別れたいのに、別れられない。情が湧いてる彼氏と上手にきちんと別れる方法って?

別れたいのに、別れられない。それは彼氏に情があるから…。そんな時に、上手にきちんと別れるために実践したいことを紹介します。まず別れたい理由、別れたいのに別れられない理由を考えましょう。いきなり別れを切り出すのではなく別れの前兆を感じさせてから直接会って話し合うのが良さそうです。

別れたいのに、別れられない

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彼氏と別れたいのに、中々言い出せない。
それは、彼氏に情が湧いているから。

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でも、いつまでもこの状態ではいられない。お互いが前に進むために、私から別れを告げなきゃ。
でも、どうやったら彼をなるべく傷つけずに別れることができるんだろう?

1.別れたい理由を考える

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まずは、自分がなぜ彼と別れたいと思ったのかについて考えてみましょう。「なんとなく」という気持ちでいると、自分自身も後悔することになるかもしれません。一度真剣に考えてみましょう。

では「別れたいのに別れられない」理由は?

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自分が彼と別れたい理由を考えたら、次はなぜ別れたい気持ちがあっても別れたいと言えないのかについて考えてみましょう。
マイナビウーマンが行った調査では、

Q.彼氏と「別れたいけど別れられないとき」の理由を教えてください。
第1位 彼氏に情があるから(33.4%)
第2位 長い付き合いだったから(14.4%)
第3位 彼氏が優しいから(12.5%)

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という結果になったようです。

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長く一緒にいて情が湧くと、相手のことを思って言い出せない、という女性はとても多いよう。「彼氏」としてもう好きではなくても、人としては嫌いになれない、という部分が決断を迷わせる理由になっているのかもしれません。

「嫌いになったわけではなかったから。むしろやさしくて、悪い人とは言えなかったから」(24歳/印刷・紙パルプ/営業職)

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それでも、自分がうじうじした気持ちでいるのも、そんな気持ちのまま彼氏と付き合うのも互いにとってマイナスですよね。それでは上手にきちんと別れるためには、行動としてまず何をすべきなのでしょうか。

2.別れる前兆を感じさせる

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いきなり別れ話を切り出すのは彼にとってダメージが大きいので、別れの予兆をだんだんと感じさせていきましょう。

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別れの予兆を感じさせるためにまずは、会う回数、連絡する頻度を減らしていきます。

心理学的に、人間は接触の回数が増えれば増えるほど、相手に好意を持ちやすくなるという「単純接触の効果」という理論があります。そのため、好意を持ったり持たれたりするのを避けるべく、直接会うのはもちろん、電話やLINEも含め、接触の機会を意識的に減らしていくのです。

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そうして「別れの前兆」の雰囲気を作ったら、続いては別れ話の切り出し方について考えていきましょう。

3.別れ話を切り出す

シチュエーション

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自然消滅や電話やSNSで一方的に別れを告げて終えてしまうのは、一般的にとても傷つけられる別れ方とされています。なるべく直接会って話すのが良さそうです。

もっとも多かったのは、「自然消滅に持ち込む別れ方」でした。しっかりと別れの言葉を伝えることもせず、別れたい理由も言わなければ、彼氏としてはもやもやするだけでしょう。また、次いで多かったのが「相手を傷つける言葉を言う」という回答でした。

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自分の思いを伝える

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勇気を出して彼に別れを切り出す時は、自分が別れたい理由をしっかり伝えることが重要です。互いがなるべく納得できるようにしっかり話し合うことが大切なようです。

彼氏と別れたいけどなかなか言えないのは、それだけ素敵な思い出がたくさんあったり、彼への情があったりするからこそ。少し寂しいですが、本当に別れたいのであれば、次に進むためにも、しっかりと今の恋人関係を終わりにしなくてはいけません。

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相手のプライドを傷つけない

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話し方で気をつけるのは、「相手のプライドを傷つけるようなことを言わない」ということです。あくまで自分の気持ちの変化に原因があることを伝えましょう。

「思いやり」「前向きさ」は忘れない

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付き合っているときはもちろんですが、最後までやはり相手を思いやる気持ちは忘れてはいけないもの。話し合うときは辛いことも多いかもしれませんが、だからこそ「思いやり」と「前向きさ」を大切にしましょう。

まとめると:

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付き合っている中で気持ちが変化するのは誰にでもあることです。自分を責めず、相手が納得できる別れたいと思った理由を直接会ってきちんと伝えましょう。

終わりがあるから、また始まる

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情が湧いている彼氏と上手にきちんと別れる方法を紹介しました。別れを自分から告げるのはとても辛いことですが、告げられる側はもっと辛いもの。
しかし、しっかりと話し合って別れることが、お互いが次の恋愛に前向きに進むためのポイントになるようです。勇気を持って、自分の気持ちを伝えてみましょう。

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