仕事でミスをしてしまったあなたに捧ぐ。ドンヨリ気分から解放される3つの魔法

仕事でどうしようもないミスをしてひどく落ち込んでいる方に、しっかりと切り替えて明日からも頑張れる方法をご紹介。叫ぶ・泣く・体を動かすことを主軸にし、気分をすっきりさせる方法を紹介します。泣ける映画や絵本等の作品や、運動時のスポーツウェア、さらに自然に泣ける方法も併せて紹介。失敗しちゃっても大丈夫!気楽に行きましょ?

あぁ、やってしまった…

出典: shutterstock

あぁ、やってしまった、仕事でのミス。
やば〜いミスをしてしまった。
もう会社に顔出せない…、消えてしまいたい…。

アルバイトや仕事をしていれば、そんな状況になることだってありますよね。筆者もこの間とんでもないミスを犯してしまいました。あちゃー。

ミスはしょうがない!人間だもの!

ミスは誰でもします。だって人間だもの。
でもそんなこと言われたって、立ち直れないことだってあるんです。そんなポジティブになれていたら苦労しない、そんな風に思ってしまうものです。

今回はそんな、どうしようもない嫌なことから立ち直る方法をご紹介。とことん自分を甘やかして良いんです。

◎とにかく叫ぶ

カラオケで叫ぶ

「叫びたい」という願望を1番手っ取り早く叶えてくれる場所は、カラオケではないでしょうか。
友人や家族と行ってももちろん楽しいですが、いや〜な気分から解放されたいのであれば、好き勝手に歌ったり叫んだりすることが出来る1人カラオケがオススメかも。

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恥なんていりません。人目を気にしなくていい環境なので、自分の好きな曲を思いっきり歌いましょう。
いつしか爽快感でいっぱいになっているかも?

海で叫ぶ

海で叫ぶと聞いてギョッとした方もいるかもしれませんが、これが意外とスッキリするんです。
1人で叫んでいると他人の目が気になるかもしれないので、友人と一緒に行くのがオススメです。
海辺をドライブするついでに海に立ち寄ってスッキリしてみませんか?
自分の悩みのちっぽけさに気付かせてくれる自然の力って偉大なのです。

◎とにかく泣く

とにかく泣いてしまうのもオススメです。
泣いて泣いてスッキリしちゃいましょう。

ストレスで自律神経が乱れた時に、バランスを元に戻す役割をもつのが『セロトニン』という神経物質。これは、人が涙を流す時に多く分泌されると言われています。

『セロトニン』は、リラックス効果のある副交感神経を活発にするため、別名『幸せホルモン』とも呼ばれる物質。泣くことで『セロトニン』が身体をリラックスさせるから、涙を流した後は心が落ち着くんですよ

出典:hokuohkurashi.com

作品の力を借りても◎

ビューティー・インサイド

商品

ビューティー・インサイド

¥991

目覚める度に姿が変わってしまう男性と、彼を愛してしまった女性のラブストーリーです。不思議な設定ですが、2人の切ない恋愛は涙なしでは鑑賞できません。

ニュー・シネマ・パラダイス

商品

ニュー・シネマ・パラダイス

¥1,044

泣ける映画といえばこれ!と言ってしまっても過言ではないでしょう。主人公の映画監督の思い出を軸に、フィルムに込められた人生模様を描いている本作。イタリア映画の雰囲気も楽しむことが出来るので、オススメです。素直に観て素直に泣きましょう。

絵本 ちび象ランディと星になった少年

商品

絵本 ちび象ランディと星になった少年

映画「星になった少年」の原作です。いのちの大切さを再認識させれる本作は、涙なしでは読めません。
【大和出版】
著:坂本小百合・ごとうやすゆき
イラスト:ミヤハラヨウコ

ずーっと ずっと だいすきだよ

商品

ずーっと ずっと だいすきだよ

¥1,296

子供の頃に読んだことがある方も多いのではないでしょうか。大人になってから読むのとはまた違った印象を受けるかもしれません。自分の子供にも読み継いでいきたい感動作です。
【評論社】
著、イラスト:ハンス・ウィルヘルム
訳:久山太市

◎とにかく体を動かす

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体を動かしてスッキリするのも◎
お気に入りのスポーツウェアで楽しく汗をかいてみては?

形から入ったって良いじゃない

Dry Elastica Tank

ZOZOTOWN

商品

Dry Elastica Tank

¥3,780

スタイリッシュなタンクトップでどんなスポーツをする?
バックスタイルも可愛いので、ジムで目立てること間違いなし?

TRAINING BRALETTE/ブラ

ZOZOTOWN

商品

TRAINING BRALETTE/ブラ

¥3,780

先程のタンクトップとレイヤードしても◎
胸元の大きなロゴが目立っていて可愛いですね。

流行りのボルダリングも◎

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初めての方なら、「グラビティリサーチ」がおすすめ。
ジムスタッフがしっかりサポートしてくれる上に、レンタル品も豊富なんです。
店舗もたくさんあるので、お近くの施設で楽しんでみては?

HPはこちら

【番外編】自然に泣いて発散したいなぁ

今日は帰ってもあまり時間がないし、でも出来れば今日中に発散してしまいたい方に朗報です。
自然に泣けちゃう方法があるかも…?

抑えた感情を表出していくためには、ぬるめのお風呂にゆったり浸かったり、上半身の力を抜いて、へそ下4、5cmの所にある丹田に意識を向けて呼吸する「丹田呼吸(腹式呼吸)」をして、心身をリラックスさせましょう。
そして、「本当は、あのとき○○したかったんだよなあ」「本当は、あのとき気持ちを理解してほしかったんだよなあ」「考えてみれば、私もよく耐えてきたよなあ」などと自問自答してみることです。そうすると、押し殺していた自分の本当の感情に気づくことができ、自然とほろほろ泣けて癒されます。

出典:www.yomeishu.co.jp

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KNEIPP(クナイプ)のお気に入りのバスソルトでしっかり癒やされてくださいね。
お好みの香りや色で充実したバスタイムを過ごしちゃいましょう。

バスソルト ゼラニウム&パチュリの香り

商品

バスソルト ゼラニウム&パチュリの香り

¥1,963

850gという、大容量!
圧倒的なコスパの良さです。何種類か買って、日替わりで香りや色を楽しんでもいいかもしれません。

すっきりした?

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思い詰めていたあの感情から、ちょっぴり解放されたかも。
しっかり切り替えて明日からもまた頑張るか〜!

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