華奢な肩に、すらっとした背中。思わず声をかけたくなる後ろ姿美人になる方法

華奢な肩であったり、ニキビなどがない綺麗な背中って永遠に憧れ。自分では見えないからこそしっかりケアしたくなりますよね。今回は思わず声をかけたくなるような、後ろ姿美人になるための方法を紹介します。簡単なエクササイズや筋トレはもちろん、背中のケア方法もあわせてチェックしましょう〜!

綺麗な背中や華奢な肩に憧れる。

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華奢な肩であったり、すらっとした背中って永遠の憧れですよね。
自分からは見えないけど人からは結構見られることが多いもの。

“後ろ姿美人”と言われるような綺麗な後ろ姿を作りたいです♡

まずは自分の後ろ姿をチェック!

出典: unsplash.com

まずは自分の後ろ姿をチェック。
「自分が思っていたよりも綺麗な後ろ姿じゃなかった(泣)」
とショックを受けたそこのあなた!

今すぐできるエクササイズやケア方法を紹介します。

□ たっぷり保湿してもちもち肌に

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綺麗な背中にするべく、まず頑張って欲しいのが背中の保湿。

普段あまりケアをしないという人も多いのはないでしょうか。
顔と同様しっかりと保湿を行ってあげましょう。
それだけでも変わってくるかも!

プレミアムボディミルク

楽天市場

商品

プレミアムボディミルク

¥598

NIVEA(ニベア)
しっとりと柔らかい肌にしてくれるボディミルク。
軽い付け心地だからべたべたして不快ということも減りそう。
ローズの香りで女性らしさを醸し出せる予感♡

ヴァセリン アドバンスドリペアボディローション

楽天市場

商品

ヴァセリン アドバンスドリペアボディローション

¥516

Vaseline(ヴァセリン)
乾燥肌〜普通肌の人まで使えるヴァセリン。
すっと馴染んでもちもちの肌にしてくれますよ。

point:とにかく清潔な背中を意識

出典: shutterstock

背中ケアは保湿だけじゃない!
清潔に保つということもすごく大事です。

すすぎ残しがないようにしっかりと流したり、髪を洗った後に体を洗うようにしたり。
常に綺麗に保つように意識してみましょう。

・すすぎ残しがないようにしっかり流す
・髪が長い方は、髪を洗った後に体を洗う
・保湿ケアをする
・汗をかいたらできるだけこまめに拭く など

出典:hadalove.jp

ボディスムーザー N

楽天市場

商品

ボディスムーザー N

¥2,160

HOUSE OF ROSE(ハウス オブ ローゼ)
+αのケアとして使いたいボディスクラブ。
天然温泉水を含むスクラブが古い角質を取り除いてくれます。
すべすべの肌にしてくれますよ♡

□ 猫背を解消する

猫背だとどんなに綺麗な背中でも美人とは言えないですよね。

これを期に猫背解消に本気で取り組んでみましょう。
「姿勢を良くしないと!」という意識もすごく大事になってきますよ。

猫背の解消を目指すストレッチを紹介。
簡単にできるようなもので空いた時間にやるといいかも!

また猫背チェックもあるから自分の猫背具合を確認することができますよ。

point:お尻をグイッと引くように座る

座るときに大事なのが骨盤を立てること。

そのために背筋を伸ばすのではなく、
お尻をぐいっと引いて座るように心がけるのがおすすめです。
ちょっとした意識の違いですが、綺麗に座ることができますよ。

ポイントは、骨盤を立てること。そのための声のかけ方は、次のようになります。「前かがみでお尻を一番後ろまでグイッと引いて座ろうね」

出典:president.jp

IKSTAR 第四世代座布団 低反発クッション

商品

IKSTAR 第四世代座布団 低反発クッション

¥3,980

自然に背筋を伸ばして座ることができる低反発のクッション。
デスクワークの際はもちろん、車の運転席にも使うことができるのでかなり便利です。

□ 背中の贅肉をすっきりさせる

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やっぱり気になるのが背中の贅肉。
これが落ちたらもう少し綺麗になるのに!
と思うことありませんか?

簡単な筋トレで贅肉もすっきりさせましょう。

YouTube

家でできる簡単な筋トレを紹介してくれている動画。

ちょっときついかもしれないけど、
まずは続けられる範囲で頑張ってみましょう。
1ヶ月ぐらいしたら見た目が変わってくるかも。

point:肩周りもすっきりさせる

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後ろ姿に重要なのは背中だけじゃない!
肩周りをすっきりさせることも大事なんです。

肩幅を気にしているあなたも肩の贅肉をすっきりさせると今よりは良くなるかもしれません。

YouTube

簡単にできるエクササイズを紹介。
寝ながらできるものもあるからいいですよね!

こちらも背中の筋トレと平行して続けていくといいですよ。

動画:https://www.b-lab.jp/ より

(♡)綺麗になったらこれを着たいっ!

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背中が綺麗になったら着てみたいおすすめのトップスを紹介します。
女性らしいデザインに思わずドキドキ。

この服を着るためにもちょっと頑張ってみようと決意が固まるかも。

リブ 2Way Vネック カーディガン

ZOZOTOWN

商品

リブ 2Way Vネック カーディガン

¥10,260

Ray BEAMS(レイビームス)
前後を逆にしても着られる2wayのカーディガン。
ショート丈でさっと羽織れるから1枚あると重宝しますよ。

バックカシュクールシャツ

商品

バックカシュクールシャツ

¥8,964

Lily Brown(リリーブラウン)
背中がざっくり開いたシャツ。
首元のリボンがより可愛らしく見せてくれます。

5分袖段々バックリボンブラウス

ZOZOTOWN

商品

5分袖段々バックリボンブラウス

¥6,372

who's who Chico(フーズフーチコ)
ボリューム感のあるブラウスで可愛い1枚。
大きめのリボンがアクセントになってガーリーな雰囲気にしてくれます。

「あの、すみません!♡」

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「あの、すみません!♡」
なんて綺麗な後ろ姿のおかげで声をかけられた。

後ろ姿美人を目指して頑張ってみませんか?

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