あのドンヨリ気分を回避したい。‘素敵毎日’を過ごすための五月病対策Lesson

慣れない環境にストレスを溜め込みやすい春が少し過ぎ去った頃にやってくる五月病。今回はそんな倦怠感を感じる五月病を少しでも解消するために、睡眠、友人や家族とのコミュニケーション、朝活、軽い運動、趣味の5つを提案します。ストレスフリーな‘素敵毎日’を送るために、今から五月病対策をちょっぴり始めてみませんか?

なんとなく気分が上がらない

出典: latte.la

新しい生活に少しずつ慣れて来た頃にやって来る倦怠感。せっかくの新生活を憂鬱な気持ちで送りたくないものです。

今回はこれから新生活を送る人に向けて、五月病を少しでも解消するための解決策を提案します。新生活のどんより感を回避して、‘素敵毎日’を送ってみませんか?

Check::五月病って?

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Q. 五月病ってよく聞くけれど、一体どんなものなの?

・前向きな気持ちになれない
・いつもより集中できない
・食欲が出ない
・スッと眠れない

など新生活がちょっぴり息苦しく感じてしまいそうですね…。

出典: latte.la

新しい場所で新しい人と過ごす春は、突然変わった環境に気持ちと身体がついて行かず、気づかないうちにストレスを溜め込みやすいみたいです。

自分らしくいられないストレスをほんの少しでも解消するために、今からストレスフリー対策を始めてみましょう。

提案1::質の良い睡眠を心がけてみる

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1日の心や身体の疲れをスッキリ回復してくれる睡眠の質を見直してみましょう。毎日同じ時間に起床、就寝するだけで心と身体のバランスが良くなるんだとか。

上質な着心地で

3柄シャツ

商品

3柄シャツ

¥6,480

gelato pique (ジェラートピケ)
テロっとした薄い生地が季節感を出してくれる、レディライクな柄が可愛いルームウェア。

提案2::お喋りでメンタル回復

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良いことも悪いことも友人や家族に話して、スッキリしましょう。話すだけで気持ちが落ち着いたり、何かアドバイスをもらえたり、前向きになれるかもしれません。

喉を潤して

パティー タンブラー キュート

ZOZOTOWN

商品

パティー タンブラー キュート

¥918

Francfranc(フランフラン)
割れにくい素材が嬉しいパステルカラーのタンブラー。4個セットになっているからホームパーティーに大活躍しそう。

提案3::朝にすべきことを決める

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朝バタバタと慌てて家を出ていませんか?1日の始まりを快適に過ごせると、充実感に溢れた日になって、朝の余裕が心の余裕に繋がるかも。

朝にしかできないこと

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休日の朝にこちらの10分限定で販売されている『うさぎやCAFE』のうさパンケーキはいかがですか?ふんわりとでき立ての生地が口の中に上品に広がって、とっても美味しいんです。9時開店なので余裕を持って到着しておくのがオススメ。

うさぎやCAFE

提案4::ほんの少しの健康意識

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ストレッチやウォーキングなど身体を少し動かすだけで、心と身体にリラックス効果が期待できるそう。夏に向けて無理をしない程度に身体を動かしてみてもいいかもしれません。

カタチから入るタイプ

エアズーム マライア フライニットレーサー プレミアム

ZOZOTOWN

商品

エアズーム マライア フライニットレーサー プレミアム

¥15,120

NIKE(ナイキ)
シンプルなデザインで普段使いもできそうな、通気性の良いスニーカー。軽い履き心地と柔軟性が、思わず身体を動かしたくなるかもしれません。

提案4::別のことをしてみる

仕事や学校の疲れを忘れるくらい没頭できることを探してみましょう。気分転換にもなるし、話題作りになるかもしれません。

続きが気になるドラマのすゝめ

ウォーキング・デッド コンパクト DVD-BOX シーズン1

商品

ウォーキング・デッド コンパクト DVD-BOX シーズン1

¥3,727

現在シーズン9の製作が決定している話題のドラマ。毎回ワクワクさせてくれるこの作品は、男女問わず楽しめるのでオススメです。

いつだって自分らしく

出典: latte.la

五月病に今から対策を立てて、自分らしくストレスフリーな新生活を送ってみませんか?

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