ちょっとピンチすぎる。オツカレ女子の、お肌の治安がとても悪い時にすべきこと

忙しいと、疲れる。疲れるとスキンケアの手を抜いてしまったり、ストレスが溜まってしまったりして肌荒れが進行してしまうことがあります。お肌の調子が悪い時にすべきことって何でしょうか。スキンケアを見直すだけじゃなくて、根本的な解決のためにすべきことについて迫ってみました。前向きにお肌と向き合っていきましょう。

ただいま~

ただいま~

帰宅してお風呂に直行。
今日も疲れた。

最近忙しすぎ。


メイクも落としてスッキリしたあと、化粧水を塗ろうと鏡を見ると…

驚くべき肌の治安

驚くべき肌の治安

ぎゃあああああああ!

ななななにこのニキビは。
なにこのおでこのぶつぶつは。

顔のいたる所で戦争でも勃発したのでしょうか。

気づいた時には遅かった。
肌荒れがMAXレベルまで来てしまった時っていったいどうしたら良いのでしょうか。

肌荒れの原因を考えてみましょう

じゃあ一体どうしてそこまで肌荒れが進行してしまったのか、気になりませんか。

原因は1つではないこともあるのですが、「忙しさ」や「疲れ」によって肌荒れが進行してしまうのはどうしてか考えてみたいと思います。

ちゃんと食べていなかったから

ちゃんと食べていなかったから

忙しさを理由にバランスの取れた食事をできないでいると、それも肌荒れの原因になるそうですよ。

朝が早いから朝ご飯を食べなかったり
夜遅いから、太りたくないし夜ご飯は控えたりなど
様々なシチュエーションでご飯をしっかり食べないことがあります。

時間があまりないから単品だけで食事を済ませてしまうのも、栄養バランスが崩れてしまう原因だそうです。

疲れがたまっている場合などはビタミンB群を多く消費し、肌荒れしやすくなります。ビタミンB群は体内に備蓄できないので、毎日摂る必要があります。

出典:www.chocola.com

寝不足、夜更かしが続いたから

寝不足、夜更かしが続いたから

お肌の健康のために睡眠は欠かせない要素だそうです。

夜しか自分の時間が取れなくて、ついつい夜更かしをしてしまうことがありますよね。
それが習慣化してしまうと肌荒れの原因になることも。

睡眠中は、細胞の修復や再生を行う働きのある成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯。また、睡眠中はニキビなどの肌トラブルを修復するための重要な時間です。睡眠をしっかりとることは、ニキビができにくいすこやかな肌を手に入れるために大切なことなのです。

出典:proactiv.jp

忙しくてストレスが溜まっていたから

忙しくてストレスが溜まっていたから

あまりにも忙しいと、自分でも気づかないうちにストレスをためこんでしまうこともあります。

ずっと張り詰めてしまった気持ちを和らげるためのリラックス方法などを見つけておくと良いかもしれません。

ストレスを受けると体内に活性酸素が発生。活性酸素は細胞を傷つけ免疫力を低下させることから、肌が本来の機能を発揮しづらくなり、肌荒れやニキビ・吹き出物ができやすくなるのです。

出典:www.chocola.com

今からお肌のためにできることって?

今からお肌のためにできることって?

肌荒れは簡単に素早く治らないこともあるので厄介ですが、何事もはじめの一歩が大切です。

今からできることを少しずつ行って同じ悲劇を繰り返さないように
日常生活の中でちょっとだけ気を付けてみましょう。

クレンジング、怠けない

クレンジング、怠けない

疲れて帰ってきた日は、メイクを落とすのがすんごく億劫。
クレンジングシートに頼りがち。

メイクが落としきれずに残ってしまわないように、できるだけしっかりとクレンジングしましょう。

クレンジングは少し多めに、たっぷりと使用するのがおすすめだそう。
また、すすぎは35度くらいのぬるま湯が理想的です。

実際の使用量を確認すると、少ないことが圧倒的に多いです。
メーカーによって様々ですが最低でも大きめの500円玉大を手のひらにとり、たっぷりと使用することで摩擦による刺激を与えないようにしましょう。

出典:otona-skincare.com

 ホットクレンジングジェルN

商品

ホットクレンジングジェルN

¥1,581

『skinvill(スキンビル)』

ホットクレンジングで毛穴の汚れなども洗浄できるそう。
すっきりメイクが落ちるのに、ちゃんと潤いが残ると評判です。

出来るだけ寝る

出来るだけ寝る

夜更かししたい気持ちはよくわかります。
私も夜更かし大好きです。

でも、肌荒れが気になるときは睡眠時間にはなるべく気を付けてみて。
やりたいことは朝少し早起きしてやってしまうなど、自分なりのルールを作ってみるのもいいかもしれません。

ご飯を抜かない

ご飯を抜かない

ご飯を極端に抜くのはやめたほうが良いみたいです。

栄養バランスをしっかりと考えたヘルシーな食事を心がけましょう。
コンビニは便利で、サラダなど健康を考えたご飯を販売しているところが増えてきています。

自炊する暇がない独り暮らしの女性でも大丈夫。
コンビニに頼ってみるのもこの際アリだと思いますよ。

ストレスがたまった時にできること

ストレスがたまった時にできること

なにか、これだけは必ず好きだな~!ってことはありませんか。

例えば、
マニキュアを塗るのが好きな場合は、帰り道などに新しい色のマニキュアを買ってみるのも良いかも。

他にも漫画を読むのが好きなら
帰宅後に何も考えず漫画を読む時間を作ってみるのもおすすめです。

ネイルホリック【#BR311】

楽天市場

商品

ネイルホリック【#BR311】

¥324

『NAIL HOLIC(ネイルホリック)』

ドラッグストアでも手に入るこちらはとにかく色が豊富です。発色なども良く、お値段も良心的。
今まではつけたことのなかった色にも気軽に挑戦できるはず。

日常

商品

日常

¥583

≪あらゐけいいち(角川コミックス・エース)≫

頭を空っぽにして笑うならこの1巻から読んでほしい。
色あせないユーモアは、いつ読んでも面白いはず。
女子高校生たちの日常をベースに笑えることが次々起こります。いいや、起こるのではなくて、彼女たちの日常そのものが笑えるんです。

きっと良くなるよ

きっと良くなるよ

今日は「お肌の日」と決めていつもより丁寧なスキンケアをしてみるのもおすすめです。

肌荒れが酷い時ってすごく落ち込んじゃうけれど、体の不調のサインかもしれません。
自分の生活習慣を見直すいい機会だと思って前向きにお肌と向き合ってみて。

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