寝坊しないための“目覚ましロード”ってなんですか!?レベル別対策で自分を起こそう

またやってしまった。もう何度目だろう。…寝坊によって、そんな自己嫌悪に陥ったことがある人も多いはず。そんな人に何としても自力で起きられるようになってほしいので、寝坊防止のレベル別対策をまとめました。目覚まし時計に仕掛けをしたり、布団の中でタスクチェックをしたり。あなたに合う目の覚まし方がきっと見つかるはず!

もう同じ過ちは犯さない。

出典: shutterstock

もう何度目だろう。
そう、全ては自分との戦いに負けたせい。

朝食に、メイクに、ヘアアレンジに…
もっと早く起きられれば、もっと可愛くなれるはず。

さぁ、睡魔との戦いの火蓋が切って落とされた!!
戦じゃ〜!!

Lv.1:目覚ましロード

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ただ目覚まし時計かけるだけ??
それじゃあ、また同じことの繰り返しになってしまいます。

じゃあどうするかって?
目覚まし時計をベッドから少しずつ離して置いていくのです。
その名も“目覚ましロード”。
最後まで止めた頃にはきっと目が覚めているはず。

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こちらは「スマホで小刻みにアラームをかけまくる技」。
やったことがある人も多いはず。
これだけしつこく鳴れば、きっと起きられる…はず…。

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「こんな甘っちょろいやり方じゃ起きられるわけないでしょ!?」
なんて言って目覚まし時計やスマホを破壊してしまったり。

すみません、筆者もそのタイプです。
少しレベルを上げてみましょう。

Lv.2:タスクチェックinお布団

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ベッドの中でタスクチェックを済ませてしまおう!という提案です。
よく、寝る前はあまりスマホやPCを見ないように…なんて言われますよね?
それなら、朝はそれの逆をやれば目が覚めるはず。
スマホとPCをベッドサイドにスタンバイさせておいて。

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仕事のこと、学校の課題…嫌でも目が覚めてくるはず。
スッキリできるし、今日一日しなければいけないことも把握できるし、一石二鳥です◎

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「チェック終わった〜!…zzz」

ああ、寝ちゃダメ!!
コレでも厳しい人は次のレベルに進みましょう。

Lv.3:事前に仕掛けておく

甘くor塩対応?

目覚ましの音を着ボイスや大好きな音楽に設定しておこう、という提案♡
好きな人の声を設定しておけば、きっとシャキッと目覚めることができるはず。
でも、激しめのロックでもいいかも…?

アレが待ってますよ?

出典: unsplash.com

「自分で自分をご褒美で釣る作戦」

でも、朝からこんなに素敵で豪華な朝食を作るのは難しいですよね。
ならば、前日から仕込んでおけばいいのです。
あたためて、あとは盛り付けるだけ。

楽天レシピ:「朝食やおやつにぴったり♡アサイーボウル」より

スムージーなら、材料を準備しておいて、朝ミキサーにかけるだけ!
…という感じにしておけば、すぐにご褒美の完成です♡

材料(2人分)
・冷凍アサイーピューレ1袋
・ヨーグルト3〜4匙
・バナナ一本
・豆乳(牛乳)50cc
トッピング用のフルーツ&グラノーラはお好みで◎

レシピはこちら

こういうときのために撮っておいたのかも

「撮りためていた番組を早起きして見る作戦」

続きが気になっていたドラマや、毎週欠かさずチェックしているバラエティなどなど。
朝に楽しみを作れば起きられるかも。

出典: shutterstock

ちなみに、寝室にテレビがある場合は、起床時間に自動でテレビが付く設定にしておくのもオススメ。

朝の情報番組に出ているアナウンサーに「おはようございます!」なんて言われると、ちょっと嬉しかったり。

Lv.4:グッズに助けてもらう

出典: shutterstock

何やってもダメ!グッズに頼るしかない〜!
そんな人にオススメしたいグッズをチョイスしました◎

Tinzzi Wake-Up Light

商品

Tinzzi Wake-Up Light

¥3,080

光の力で徐々に目を覚まさせてくれる、今話題の照射器。
搭載されているFMラジオをアラーム音に使ってもいいかも。

ナンダクロッキー ラズベリー

商品

ナンダクロッキー ラズベリー

¥6,480

可愛らしい見た目に騙されないで。
設定された時間になると、部屋中をあちこち動き回るとんでもない目覚まし時計なのです!
朝から追いかけっこ開始。
これは絶対に目が覚めるはず。

爽やかでスッキリした朝を手に入れよう♡

出典: girlydrop.com

時間に追われる朝はもう終わり。
余裕を持って、“朝活”ができるといいな。

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