五月病なんて、へっちゃら!憂鬱を吹き飛ばし、明日を楽しみに変えるマル秘LIST

ワクワク、ドキドキな新年度の後にやってくる五月病。憂鬱な気持ちのまま過ごさず、新しい環境を楽しく過ごしませんか?五月病の原因から、改善する3つの方法や、憂鬱な明日を楽しみに変える4つの方法をまとめてみました。GW後にやってくる病に負けない、キラキラな生活を作りましょう?

新年度がスタートしましたっ

ワクワク、ドキドキな4月がスタート。
新しい生活が始まり、新たな気持ちで
気合を入れる方も多いのではないでしょうか。

何もかも夢中で、ただただ慣れない環境で
突っ走る新社会人さん。
新しいクラス、新しい友達と新たな1年を始めようと
ウキウキしている学生さん。

4月って、緊張から始まるけど
清々しい気持ちで過ごせる、思い出に残る
特別な月ですよね。

そんなあっという間に過ぎる4月のあとは
予定がたっぷり詰まった、楽しいGW。
それが終わると五月病というものもやってきます。

何か気持ちが憂鬱になったり
行きたく無いな〜、面倒くさいな〜。
なんて気持ちになってしまいがちですよね。

でもせっかくの新しい、素敵な環境での生活だから
そんな思いくをせず、過ごしませんか?
きっと、明日が楽しみになって
五月病なんて忘れてしまうはず。

そもそも、五月病ってなんだ?

GW後に、学校や仕事に行きたくない、
なんとな〜く体調が悪い、集中できないなどの
気持ちが落ち込んでしまうことを言います。

慣れない環境で頑張ろうとして、自然とストレスって
溜まってしまいます。がむしゃらに突っ走った後
待っているのは楽しい長期休暇なので
休みが終わると余計に憂鬱な
気持ちになってしまうのです。

▷▷憂鬱な気持ちになる、主な原因

・新しい人達とのコミュニケーション
・最初にあった目標が無くなる
・仕事や付き合いでの会話
・通学手段の変化や気疲れ
・期待やプレッシャー

など、学生さんにも社会人さんにも
当てはまることだと思います。

新しい環境で生活するようになると
その変化にストレスを感じる方が
多くなっているようです。

これまでは五月病にかかる人の特徴として「責任感が強い」「几帳面」「完璧主義」「忍耐力が強い」「理想を掲げている」などが挙げられてきましたが、近年ではこれらに当てはまらない人でも発症しているとのこと。環境の変化をストレスに感じる人は非常に多いのです。

出典:employment.en-japan.com

五月病になってしまったら、改善すればイイ!

1__ お友達とマシンガントーーーーク

女の子のストレス発散の定番は、やっぱり
おしゃべりだと思っています。
話を聞いてもらうだけで、結構スッキリして
何で悩んでいるか分からなくなったり。

楽しいことを友達とマシンガントークしたり
すれば、ストレス発散になって
またお話しようね〜って、遊びの約束が出来たり
明日から頑張ろうって気持ちになれるはず。

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マシンガントークするところは、気分が上がる
おしゃれなカフェはいかが?
二子玉川から少し歩いたところにある、
秘密基地のような倉庫カフェ、
『Cafe Soul Tree(カフェ ソウルツリー)』が
大人気で、とってもおすすめです。

錆びたトタンが印象的で、これがカフェ?と
思わせる外観。中は吹き抜けの高い天井で、
アンティーク調の家具がレトロな雰囲気を醸し出す
ウキウキする空間のカフェです。

【Cafe Soul Tree】

住所   東京都世田谷区鎌田3-2-15-1F
TEL   03-6411-7312
営業時間 11:30〜2:00

Cafe Soul Tree

2__ 気持ちよく寝る努力をする

結局何が一番好きって、寝ている時間ですよね。
でもストレスを抱えたままだと、
なんか幸せな眠りにつけない気がして。
だって、憂鬱な気分になっているから
明日を迎えるのがちょっぴり嫌になったり。
そのまま夜更かししてしまって、朝目覚めが悪い。
自分で悪循環を作ってしまってたりしますよね。

五月病になってしまったからこそ、
普段よりも何倍も気持ちよく寝る努力をしませんか?

リネンフレグランス ラベンダー

商品

リネンフレグランス ラベンダー

¥2,740

シーツなど布製品にかけられる、リネンフレグランス。
お布団にシュッとかけて、好きな香りに包まれてみて。
快適な睡眠に、香りのトッピングはかかせないですよね。

3__ 敢えて、影響を受ける映画を観る

映画から受ける影響って、
とても大きいと思うんです。
物語に感情移入しやすいというか、
自分の理想を描いてくれるものだと思うんです。

だからこそ、その時に必要な感情をくれるような
映画を観て影響されることが大事だと思います。

「よしっ、明日から頑張ろう!」って
思わせてくれるような映画を観ませんか?

▷▷「あなたのお腹と心を満たします」

シェフ 三ツ星フードトラック始めました

楽天ブックス

商品

シェフ 三ツ星フードトラック始めました

¥1,000

一流のシェフであるカールは、料理長を務めるレストランにやってきた料理評論家に料理を酷評され、腹を立てキレてしまったため、職を失います。
その後、元妻からの助言でカールはマイアミに。
そこでキューバサンドイッチと出合い、フードトラックを始めようと思いつくのです。
息子のパーシーと共に、マイアミからロサンゼルスまで、究極のキューバサンドイッチを移動販売する旅がスタート。
家族の絆や逆境の中で再起を図る逞しさ、誰もが好感を抱かずにはいられない、そんな素敵な作品です。

ちょぴり‘憂鬱’な朝を、‘楽しみ’に変えるには

:特別なヘアケアをして、朝の髪を楽しみに

出典: latte.la

デートの前日って、普段使わないヘアマスクして
しっかりヘアケアしますよね。
明日を楽しみに迎えたい時も、特別な
ヘアケアをしてあげることがおすすめです。
次の日の朝、つるんつるんな髪の毛を
触るのが、ちょっとした楽しみだったり。

本当に小さなことを楽しみに変えてあげると
気持ちがガラッと変わるんです。
少しでも良い気持ちで朝を迎えるために
色々な工夫をしてみて。

:新しいコスメで、メイクを楽しみに

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どんな時も、新しいものって新鮮でワクワクしますよね。
ちょぴり憂鬱な朝を楽しみに変える
新しいコスメをゲットしてみて。

どんなメイクにしようかな〜とか
新しい化粧下地、どんな使い心地かな〜なんて
考えながら、新しいコスメを眺めている時間って、幸せ。

:休み明けに、新しい靴を下ろす

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お出かけする休みの日や、何か特別な日に
新しい靴って下ろすことが多い気がするけど、
敢えてGW明けに下ろしてみて。

新しい生活が始まってまだ1ヶ月と少ししか
経っていないからこそ、新たなスタートを切る
気持ちで、足元も新しいものを添えてみましょう。
朝から一駅分歩きたくなってしまうほど
楽しみに変わるから、きっと憂鬱な気持ちとは
サヨナラできるはず。

:アフター5に、予定を入れる

夜に予定がある朝って、いつもよりちょっと
気合の入れ方が違いますよね。
こんな時期こそ、たくさん楽しみを作って
憂鬱から楽しみな朝に変えてみて。

そうすると、自然に目覚めも良くなるし
もうすぐそこにある楽しみをバネに
学校や仕事を頑張ることが出来るはず。

憂鬱な気持ちなんて、私はならないんだからっ!

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GWの終わりにやってくる憂鬱な気持ちになんて
私はならないんだからっ。
襲ってくる憂鬱なんて吹き飛ばして
明日を楽しみに迎えませんか?

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