夜中22時、どうしても食べたくて(泣)って言ってない?深夜の食欲、抑えましょう

疲れて帰ってきて、お腹が空いてどうしても何か食べたいときってありますよね。でも太るからできれば食べたくないのが女の子のホンネ。でも我慢のし過ぎはつらいですよね。そんな時にお勧めしたい、我慢をし過ぎずに食欲を抑えられる方法を、水分をとる・歯を磨く・ツボを押す の3つ、紹介します。

現在時刻22時。お腹が空きました…

現在時刻22時。お腹が空きました…

出典: snapmart.jp

バイトで疲れて帰ってきたら、こんな時間。
夜遅いのに、食欲が襲ってきます。

疲れた!お腹すいた!食べたい!
夜中に限ってこれ。でも、今食べたら太るし…

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そんな時に試してほしい、無理せず食欲を落ち着かせる方法を紹介します。

対処法1:水分をとる

対処法1:水分をとる

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常温の水や白湯をとりあえず飲んでみましょう。
水分をたくさんとれば、空腹もまぎれるかもしれません。

冷えた水だとお腹を冷やしてしまうこともあるので、常温か白湯がおすすめです。

お気に入りのマグカップを用意して

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かわいらしいピンク色の花柄のマグカップ。かわいいマグカップで気分を上げて水分補給を。

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ブルーが鮮やかなマグカップです。寒色には食欲を抑える役割があるとも言うので、ぴったりかもしれません。

対処法2:歯を磨く

対処法2:歯を磨く

出典: snapmart.jp

次におすすめなのは歯を磨く方法。
歯を磨いてすっきりしてしまえば、食べ物を口に入れる気がなくなってしまうでしょう。

対処法3:ツボを押す

対処法3:ツボを押す

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食欲は、ツボ押しに頼って抑えましょう。
食欲を抑える効果があると言われているツボを4つ、紹介します。

飢点

飢点

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飢点(きてん)とは、耳の前の小さなふくらみの少し下にあるツボで、食欲を抑える効果があります。
人差し指で30秒程度押しましょう。

陽陵泉

陽陵泉

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陽陵泉(ようりょうせん)とはくるぶしの外側からひざに向かって上になでていったとき、ひざの下でぶつかる骨の下のくぼみです。
胃に効果のあるツボで、胃酸の調節をしてくれます。
ストレスでの食欲にも効果的です。

地倉

地倉

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地倉(ちそう)は、唇の両端から指0.5本分ほど離れたところにあり、食欲を通常の状態に戻す効果があります。
口角を指で上げるように押すのがコツです。

百会

百会

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百会(ひゃくえ)とは、頭のてっぺんにあるツボです。
全身の体調を整えてくれる効果があるので、食欲以外でもとてもおすすめのツボです。

サラバ、食欲!

サラバ、食欲!

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あらゆる手を使って、夜中の食欲を無理なく抑えましょう!

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