To:ガチガチに緊張しちゃうアガリ症さん。大事な面接を成功させる、4つの対策

就職活動で大事な面接が控えているアガリ症さん。緊張してうまく話せなかったり、満足いく面接対応ができなかったりすることありますよね。そんなアガリ症さんにオススメの、面接対策を4つまとめてみました。特に工夫もいらない簡単な対策ばかりなので、緊張しやすい方はぜひ参考にしてみて下さい。

アガリ症で、とっても困ってます。

いよいよスタートする就活。
将来のことを考えると、ワクワクとドキドキと。
今後の自分の道を決める重要な壁。
そんな就活だけど、私はとってもアガリ症なんです。
昔から、何かあるととっても緊張してしまいます。

大事な面接の時、絶対、いや100%緊張する。
だって考えるだけで、心臓がばくばくしてるもん。

そんなアガリ症さんに、緊張対策のご提案です。
就活を始める前や最中でも、チェックして
面接に備えてみてください。

対策1__. 第一印象を良くして自信Up

入室から5分が勝負!

出典: latte.la

面接の時の第一印象は、
入室から5分で決まると言われています。
緊張して上手に笑えなかったり、
動きがぎこちなくなってしまったり。
きっとアガリ症さんは、それどころではないと
思うけど、まず意識してほしいのが
第一印象を良くするということです。

自分も他人を見た時、パッと見た印象って
なかなか離れないことありますよね。
それと同じで、面接官も無意識のうちに、
自分を見て最初に感じたことが第一印象として
決まってしまうそう。

第一印象は、最初顔と顔をあわせてから5分ほどで決まってしまい、そのときに感じた印象は面接終了まで続くと言われています。どんなに良い内容を話したとしても、第一印象次第では面接官には刺さりません。面接を受ける際は、清潔感のある服装・髪型を意識するようにしましょう。

出典:doda.jp

▷▷身だしなみを気をつける

出典: latte.la

身だしなみと言ってもスーツじゃん。
って思うかもしれませんが、
気をつけるポイントはいくつかあります。

・スーツにしわが付いていないか
・スカートを穿いてる方は曲がっていないか
・ストッキングに穴が空いていないか
・ほこりや毛は付いていないか
・髪の毛で顔が隠れて暗く見えないか

など、注意して欲しいポイントです。
会場に着いてお手洗いに行けるなら行って確認。
行けない場所なら駅のトイレなどで確認など
ギリギリまで話すことを覚えるのも大事ですが、
身だしなみに気を配るのも大事なんです。

ニトムズ 携帯コロコロ洋服用

商品

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¥270

家でコロコロしてきたはずなのに、どこからやってきたのか
分からないほこり。太陽の光に当たるとより目立ちますよね。
小さな携帯できるコロコロがあれば
直前にほこり除去できるので、持っておいた方が良さそう。

ミラー パリジェンヌ

ZOZOTOWN

商品

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¥1,609

小さなポケットに入るようにコンパクトミラーをチョイス。
外ポケットにも忍ばせておけるように
折りたたみ式のミラーにしたほうが吉。
可愛いパリジェンヌのイラストでテンションあげていこう。

▷▷笑顔で、ハキハキと話す

出典: latte.la

挨拶をするのは当たり前のことだけど、面接官の
顔を見てハッキリと挨拶することが大事。
アガリ症さんは、ここでしっかり挨拶をすることで
自信にも繋がり、自分の思いを伝えやすくなります。
笑顔で話すだけで、第一印象ってもう合格な気がするんです。
失敗しちゃうかも、なんて思って緊張するなら
思い切って満面の笑みで、ニコッと笑ってみましょう。

あいさつの時、顔がこちらを向いていなかったり、声が小さいと、そもそものやる気を疑ってしまいます。面接全体の流れに影響することもあるので、ハキハキと明るい表情で臨んでほしいですね

出典:tenshoku.mynavi.jp

対策2__. 話すことは全文覚えない方が良い

面接前に言うことを書いて、
覚えて行くと思うのですが、
あまり決めない方がおすすめです。

文章を決めてしまうと、本来の自分の気持ちを
伝えることよりも、必死に覚えた言葉の方を
優先して思い出そうとして、棒読みになってしまったり
何を伝えたいのか分からなくなってしまうからです。

そしてアガリ症さんは、覚えた文章を間違えずに、
忘れずに言えるかに重点を置いてしまうので
緊張してしまうんです。

スリーエム 付箋 ポスト・イット

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スリーエム 付箋 ポスト・イット

¥449

おすすめの方法は、文章ではなく伝えたいことを「過剰書き」にしてメモすることです。
そうすることで、重要な伝えたいこと以外は自分の言葉でその場で考えながら発言しようとするので
伝えたいことに集中して話すことができるからです。

自分の熱意と共に、表情も柔らかく現れて
面接官はその気持ちを必ず受け取ってくれるはず。
無理に話そうと思うより、最低限の準備をしたほうが
自然な自分で、思いを伝えることができます。

ハンドクリームM

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商品

ハンドクリームM

¥1,944

それでも緊張してしまうというアガリ症さんは
ハンドクリームのほのかな香りでリラックス。
普段使いなれてるクリームの方が
安心できるのでおすすめです。

対策3__. 自分自身を騙して緊張とサヨウナラ

緊張する、失敗したらどうしようって
思ってしまったらその通りに
緊張してしまうと思うんです。

大丈夫、絶対大丈夫って自分に言い聞かせ続けたり
絶対受かるって強い気持ちを持って
自分を騙せば、きっとその通りになってくれるはず。

1度どうしようと思うとなかなか抜け出せなく
なってしまうと思うので、
むしろ何も考えないのもあり。
何を伝えたいのかってことだけ
考えていれば大丈夫。きっとうまくいく。

学校で先生に面接の練習をしてもらうことも
大切なアドバイスがたくさんもらえるので
大事なのですが、友達と練習し合うのもおすすめです。
友達だと、リラックスして発言することができるし、
自然な自分で、どう話すことが出来るのか分かるので
そのままの、ありのままの元気な自分で
挑めば、面接なんて怖くないです。

対策4__. 本命の会社はなるべく後に受ける

本命の会社の面接時期が遅いのであれば
別の候補の企業面接を先に受けた方が吉。
やっぱり最初は慣れないし、
どういう感じの雰囲気で
どんな質問がくるか、何も分からない状態なので
全てうまくいくとは限りません。

ある程度、就活面接の雰囲気に慣れておくためにも
別候補の面接に先に挑戦すると良さそうです。

スケジュール帳 ダイアリー マンスリー 2018年3月始まり

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スケジュール帳 ダイアリー マンスリー 2018年3月始まり

¥1,404

就活の時期は面接・説明会などがあり、多忙になります。
普段スケジュールをこまめに整理しない方こそ
しっかり予定を整理することが大事です。
大事な面接が被ってしまっては、せっかく色々対策しても
台無しになってしまうので、しっかり管理しましょう。

アガリ症の私でも、緊張せずにできるかな。

緊張してしまうことに、とても心配だったけど
自分の思いは、ちゃんと伝えたい。
将来を決める大事な壁だから、
自分自身で乗り越えるんだ。

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