ニキビが気になるなら試す価値あり?今日からできる「水だけ洗顔」のススメ

「水だけ洗顔」という言葉を聞いたことはありますか?これは、その名の通り洗顔料を使わずに水だけで洗顔する方法のこと。「水だけ洗顔」は洗顔による肌にいる善玉菌の落としすぎを防いでくれるのだとか。あなたの肌質にもよりますがニキビが気になる人は試してみる価値あり?メリット・デメリットと共に「水だけ洗顔」の方法をご紹介します。

「水だけ洗顔」って聞いたことありますか?

みなさんは、「水だけ洗顔」という言葉を聞いたことはありますか?

この「水だけ洗顔」、肌に良いという文脈で紹介されることも多い洗顔方法なのです。

名前の通り、洗顔料を使わない洗顔方法のこと

その名の通り、「水だけ洗顔」とは洗顔料を使わない洗顔方法のこと。

そんな気になる洗顔方法の、メリット・デメリット、正しい洗顔の仕方をご紹介します。

__メリット

洗いすぎを防ぐ!

水だけ洗顔の一番のメリットとされていることは、「洗いすぎ」を防いでくれることです。

諸説ありますが、人間の肌には数種類の菌がいるそうで、洗顔料に含まれる界面活性剤がこのうちの良い菌までも洗い流してしまうのです。

良い菌が肌に残ったままであれば、悪い菌を一定量以下にしてくれるそうなので、水だけ洗顔なら、菌を洗い流しすぎないのがメリットなんだとか。

 肌の常在菌には、美肌菌と悪玉菌がある。健康な肌では、悪玉菌は美肌菌の働きで一定量以下に保たれている。しかし悪玉菌が増えすぎると、皮膚の水分を保つバリア機能が低下し、乾燥や肌荒れの原因となる。実際にアトピー性皮膚炎の人の皮膚では、悪玉菌が通常の肌よりも増え、肌フローラが乱れていることが確認されている。

 一方、「美肌菌である表皮ブドウ球菌は、保湿力のあるグリセリンに似た成分を作り、肌の水分をしっかり守る。さらに、抗菌ペプチドを作って、悪玉菌の増加を防ぐ。この二つの作用で、炎症を抑えて肌荒れのない潤いのある肌を保ちます」

出典:style.nikkei.com

乾燥肌や敏感肌のヒリヒリを防ぐ

肌が乾燥している人や、敏感な人は、洗顔のあとに肌が突っ張ってしまったり、ヒリヒリしたりする人もいると思います。

水だけ洗顔だったら、この不快感ともさよならできるのが嬉しいですよね。

__デメリット

落とすべき汚れが落ちないことも

もちろん、水による洗浄力には限界があります。
化粧での汚れを水だけで落とすのは不可能ですし、オイリー肌の人は、過剰に分泌された皮脂を水だけでなんとかしようとするのも厳しいでしょう。

落とすべき汚れが肌の上に残ったままだと、肌トラブルが発生してしまうことも。

◎結論

出典: latte.la

水だけ洗顔は、洗顔料による落としすぎを防いでくれますが、洗浄力に限界はあります。

乾燥肌・敏感肌の人は、水だけ洗顔を取り入れてみるのも良さそうですが、油っぽいと感じている人には向かないのかも。

また、化粧を落とすのには向いていないので、水だけ洗顔を取り入れるのなら、朝の洗顔がおすすめです。
夜は、クレンジングや洗顔料を使ってメイクの汚れをしっかり落とすようにしましょう。

日々のスキンケアは、朝は水洗顔、夜のみ洗顔料がベストだ。実際に、3日間朝の水洗顔をした人の肌を出来尾医師が調べたところ、表皮ブドウ球菌、つまり美肌菌が増えていたという。

 ひどい乾燥やベタつき、肌荒れを繰り返している人は、3日間の肌断食もお薦めだ。コスメを使うのが美肌菌を乱す原因になることも。コスメも使わず、3日間水洗顔だけで過ごすと、美肌菌が本来の状態に戻るため、なめらかでツルツルな肌になる。

出典:style.nikkei.com

「水だけ洗顔」の方法

まずは顔まわりをスッキリと

まずは普通の洗顔方法と同様に、顔まわりの髪の毛をすっきりとまとめましょう。

髪の毛が洗顔中に邪魔になるようだと、しっかり洗えていないこともあります。
ヘアバンドがあると、髪の毛もすっきりしますよね。

ディズニー・おしゃれキャットマリー/ヘアバンド

ZOZOTOWN

商品

ディズニー・おしゃれキャットマリー/ヘアバンド

¥1,512

Cocoonist(コクーニスト):
マリーちゃんのワンポイントが可愛いヘアバンド。
家の中でも、可愛いものを使っていたいですよね。

アニマルボーダー柄ヘアバンド

ZOZOTOWN

商品

アニマルボーダー柄ヘアバンド

¥1,512

Afternoon Tea(アフタヌーンティー):
グレーで大人っぽい色合いですが、さりげなくハリネズミの刺繍が。
遊び心を忘れないデザインが素敵。

水ではなくぬるま湯で

冷たすぎる水や、熱すぎるお湯では、肌への刺激が強い場合もあるそうです。

肌の温度と同じくらいのぬるま湯がベストなよう。
温度に気を使うのは少し大変ですが、こういう細かいところが美肌への道なのかも。

水洗顔にもコツがあります。
それは「水の温度」に気をつけること。

ぬるま湯程度の温度の水ですすぐように洗顔してみてください。
32度~35度くらいの「人肌」程度の温度と覚えましょう。
水洗顔と聞くと「冷水」で洗顔をする方もいるかもしれません。

でも、水の温度が極端に冷たすぎたり熱すぎたりすると、肌への負担が強すぎるため、ニキビが悪化する原因となることがあります。

出典:nikibi-zero.jp

柔らかく清潔なタオルで優しく拭く

洗顔が終わったあとに、タオルでゴシゴシ拭くのはNG。
肌への刺激が強すぎて、肌トラブルの原因にもなります。

また、アクネ菌などの菌が繁殖したタオルでは、せっかく洗顔で肌を綺麗にしたのに意味がなくなってしまいますよね。
いつも清潔なタオルを使うように心がけましょう。

今治タオル リゾートホテルスタイル フェイスタオル (3枚セット)

商品

今治タオル リゾートホテルスタイル フェイスタオル (3枚セット)

¥2,235

タオルの生産で有名な今治。
ホテルでも使われるような、しっかりとした素材のタオルを使ってみては?

ブルーム 今治タオル ナチュラルボーダー フェイスタオル(4枚セット)

商品

ブルーム 今治タオル ナチュラルボーダー フェイスタオル(4枚セット)

¥1,780

ボーダー柄が爽やかな印象のフェイスタオル。
4枚セットだから、毎日清潔なものを使えるのも嬉しいですよね。

▽こちらもチェック!

水だけ洗顔で、一生美肌!

楽天ブックス

商品

水だけ洗顔で、一生美肌!

¥648

平田雅子(小学館):
皮膚科医の先生が、美肌になるための方法を教えてくれます。
年齢よりも若い肌に憧れる方は、この本を読んで勉強してみては?

「水だけ洗顔」、試してみる価値はあり♡

「水だけ洗顔」は、なんてったって水だけでできちゃうのが嬉しいポイント。
今日からトライできちゃうから、試してみる価値はありそうですよね。

自分の肌質とも相談しながら、「水だけ洗顔」を試してみてください!

関連する記事

こんな記事も人気です♪

小顔のPOINTは顔周り?美容室に持って行きたくなる〝小顔見え〟ヘアカタログ

小顔のPOINTは顔周り?美容室に持って行きたくなる〝小顔見え〟ヘアカタログ

  • yume公式
  • 38055view
笑うと顔がピキッてするんです。ミストをシュッとひと吹きして、バイバイ乾燥肌♡

笑うと顔がピキッてするんです。ミストをシュッとひと吹きして、バイバイ乾燥肌♡

  • yoyo公式
  • 20529view
顔ちっちゃい〜!を叶えます。美容師さん直伝“顔のカタチ別”小顔ヘア

顔ちっちゃい〜!を叶えます。美容師さん直伝“顔のカタチ別”小顔ヘア

  • MERYEDITORS公式
  • 32378view
「顔小さいね」って言われたいから。憧れの小顔に近づく小顔メイクHow to

「顔小さいね」って言われたいから。憧れの小顔に近づく小顔メイクHow to

  • my公式
  • 12242view
時間がないので、とりあえず顔だけでも。“よく噛むだけ”ダイエットで簡単小顔に♡

時間がないので、とりあえず顔だけでも。“よく噛むだけ”ダイエットで簡単小顔に♡

  • sayamaru公式
  • 5447view

この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

この記事のライター

もこ公式

しろくまが愛しくて愛しい

ビューティーの記事ランキング

人気のビューティーの記事

キャンメもOPERAも半額以下!?知らないと損なCeluleでお得にコスメをget♡ 1位

キャンメもOPERAも半額以下!?知らないと損なCeluleでお得にコスメをge...

___rk.公式

太って見える、脚のむくみを撃退せよ!マッサージ&便利アイテムですっきり美脚に 2位

太って見える、脚のむくみを撃退せよ!マッサージ&便利アイテムですっき...

vanillank公式

「明日はデートだ〜♡」前日にやっておきたい、美容5ステップをマスターせよ 3位

「明日はデートだ〜♡」前日にやっておきたい、美容5ステップをマスター...

shimaayu公式

それどこのってまた聞かれちゃった♡本当は秘密にしたいラメシャドウ6選 4位

それどこのってまた聞かれちゃった♡本当は秘密にしたいラメシャドウ6選

sasamichan公式

憧れのタレ目になれるメイクLESSON♡甘い雰囲気でモテを導く魅力的な目元に 5位

憧れのタレ目になれるメイクLESSON♡甘い雰囲気でモテを導く魅力的な目...

___rk.公式

おすすめの記事

いまMERYで注目の記事

キャンメもOPERAも半額以下!?知らないと損なCeluleでお得にコスメをget♡

キャンメもOPERAも半額以下!?知らないと損なCeluleでお得にコスメをge...

___rk.公式

本当は教えたくないんです。ハワイ大好き女子の穴場スポット、聞いちゃいました!

本当は教えたくないんです。ハワイ大好き女子の穴場スポット、聞い...

MERYEDITORS公式

へ、私だけ初めましてですか?(汗)完全アウェイな状況にも負けない私の5ルール

へ、私だけ初めましてですか?(汗)完全アウェイな状況にも負けない私...

公式

実は、一番モテる説あり。冷静で落ち着いている\ペンギン系女子/の5つの特徴♡

実は、一番モテる説あり。冷静で落ち着いている\ペンギン系女子/の5つ...

yoyo公式

それどこのってまた聞かれちゃった♡本当は秘密にしたいラメシャドウ6選

それどこのってまた聞かれちゃった♡本当は秘密にしたいラメシャドウ6選

sasamichan公式

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。