今年こそ白雪姫を目指します♡日焼け止めで色白肌をキープする、正しいUVケア講座

毎年夏の終わりに日焼けに後悔してしまうあなたのために、正しいUVケア講座を開講します。まずは肌に悪い影響を与える紫外線について知りましょう。たくさんある日焼け止めを使い分けて塗り忘れを防げば、きっと日焼けを防げるはず。日焼けしてしまってもアフターケアをしっかりして、今年こそ白雪姫を目指しましょう♡

夏の終わりは毎年後悔…

毎年涼しくなってくる季節は、鏡を見て後悔してしまいます。
「今年こそ日焼けしないって意気込んでいたのに…」

そんなあなたのために、日焼けを防いで色白肌をキープするためのUVケア講座を開講します。
今から紫外線やその対策を知って、今年こそ白雪姫を目指しましょう♡

紫外線のアレコレ

まずは日焼けやシミを引き起こす、紫外線について知りましょう。
太陽の光に含まれる紫外線は波長によっていくつかに分かれます。
その中でも肌に影響を与えるのはUVAとUVBです。
それぞれ肌に異なる悪い影響を与えます。

UVAって?

UVAは光老化を引き起こす原因になります。
肌にじわじわと蓄積して、弾力やハリを失わせます。
メラニン色素を酸化させて、シミが目立つ原因も作ります。

肌の奥の真皮にまで侵入し、肌のハリや弾力を失わせて光老化を引き起こす原因になるのです。また、すでにできているメラニン色素を酸化させ、肌を黒くさせる作用もあります。

出典:www.kose.co.jp

雲や窓ガラスも透過してしまうので、普段の生活でもUVAの影響は受けやすいです。
外に出なくても日当たりの良い部屋ではUVAの対策が必要です。

UVBって?

UVBは肌を赤くさせたり黒くさせたり、シミやソバカスの原因にもなります。
肌の真皮層まで達することはあまりないそうですが、UVAよりも強いエネルギーを持っています。

浴びたUVBは表皮に影響を与え、細胞を損傷して火傷のように赤くなったり(サンバーン)、メラニン色素が沈着して褐色になったり(サンタン)、シミやソバカスの原因にもなります。

出典:www.nihon-loreal.jp

UVAに比べるとオゾン層や上空の雲によって肌に到達する量は少なくなりますが、日差しが照りつける屋外で活動する時は注意が必要です。
ケアを怠ると肌が赤く痛くなってしまったり、黒くなってしまったりします。

日焼け止めの使い方

紫外線対策で欠かせないのが日焼け止め。
日焼け止めにもいろいろな種類がありますよね。
SPFやPAなどの意味をご紹介します。

SPFって?

SPFとはSun Protection Factorの略称です。
おもにUVBをどのくらい防ぐかを示します。
この数値は、日焼けが始まるまでの時間を何倍遅らせるかを意味しています。

紫外線が当りだしてから日焼けしてしまう(=紅斑といって赤い斑点が出て炎症を起こしている状態)まで、人によって個人差がありますがだいたい15分~20分と言われています。それをたとえばSPF30なら30倍遅らせることができる…という意味です。

出典:www.ci-labo.com

PAって?

出典: shutterstock

PAはProtection Grade of UVAの略称でUVAを防ぐ効果がどのくらいかを示します。
PA+、PA++、PA+++、PA++++の4段階あり、+の数が多いほど効果が高いです。

+の数が多いほど紫外線A波(UVA)を防ぐ効果が高くなっています。

出典:jp.rohto.com

使い方

UVAはガラスも通過してしまうので、家にいる時もUVケアが大切です。
ただし普段使いにはSPF20~30、PA++~+++と値が小さくても十分と言われています。
本気で日焼けしたくない人は SPF、PA値の高いものを選びましょう。

日常使いならばSPF20~30、PA++~+++でも十分です。絶対焼きたくない人、シワが気になる人、屋外に出ることが多い人はSPF50、PA++++を選ぶとよいでしょう。

出典:style.nikkei.com

レジャーやリゾートに行く時はSPFとPA値が高いだけでなく、水や汗に強いウォータープルーフタイプを選ぶのがおすすめです。
一度塗るだけでなく、こまめに塗り直しをするのも忘れずに。

出典: latte.la

鼻やおでこ、頬、顎など、高いパーツは焼けやすいので重ね塗りをしましょう。
首や耳、背中、デコルテ、足の甲は塗り忘れしやすいので注意して。

特に、おでこや鼻筋、頬など、顔の中で高さのある部分はやけやすいので、重ねて丁寧に塗りましょう。また、日やけ止めは必ず2~3時間ごとに塗り直すようにしましょう。

出典:www.kose.co.jp

日焼けしてしまったら?

もし日焼けしてしまったら、できるだけ早く肌を冷やしましょう。
冷蔵庫で冷やしたシートマスクを使うと、肌が冷やされる上に潤いも与えられるのでおすすめです。
刺激の強いピーリングなどは肌を痛めてしまうので日焼け直後は控えましょう。

夏場は、シートマスクを冷蔵庫で冷やしておくと、いざという時に冷却と保湿が一度にできるので便利なのでおすすめ。もちろん美白美容液などの使用も必要ですが、まずは炎症を抑え、乾燥を防ぐことが第一。

出典:style.nikkei.com

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今年こそ白雪姫に♡

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正しいUVケアについて学んだら、今年こそ日焼けを防げるはず。
日焼け止めを正しく使って、白雪姫を目指しましょう♡

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