寝る前の“これだけ習慣”。朝のわたしが変わる、生活に+α したいルーティーン

この記事では、寝る前、翌朝のために習慣にするといいことをご紹介します。今までの生活に少し、これだけをプラスするだけで朝のあなたが変わるかもしれません!どれも難しいことではないので、始めやすいと思います。目・唇・足・喉、それぞれの“これだけ習慣”で、毎晩・毎朝をもっと充実させませんか?

おやすみの前に

これだけ、習慣にしてみませんか?

今回は、そういう夜のルーティーンをご紹介します。

朝、もっと目が輝いて綺麗ならいいのにな。
もっと唇がプルプルだったらいいのにな。
足のむくみが気にならないといいのにな。
喉が乾燥してないといいのにな。

そう思ったことはありませんか?
その悩みを、この“これだけ習慣”で少しは解消できるかも。

::綺麗な目になりたい

朝、なんだか目の輝きも目力も弱い気がする…。

朝からそんなテンションが下がるような状態になりたくないですよね。だから、夜のうちにその日の緊張感を解放して、朝、綺麗な瞳になろう。

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¥868

【花王】

温かい蒸気が気持ちいい。これをするだけでも気分が軽くなり、スッキリします。終わってとった時の気分の良さを体験してみてください。「はぁ〜っ」って思わず声が出ちゃうかも。

ロートリセb(8mL)

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¥485

【ロート製薬】

目の下のクマはメイクでなんとか隠せても、目の充血は隠せません。疲れた目を癒やして、充血ケアで白目をクリアに。メイクをする時にもっと鏡の中の自分の瞳に自信が持てるように、きちんとケアしましょ。目のために、寝る直前ではなくて10分くらい前に使ってくださいね。

::朝、滑らかな唇にリップを塗りたい

メイクをする時にカサカサの乾燥した唇では、綺麗にリップを塗れません。朝も潤った唇でいるために、寝る前の唇ケアはとっても大切。しっかり保湿をして、翌日の自分の唇が今日よりもさらに魅力的であるように。

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【JILL STUART Beauty(ジルスチュアート ビューティ)】フルーツ リップバーム N:1,620円

パッケージがとっても可愛いジルのリップバーム。指にとって、優しく塗っていきます。しっとりと柔らかい、なめらかなテクスチャーで唇を包んでくれる。部屋に置いておくだけでも女子力が上がった気がしそう。毎晩これを塗るのが楽しみですね。

ニベア クリームケア リップバーム はちみつの香り(7g)

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¥464

【花王】

ニベアクリームにも配合されている保湿成分で唇にうるおいを与え、ワセリンで唇をしっかりカバーしてくれる。朝口紅の下地としてはもちろん、夜は唇全体に厚めに塗って優しくマッサージをすればリップパックにもなります。リップブラシを使って塗れば、唇の輪郭に沿って、キワまできちんと塗れます。

::朝の足がスッキリ

朝はよく足のむくみが気になる…そんな人もいるのではないでしょうか。筆者もその一人でした。ですが、これらのことを毎晩の習慣にすることでその朝の悩みは解消されました!これで早朝からのお出かけもこわくないっ。

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¥2,198

【Dr.Scholl(ドクター・ショール)】

これを着用して寝るだけで、本当に朝の足がスッキリするんです。毎晩お世話になっています。2〜3足くらい持っておくと洗濯をしても交互に使えるし、旅行にも気軽に持っていけますよ。

寝る時は最初、足を15cmくらい高くして横になるといいそうです。足を心臓より高くすることで、血流が悪くなるのを防ぐ効果があるみたいです。クッションや枕などを使うといいですね。むくみが軽くなったら、クッションなどを取って寝ましょう。

::起きた時の喉の乾燥、つらいよね

起きた瞬間、「あぁ…喉が…」
寝ている間に喉が乾燥してしまうことってありますよね。そんな喉の乾燥やそれに伴う痛みから解放された〜い!

まず、寝るときはマスクをして寝てみてください。サイズに気をつけてくださいね。大きすぎても意味があまりないし、小さすぎると寝苦しいし、紐をかけている耳が痛くなってしまいます。自分に合ったサイズを購入しましょう。水分を含ませたシートを入れるタイプのものも、保湿ができていいと思います。

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【アトリー】

こちらは電気のいらない加湿器です。水を入れて置いておくだけ!これなら寝る時にも音が気にならないし、電気代をかけずに寝室の適度な湿度を保ってくれます。コンパクトだから、置くスペースに困るということもなさそうですね。

朝、実感する

出典: latte.la

夜の“これだけ習慣”で、朝のわたしが変わる。

続けてみると、実感できると思います。難しいことはないので、これからの毎晩の習慣にしてみてくださいね。

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