電車ではずっとスマホとにらめっこ。通勤・通学のスキマ時間をsmartに過ごす方法

通勤・通学時間を有意義に使っていますか?なんとなくスマホをいじったり音楽を聴いている方が多いと思います。でも片道たった30分の時間だったとしても1日では1時間、1年では約10日分の時間になるんです。そこで人間観察やタスク管理やエクササイズなど、貴重な時間を無駄にしないために今日からできる簡単な時間活用法をご紹介します。

今日もポケ〜って

今日もポケ〜って

はぁ、今日も1日仕事(学校)かぁ。
職場(学校)までって行くのが大変なんだよね。

電車長いし、暇だし、混んでるし。
座れなかったらまたボーっとするしかないかな〜

え?電車で何するかって?
スマホでSNSのチェックか音楽聴くか、あとはボーっとしてる。だって暇なんだもん。

確かに時間がもったいないと思う時もあるけど、片道30分とかだから大した時間じゃないし…

何気なくやり過ごす日々の通勤ですが、片道1時間かけている場合は1年で約486時間(一年の平均平日日数を243日として計算)、約20日分相当の時間を通勤に充てていることになります。

出典:doda.jp

意外に通勤・通学時間って1年を通すとそんな大きな時間になるんだ…
周りの人に迷惑をかけずに、電車での時間を有意義に使う方法ってないかな?

▷その日のToDoリストをまとめる

▷その日のToDoリストをまとめる

今日1日で達成したいタスクを書き出して、優先順位をつける。
それをするかしないかで、その日1日を充実させられるかが変わってきます。
帰り道に書き出したタスクをどれだけ達成できたかを確認すると次の日のモチベーションにも繋がりそう。

タスク管理はスマホでやるのがおすすめ

タスク管理はスマホでやるのがおすすめ

出典: shutterstock

電車などの公共機関内なので、ノートを広げるよりもスマホを使いましょう◎
タスクを上手に管理したいならアプリを使うのがおすすめです。

▷本を読む

▷本を読む

通勤・通学時間の活用の仕方として王道である「読書」。
10分や20分の時間で本は読めないと思いきや、短い時間の方が集中できるんだとか。

6時27分発の電車に乗って、僕は本を読む

楽天ブックス

商品

6時27分発の電車に乗って、僕は本を読む

¥1,512

ジャン=ポール・ディディエローラン(著)
夏目大(訳):
パリ郊外の断裁工場で働くギレンは今日も朗読する。彼は本を“死”に追いやる毎日にジレンマを抱えており、生き延びたページを持ち帰っては読んでいる。そんな彼の生活は持ち主不明の日記を拾ったことから変わり始めて?フランスで26万部を突破したべストセラー。

▷簡単なエクササイズをする

▷簡単なエクササイズをする

電車で暇だな〜と感じたらやって欲しいのが簡単な運動です。
なんと働く女性の約9割が運動不足であると感じている現代(2011年escala cafe調べ)。運動といっても、立ったままできるエクササイズです。

「立った状態で両足のかかとをくっつけ、45度に開いた状態をキープ」(25歳/建設・土木/事務系専門職)

電車通勤時にオススメというこのポーズ、自然におしりがキュッとなり、この状態で30分から40分毎日続けていたところ、本当におしりが小さくなったとか。慣れるまではちょっとキツそうですが、通勤時間を丸々エクササイズ時間にできるなんてお得!

出典:woman.mynavi.jp

▷乗客を観察する

▷乗客を観察する

出典: shutterstock

街や電車には様々な人がいます。
年齢や性別が違えば、着ている服や持っているものだって違う。
そんな人々を観察してみると、新たな発見が見つかるかもしれません。

いろいろな人が乗る電車で人間観察をしてしまうという人も少なくなさそうです。妄想すれば、想像力のトレーニングになるかも!?

出典:woman.mynavi.jp

▷仕事のアイディアを練る

▷仕事のアイディアを練る

仕事のアイディアって、頑張って考えている時よりも意外とボーッとしている時に浮かんでくることが多いものです。
そこで退屈な通勤時間を有効活用するために、電車の中でリラックスしながら仕事のアイディアを練るのもいいかもしれません。

▷映画を観る

▷映画を観る

あんまりにも通勤・通学時間が長い!という方におすすめなのは、映画を観ることです。
もちろん1回の通勤・通学で見終えることは少ないと思いますが、十分楽しめると思います。

スラムドッグ$ミリオネア (字幕版)

商品

スラムドッグ$ミリオネア (字幕版)

¥199

インドの大都市ムンバイのスラム街で育った少年ジャマールは世界最大のクイズショーで残り1問までたどり着く。間違えれば一文無しだが、正解すれば番組史上最高額の賞金を手に入れる。少年はなぜ残り1問までたどり着くことができたのか、彼の生い立ちが全てのカギを握っている。

▷学校の後や週末のことを考えてワクワクする

▷学校の後や週末のことを考えてワクワクする

電車があんまりにも混雑している…
そんな時は、その日の学校が終わった後のことや、はたまた週末の予定を立ててみるのがいいかもしれません。

楽しいことを考えて頭の中をワクワクでいっぱいにしてしまいましょう。

着てみたいお洋服を考えるのもいいかもね

シンプルベレー帽

ZOZOTOWN

商品

シンプルベレー帽

¥3,132

CECIL McBEE(セシルマクビー):シンプルなデザインでコーディネートに取り入れやすいCECIL McBEEのベレー帽。サッとかぶれる手軽さなので日々のおしゃれに取り入れてみて。

オープンショルダードットロングワンピ

ZOZOTOWN

商品

オープンショルダードットロングワンピ

¥6,458

PEACH JOHN(ピーチジョン):袖の大きめフリルとオープンショルダーが可愛いドットロングワンピース。ドットが小さくて控えめなデザインだから大人なレトロコーデを楽しめそう。

フェイクレザー(PU) 厚底シューズ 3ホール レースアップシューズ

ZOZOTOWN

商品

フェイクレザー(PU) 厚底シューズ 3ホール レースアップシューズ

¥4,318

SPINNS(スピンズ):厚底が特徴的なSPINNSのレースアップシューズ。シンプルなデザインだから着る服を選ばずに楽しめそう。

時は金なり、ってね

時は金なり、ってね

電車でできることってたくさんあるんだね。
時間を無駄にしたくないから、明日から私もできそうなことから始めてみよ〜っと!

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