青い光を浴びて泣いてるの、気づいてる?EYEを愛するためのブルーライト対策

あなたの瞳、もしかしたら泣いているのかもしれません。生まれた時に両親から授かりずっと一緒に成長してきた大切な瞳。日常で避けることの難しいブルーライトによって悪影響を受けている可能性があります。完全にブルーライトから離れるのは難しいですが対策ならあります。ブルーライトカットのアイテムや対策で瞳を愛していきましょう♡

泣いてるの、気づいてる?

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きみと一緒にいるのは何年も前から。
出会ったことなんて記憶に残っていないほど。

一緒にいろんなものを見て新しい感情が生まれて
そうやって私たちは一緒に成長してきたよね。

そんなきみが、まさか知らずのうちに泣いていたなんて気づきもしなかった。

その涙を拭いてあげませんか?

最近目が霞んできたなあ、見えづらくなってきたなあ
って思っている人も少なくないのではないでしょうか?
それ、青い光の“ブルーライト”が影響しているのかもしれません。

あなたの瞳を守るためのブルーライト対策を紹介します。
泣かせてしまったのなら、涙を拭いてあげてください。

今もしも反省したのなら、これからはもっと愛せるはず♡

その前に視力検査をしてみる?

▲読む前にちょこっと視力検査。視力の低下を実感できるかも。

瞳泣かせの“ブルーライト”って?

ブルーライトってつまり何?という疑問。
聞いたことがあってもいまいち理解できていない人もいるはず。

ブルーライトはiPhoneやスマホ、パソコンをはじめとする電子機器のLEDディスプレイから発せられる強い光のこと。
全部私たちの日常を支えてくれているものだけど、悪影響も及ぼしているのです。

‘紫外線級に強い’と聞くだけでもゾッとしますよね。
そんな光が常に瞳を刺激していると考えると、瞳への悪い影響も大きそうなのが想像できます。

日常的に浴びる光の中でもブルーライトは紫外線級に強い光。身体への影響が懸念されます。

出典:www.jins.com

肥満にも影響がある?!

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ブルーライトが与える影響は瞳だけじゃないんです。
例えば、寝る前にブルーライトを浴びすぎてしまうと睡眠の質を下げてしまったり、精神的にも安定しなかったりということもあるんだそう。

そしてその影響はなんと肥満にも。
たくさん食べても太りにくいあの子、トレーニングや調整の努力もしているかもしれませんが、もしかしたらあまりブルーライトを浴びていないのかも?

たとえば、マウスによる実験で、通常の光環境で過ごしたマウスと、夜間に光を浴びたマウスでは、同じカロリーの食事でも夜間に光を浴びたマウスのほうが太りやすいという研究報告もあります。

出典:blue-light.biz

涙を拭くぞ〜!せーのっ、1・2・3・4

〈対策1〉iPhoneのNight shiftモードを活用

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iPhoneユーザーさんなら“Night Shift”機能を最大限に利用しちゃいましょう。
画面が少しフィルターがかった感じで薄暗くなります。
写真の加工をする時や画像をちゃんと見たい時などでもすぐに簡単オフできます◎

アップデートされてからは設定の仕方が変更されているので注意。
設定は、ロックを解除しなくても開けるコントロールセンターからできます。
画面を下から上へスワイプして出てくるのがコントロールセンターです。

ホーム画面からコントロールセンターを開きます。明るさ調節のアイコンを強めに押して、 をタップし、「Night Shift」のオン/オフを切り替えます。

出典:support.apple.com

〈対策2〉電子端末との付き合い方を考える

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iPhoneなどの電子端末を触る時間をちょっと考えてみましょう。
まずは、‘○分触ったら休憩を挟む’などと決めてみるとか。
他にはLINEが長くなりそうだったら電話にしてみるとか。
小さいことだったらすぐにでも挑戦できそう。

今やるべきこと・やりたいことってないですか?
学校の宿題や課題、始めようかなって思っている趣味、腹筋とかトレーニングをしてみたり。
今までやろうと思っていてできなかったことって意外とたくさん。
こういうことをきっかけにできるようになったら一石二鳥です。

LIPS MUG

ZOZOTOWN

商品

LIPS MUG

¥6,480

TOWA CERAMICS(トワ セラミックス)
ほっと一息カフェタイム?じんわ〜り暖かなココアにゆっくり浸ってみて。考え事をする時間にもなるかも。

アニマルネックピロー ウサギ

ZOZOTOWN

商品

アニマルネックピロー ウサギ

¥3,024

gonoturn(ゴノタン)
座っていてもお昼寝できちゃうアイテム。ちょっぴりおやすみ〜って目を休ませてあげませんか?

〈対策3〉ブルーライトカットの保護シートを使う

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iPhoneやスマホなどを常に触っているという人も少なくないはず。
そのアイテム自体にブルーライト対策をしちゃえばいいんです!
画面が傷つかないように、割れないように、という思いで画面にフィルムを貼っている人も多いのではないでしょうか。
その画面フィルムをブルーライトカットのものにチェンジしちゃいましょう。

そしたらこの記事を読んだ後も罪悪感なくMERYが読めるかも♡

強化ガラスフィルム ブルーライトカット

Credit rakuten ichiba

商品

強化ガラスフィルム ブルーライトカット

¥1,290

画面のガラスを割れにくく保護してくれるフィルム。丈夫なだけでなくブルーライトも90%カットしてくれます。透過率も90%なので画面の見やすさもあります。保護フィルムのサイズはiPhoneだけでなくスマートフォンにも対応しています。

〈対策4〉ブルーライトカットの眼鏡を使う

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お仕事やお勉強などでどうしても長時間ブルーライトを浴びる日があるのはしょうがないこと。
パソコンを触る時だけやその日1日ずっとなど、お洒落にブルーライトカットができる眼鏡を取り入れてみましょう。

視力が元々悪くて常に眼鏡をかけているなんて人は、眼鏡屋さんによってはブルーライトカットのレンズを使った眼鏡も作れるのでおすすめします。
コンタクトをつけている人も、パソコンを触っている時だけ眼鏡でギャップ♡なんてのもいいかも。

ブルーライトカットボストンアイウエア

ZOZOTOWN

商品

ブルーライトカットボストンアイウエア

¥1,620

grove(グローブ)
定番ボストン眼鏡。細身のフレームはインパクトも大きすぎることなく顔にも馴染みやすいのが特徴です。お洒落眼鏡としても使えそう。

メタルラインボストンメガネ(ブルーライトカットレンズ)

ZOZOTOWN

商品

メタルラインボストンメガネ(ブルーライトカットレンズ)

¥5,940

VANQUISH(ヴァンキッシュ)
ちょうど顔の横であるテンプル部分は金色でトレンドライクな1本。眼鏡をかけると地味顔になってしまう〜とお悩みの方はべっ甲のようなデザインの眼鏡にするのがおすすめです。

メタル メガネケース 

ZOZOTOWN

商品

メタル メガネケース 

¥4,860

NAUGHTIAM(ノーティアム)
大切に眼鏡を保存するためには眼鏡ケースが必須です。こちらはアルミのケースにレザーを貼ったケース。カラーは7色あって、どれも目を引くようなお洒落なカラーでシルバーとの相性も抜群です。

泣かせず愛していきます〜

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その瞳を授かった以上、守ってあげるのもあなたの使命。

生まれた時からずっと一緒なのだから
最後まで、ず〜っと愛してあげませんか♡

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