、リラックスムードも演出できます。

きき湯 アロマリズム ドリーミングローズの香り 360g 入浴剤(医薬部外品)

商品

きき湯 アロマリズム ドリーミングローズの香り 360g 入浴剤(医薬部外品)

¥750

きき湯:
気分をリラックス&リフレッシュしてくれるような入浴剤。
素敵な香りの入浴剤を買えば、お風呂に入るのが楽しみになるかも。

カラダプラス アロマスパークリング アロマバスコレクション  入浴剤 (医薬部外品)

商品

カラダプラス アロマスパークリング アロマバスコレクション 入浴剤 (医薬部外品)

¥398

バスクリン:
6種類の香りが入った、アソートタイプの入浴剤。
オーガニックのオイルが入っているので、お風呂から上がったあともお肌がしっとりしそう。

運動をしてみる

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年齢を重ねるにつれて、運動をなかなかしなくなってしまう人も多いと思います。
普段からするのが難しかったら、運動をレジャーのひとつとして捉えましょう♡

休日に映画を観に行くような感覚でスポッチャに行ってみては?
あなたの家の近くのスポッチャを調べてみてくださいね!

スポッチャ

ストレスの原因を探ってみる

出典: unsplash.com

どうしてストレスを抱えているのか、漠然としたままいるよりも、細かく知ることができたら対策もできそう。
ノートを使って、最近不安に思っていることや悩み事などを書き出してみて。

ロルバーンダイアリーメタリックA5(2018年版:2018年3月はじまり)

商品

ロルバーンダイアリーメタリックA5(2018年版:2018年3月はじまり)

¥810

DELFONICS(デルフォニックス):
ホログラムが可愛いダイアリー。
『Rollbahn(ロルバーン)』のダイアリーは、フリーページがたくさんあるので、もやもやしたことを書き出すのにぴったりです。

10カラット ボールペン コッパーゴールド

ZOZOTOWN

商品

10カラット ボールペン コッパーゴールド

¥1,620

HIGHTIDE(ハイタイド):
可愛いペンも一緒にgetして、書くことを楽しく。
ダイヤモンドがついたようなモチーフって、とってもキュートだと思いませんか?

買い物をする

出典: unsplash.com

買いすぎは禁物ですが、洋服やコスメなどを買って、自分磨きに励むのも◎
素敵なものに囲まれた暮らしは、なんだかいい気分になれますよね。

ストレスとは上手に付き合っていきましょ♡

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ストレスとの付き合い方は、一生考えていきたいこと。
あなたなりのストレス解消法を模索してみてくださいね。

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