ニキビが気になるなら試す価値あり?今日からできる「水だけ洗顔」のススメ

「水だけ洗顔」という言葉を聞いたことはありますか?これは、その名の通り洗顔料を使わずに水だけで洗顔する方法のこと。「水だけ洗顔」は洗顔による肌にいる善玉菌の落としすぎを防いでくれるのだとか。あなたの肌質にもよりますがニキビが気になる人は試してみる価値あり?メリット・デメリットと共に「水だけ洗顔」の方法をご紹介します。

「水だけ洗顔」って聞いたことありますか?

みなさんは、「水だけ洗顔」という言葉を聞いたことはありますか?

この「水だけ洗顔」、肌に良いという文脈で紹介されることも多い洗顔方法なのです。

名前の通り、洗顔料を使わない洗顔方法のこと

その名の通り、「水だけ洗顔」とは洗顔料を使わない洗顔方法のこと。

そんな気になる洗顔方法の、メリット・デメリット、正しい洗顔の仕方をご紹介します。

__メリット

洗いすぎを防ぐ!

水だけ洗顔の一番のメリットとされていることは、「洗いすぎ」を防いでくれることです。

諸説ありますが、人間の肌には数種類の菌がいるそうで、洗顔料に含まれる界面活性剤がこのうちの良い菌までも洗い流してしまうのです。

良い菌が肌に残ったままであれば、悪い菌を一定量以下にしてくれるそうなので、水だけ洗顔なら、菌を洗い流しすぎないのがメリットなんだとか。

 肌の常在菌には、美肌菌と悪玉菌がある。健康な肌では、悪玉菌は美肌菌の働きで一定量以下に保たれている。しかし悪玉菌が増えすぎると、皮膚の水分を保つバリア機能が低下し、乾燥や肌荒れの原因となる。実際にアトピー性皮膚炎の人の皮膚では、悪玉菌が通常の肌よりも増え、肌フローラが乱れていることが確認されている。

 一方、「美肌菌である表皮ブドウ球菌は、保湿力のあるグリセリンに似た成分を作り、肌の水分をしっかり守る。さらに、抗菌ペプチドを作って、悪玉菌の増加を防ぐ。この二つの作用で、炎症を抑えて肌荒れのない潤いのある肌を保ちます」

出典:style.nikkei.com

乾燥肌や敏感肌のヒリヒリを防ぐ

肌が乾燥している人や、敏感な人は、洗顔のあとに肌が突っ張ってしまったり、ヒリヒリしたりする人もいると思います。

水だけ洗顔だったら、この不快感ともさよならできるのが嬉しいですよね。

__デメリット

落とすべき汚れが落ちないことも

もちろん、水による洗浄力には限界があります。
化粧での汚れを水だけで落とすのは不可能ですし、オイリー肌の人は、過剰に分泌された皮脂を水だけでなんとかしようとするのも厳しいでしょう。

落とすべき汚れが肌の上に残ったままだと、肌トラブルが発生してしまうことも。

◎結論

出典: latte.la

水だけ洗顔は、洗顔料による落としすぎを防いでくれますが、洗浄力に限界はあります。

乾燥肌・敏感肌の人は、水だけ洗顔を取り入れてみるのも良さそうですが、油っぽいと感じている人には向かないのかも。

また、化粧を落とすのには向いていないので、水だけ洗顔を取り入れるのなら、朝の洗顔がおすすめです。
夜は、クレンジングや洗顔料を使ってメイクの汚れをしっかり落とすようにしましょう。

日々のスキンケアは、朝は水洗顔、夜のみ洗顔料がベストだ。実際に、3日間朝の水洗顔をした人の肌を出来尾医師が調べたところ、表皮ブドウ球菌、つまり美肌菌が増えていたという。

 ひどい乾燥やベタつき、肌荒れを繰り返している人は、3日間の肌断食もお薦めだ。コスメを使うのが美肌菌を乱す原因になることも。コスメも使わず、3日間水洗顔だけで過ごすと、美肌菌が本来の状態に戻るため、なめらかでツルツルな肌になる。

出典:style.nikkei.com

「水だけ洗顔」の方法

まずは顔まわりをスッキリと

まずは普通の洗顔方法と同様に、顔まわりの髪の毛をすっきりとまとめましょう。

髪の毛が洗顔中に邪魔になるようだと、しっかり洗えていないこともあります。
ヘアバンドがあると、髪の毛もすっきりしますよね。

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水ではなくぬるま湯で

冷たすぎる水や、熱すぎるお湯では、肌への刺激が強い場合もあるそうです。

肌の温度と同じくらいのぬるま湯がベストなよう。
温度に気を使うのは少し大変ですが、こういう細かいところが美肌への道なのかも。

水洗顔にもコツがあります。
それは「水の温度」に気をつけること。

ぬるま湯程度の温度の水ですすぐように洗顔してみてください。
32度~35度くらいの「人肌」程度の温度と覚えましょう。
水洗顔と聞くと「冷水」で洗顔をする方もいるかもしれません。

でも、水の温度が極端に冷たすぎたり熱すぎたりすると、肌への負担が強すぎるため、ニキビが悪化する原因となることがあります。

出典:nikibi-zero.jp

柔らかく清潔なタオルで優しく拭く

洗顔が終わったあとに、タオルでゴシゴシ拭くのはNG。
肌への刺激が強すぎて、肌トラブルの原因にもなります。

また、アクネ菌などの菌が繁殖したタオルでは、せっかく洗顔で肌を綺麗にしたのに意味がなくなってしまいますよね。
いつも清潔なタオルを使うように心がけましょう。

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「水だけ洗顔」、試してみる価値はあり♡

「水だけ洗顔」は、なんてったって水だけでできちゃうのが嬉しいポイント。
今日からトライできちゃうから、試してみる価値はありそうですよね。

自分の肌質とも相談しながら、「水だけ洗顔」を試してみてください!

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