キミのせいで夏が楽しめない。しつこい背中ニキビの原因3つと綺麗に治す解決策

これから夏本番になりますが、背中ニキビは治せていますか?今回は夏の肌見せトップスを楽しむことができるように背中ニキビの原因と解決法を深く探っていこうと思います。生活習慣の乱れや食生活など今日から始められる対策ばかりです。夏までにいや〜な背中のニキビを治して肌見せを楽しみましょう!

これから肌見せの季節が到来します

出典: latte.la

これからど〜んどん暑くなって
腕やら脚やら肩やら背中やら、肌を見せる機会が増えるよね。肌見せの準備はできてますか〜?

え、もちろんできてる、って?

気持ちじゃなくてっ、肌のほう!!

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気持ち的にじゃなくて、ここで聞いているのはお肌のこと。堂々と見せられる腕・肩・背中の準備は整っていますか〜?

え、背中ニキビがひどいって?
じゃあ今回は背中ニキビができる原因と治し方を探っていくよ〜!

肌見せの大敵:背中ニキビ

出典: latte.la

夏になって暑くなって、わ〜肩出したい〜!ってなった時にぶつかってしまうのが“背中のニキビ問題”。

冬の間はあっても気にならなかったブツブツたちが夏になったら明るみに出てしまう…!そんなの嫌!

背中ニキビの原因って?

原因1_ホルモンバランスの乱れ

背中ニキビの原因として1番初めに挙げられるのが”ホルモンバランスの乱れ”。

過度なストレスが溜まったり生活習慣が乱れてしまうと、ホルモンバランスが崩れ、ニキビを作りやすいと言われている男性ホルモンを分泌してしまうそう。

▷解決法は…?

出典: shutterstock

解決策としては規則正しい生活を心がけること。

夜はあまり夜更かしせずに1時までには布団に入るように心がけたり、朝は休日でも9時には起きる、など。

また食事の時間を統一すると体のリズムが整うこともあるんだそう。

またストレスを発散することも解決策になります。

仕事や人間関係で何かあった時は好きなものを食べたり、好きな音楽を聴いたり、夕飯で少し贅沢をしてみる、など要所要所で心の休息を取りましょう。

原因2_食生活

背中ニキビができる2つ目の原因としては、食生活なんだとか。

糖分や脂肪分を多く含む食品はニキビの悪化につながると言われています。また刺激の多いカフェインなども避けた方がいいという意見もあるんだそう。

炭水化物や糖分を多く含む食品の中には、食後に血糖値が急上昇する「高GI食品」があります。血糖値を下げるために分泌されるインシュリンには、男性ホルモンを刺激する働きもあるため、結果的に皮脂の過剰分泌を引き起こします。動物性脂肪の多い高脂肪食も同様で、脂肪分が皮脂腺を刺激して皮脂分泌を増加させます。

出典:proactiv.jp

▷解決策は…?

解決策としてはビタミンなどを多く含んだ食品を積極的に摂取するといいんだとか。

ニキビの改善や予防のために積極的に摂りたい栄養素としては、ビタミンB群があります。豚肉やレバー、乳製品などに含まれるビタミンB2、カツオやマグロ、鶏ささみなどに含まれるビタミンB6には、皮脂分泌を抑える作用があります。
かぼちゃ、にんじん、ホウレンソウなどに含まれる、豊富なビタミンA、ゴマやアーモンド、玄米に含まれる亜鉛、レモンやイチゴ、いも類などに含まれるビタミンCは、粘膜や肌を健康に保ち、新陳代謝を促します。

出典:proactiv.jp

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忙しい日や朝は時間がなくて食事をおろそかにしがち。そんな時は野菜や果実の成分が含まれたジュースに頼りましょう。栄養素を賢く摂取してみては。

原因3_毛穴のつまりや摩擦

出典: shutterstock

背中ニキビの3つ目の原因として挙げられるのが、シャンプー・リンスのすすぎ残しや洋服などによる摩擦です。

毎日のお風呂の時間でのシャンプー・リンスのすすぎ残しで清潔に保たれていなかったり、洋服との摩擦などによって毛穴が詰まってしまうんだそう。

それによってニキビが悪化してしまうんだとか。

▷解決策は…?

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解決策の1つとしては、シャンプー・リンスのすすぎ残しを無くしたり、背中に触れる下着や寝具をいつも清潔に保つことです。

シャンプーやリンスのすすぎ残しをなくすには湯船につかることも効果的なんだそう。

その他の解決策

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背中ニキビが気になる方にオススメしたいのがこちらのペリカン石鹸。こちらは背中のニキビを防ぐための石鹸で、1つ540円とお手頃なのでぜひ試してみては。

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石鹸で洗ったり、背中を清潔にしても効果が出ないという方は市販の塗り薬を使ってみるといいかもしれません。こちらは背中だけでなくフェイスラインのニキビにも使える薬なので1つ持っていると安心かもしれませんね。

これで背中見せも怖くないっっ

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背中にニキビができる原因は意外とたくさん。
・生活習慣の乱れもしくはストレスによるホルモンバランスの乱れ
・糖分や脂肪分を多く含む食生活
・不衛生による毛穴のつまり
このどれか1つ以上に当てはまっている可能性が高いんです!

自分の体にしっかり向き合って、夏の肌見せを楽しみましょう♡

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