あなたの“疲れた”を解消したい。NOT疲労な自分づくりでデスクワークを快適に

これはオフィスで働くあなたに贈る記事です。今回は、デスクワークで疲れにくい自分づくりと快適に作業ができるようなアイテムをまとめました。オフィスや会社でずっとパソコンを触っているから、身体は疲労を感じているはずです。疲れたってなる前に、出社前・作業中の自分も見直してみませんか?使えそうなアイテムも見つかるかもしれません♡

ふあぁ、今日もお疲れさまだ〜

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オフィスで働くみなさん。
デスクワークが多くて自分で思っている以上に身体が疲労を感じていたりしてませんか?

こちらはそんなあなたに贈る記事です。
オフィスでのデスクワークも疲れにくくなる自分づくりや、快適に働くためのアイテムをまとめました。

お仕事を頑張るあなたの疲れも軽〜くなりますように。

疲れにく〜い自分づくり始めっ

出社方法を変えてみる

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駅からオフィスが近いなんて人も1駅分多く歩いてみたりしてはどうでしょう?
通勤ラッシュ時なら満員電車のストレスもちょっぴり軽減できるかも。
余裕を持って出発したらカフェでコーヒーを買って優雅に出社してみたい。

朝から体を動かすのは、健康にも良さそうですよね。
よ〜し今日も1日頑張るぞっ!

ずっと座っているのをやめてみる

デスクワークといえば、座っている時間が長い。
ずっと立っている仕事も疲れるかもしれないけど、同じ体勢で座り続けるのもなかなかキツイですよね。

区切りのいい時に、腰や肩を回して軽いストレッチをしたり、ちょっとオフィス内を歩いてみましょう。
もし出られそうだったら、外の風を感じにいくのもいいかも。

ガネーシャ サボサンダル

Credit rakuten ichiba

商品

ガネーシャ サボサンダル

¥1,490

オフィスにいる時間が長いのなら、オフィス用のシューズを用意してみるのもいいかも。こちらのサボサンダルは蒸れにくさと驚異の軽さが特徴。素足のような感覚でリラックスして仕事ができそうです。

昼食を栄養のあるものに

お昼ご飯は何を食べてますか〜?
いつもインスタント食品など栄養の偏ったメニューになってしまうって人は、たまには栄養を考えたご飯にしてみましょう。

自分でお弁当を作る時間がないなら、オフィスの近くで栄養のありそうなメニューのお店を探したり、手作りのお弁当屋さんを見つけるのもおすすめです。
オフィスの周りにあるお店を発見するのは楽しいですよ〜♩

余裕があったら仮眠をとる

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お昼を食べて時間に余裕があるなら、仮眠を取ることをおすすめします。
午後からのお仕事もさらにパワーアップして臨めるかも!

ただ、寝方を失敗して首などを寝違えちゃわないように注意ですっ。

15時までに15〜20分程度の適度な仮眠をとることで、眠気や脳の疲れを効率よく解消でき、集中力が回復、作業能率アップが期待できます。

出典:fuminners.jp

MOGU ホールピロー

Credit rakuten ichiba

商品

MOGU ホールピロー

¥2,052

ビーズクッション素材のピロー。うつ伏せも横向きもしやすい、仮眠がクセになっちゃうようなアイテム。仮眠時以外にもイスの腰あてとして使うこともできる便利さもあります。

ビーズジェルアイマスク

ZOZOTOWN

商品

ビーズジェルアイマスク

¥972

寝顔を見られてしまうのはちょっぴり恥ずかしい。アイマスクを使うと短時間だけの仮眠でも十分休めるかも。電子レンジで温めたり、冷蔵庫で冷やして使うこともできるので、季節や気分で幅広く使えちゃいます。

〈+α〉さらに快適に作業できるように

出典: unsplash.com

ずっと作業しているのだから、疲れるのも仕方ありません。
自分づくりに+αでアイテムを取り入れたらもっと快適に作業できるかも。

FOR:上半身の疲れ

キーボードアームレスト

Credit rakuten ichiba

商品

キーボードアームレスト

¥1,620

手首の疲れを軽減してくれるアームレスト。使わない時はコンパクトに折りたたむことができます。癒しを与えてくれるようなデザインも特徴的。

シンプル アームレスト

Credit rakuten ichiba

商品

シンプル アームレスト

¥1,280

肘置きを簡単に設置できるタイプのアームレストもあります。2つ一緒に使えばさらに快適に作業できるかもしれません。

スチール製 ノートパソコンスタンド

Credit rakuten ichiba

商品

スチール製 ノートパソコンスタンド

¥1,980

置くだけですぐに使うことのできるスタンドはノートパソコンやタブレットに使うことができます。自然と姿勢が良くなるので、全身の疲れも軽減してくれそう。

FOR:目の疲れ

ブルーライトカットメタルポイントメガネ

ZOZOTOWN

商品

ブルーライトカットメタルポイントメガネ

¥1,620

オフィスワーク中のブルーライトはなかなか避けることのできない問題でもあります。作業中だけでもブルーライトカット効果のあるメガネをかけて対策しましょう。

【第2類医薬品】 サンテPC

Credit rakuten ichiba

商品

【第2類医薬品】 サンテPC

¥613

長時間作業が続いた時や眼に疲れを感じた時は、光ダメージをケアしましょう。たくさんスマホを使った日にもおすすめです。

あれ、ちょっと軽くなったかも♡

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よ〜し、今日のお仕事も終わりっ!

なんとなくだけど、前より軽くなったかも。
結構頑張ったから今日はたくさん眠ろうっと♡

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