無理しないでねって言われても。つらい女の子の日を乗り切るための5アドバイス

女の子にしか分からないつらさがあります。生理前や生理中は身体が痛む子もいるし心が乱れてしまう子もいます。みんなそれぞれだけど、どの生理の悩みも根本的に解決していくのは難しい。少しでもそのつらさが軽減すればと思い5つのアドバイスをご紹介します。どれも簡単にできるものにしました。ぜひ生理中は自分にあま~くなって下さい。

あ~来たか

今月もやって参りました。
通算何度目か、もう数え切れないほど経験しているのにいつまでも慣れないこの鈍痛。

もうだるい。重力がいつもより強い感じがする。

無理しないでって言われても

もちろん休めるならそれが一番。家に籠って何もしないでいられたらそれに越したことはないでしょう。
それでも、「つらいなら無理しないでね」と言われても、生理痛を乗り越えないといけない時があります。

否応なく気持ちが前を向かなくなってしまう。

つらくて苦しい生理痛を少しでも緩和するにはどうしたら良いでしょうか。

少しでも軽くなればいいな

毎月の生理痛だから、少しでも軽くなってくれたらいいですよね。

今回は生理前や生理中に起こる
身体の痛みも、心の乱れも、
両方が少しでも軽減すればいいなと思い記事を書きました。

実践できそうなものはぜひ試してみて。

体温調整をしっかり

冷えは大敵。
なるべくあたたかくしておきましょう。

逆に暑すぎるとそれも不快です。

快適な温度の中でいられるようにするのはとても重要。
生理中の身体はとてもセンシティブです。

とにかく自分の身体を労わりましょう。

レース 2×1リブ ショートソックス

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商品

レース 2×1リブ ショートソックス

¥864

『靴下屋』
レースがついたガーリーな靴下。生理中に足の冷えが気になる場合はしっかりと靴下をはいたおしゃれをしましょう。

アクリルコットンDeerプリント ハラマキ

ZOZOTOWN

商品

アクリルコットンDeerプリント ハラマキ

¥1,296

『une nana cool(ウンナナクール)』
お腹の冷えを感じたら、腹巻もおすすめ。アウターに響かないストレッチのきいたものをチョイスしてみて。

可愛らしくて機能的なポーチを用意する

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例えば
生理前には気持ちが安定しない
生理が始まると何だかどんより心が重くなる。
など、精神的な症状に困ってしまう。

そこで心のケアも大切になってきます。

生理中だけでなく、生理の前に心が乱れてしまう女性も多いです。
何気ないことで気分が落ち込んでしまうこともありますよね。


いかにストレスフリーでいられるかがカギ。
機能的なポーチで備えあれば憂いなしです。

生理に備えたお出かけポーチをちゃんと持っておくということは、安心材料の1つでもあります。

フラワーレースラミネートポーチ

ZOZOTOWN

商品

フラワーレースラミネートポーチ

¥2,160

『Afternoon Tea(アフタヌーンティー)』
花柄がフェミニンなポーチです。収納力も高いので、必要なものをたくさん入れておくことができるはず。

サテンブランドロゴポーチ

ZOZOTOWN

商品

サテンブランドロゴポーチ

¥3,229

『Maison de FLEUR(メゾンドフルール)』
上品な光沢感が魅力的なポーチです。ギンガムチェックの裏地もキュート。さらにポケットも内側についているので機能的です。

ラクを第一に考えたおしゃれ

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生理中って何を着ますか。
なるべく楽な格好でいたいですよね。

あまりウエストを締め付けないボトムを選ぶと良いでしょう。
スカートにするかズボンにするかは好みによりますが、色合いや素材にも気を回せると良いですね。

ヒールのある靴などもなるべく避けて、歩きやすさを重視しましょう。

グレンチェック ワイドパンツ

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商品

グレンチェック ワイドパンツ

¥9,612

『SHARE PARK(シェアパーク)』
ゆったりとしたワイドパンツなら、締め付けも感じないでリラックスできるはず。動きやすさもポイントです。

フラワーシアースカート

ZOZOTOWN

商品

フラワーシアースカート

¥4,320

『GLOBAL WORK(グローバルワーク)』
生理中はスカート派ならば、軽やかな生地のスカートをカジュアルに着こなしてみて。ウエストはゴムだから、はきやすいです。

乗り切ったらとにかく褒める

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つらいのに一日を乗り切ることができたなら、たくさん自分を褒めましょう。
好きなものをたくさん食べるのも良いかも。

私は好きなコンビニスイーツを好きなだけ食べるようにしています(笑)

生理中は自分に甘くして良いルールを

いつもだったら出来ることだってうまくいかなくなるのが生理痛です。
痛いだけじゃないから困りますよね。

生理前には気持ちが安定しないことも。
意味もなくイライラしたり、悲しくなったり。

そんな自分を責めないで。
いつもより自分に甘くて良いんです。

“つらいけど、頑張ろうね”って自分自身に言い聞かせていきましょう。

仕方ないけど、諦めない

つらい生理痛、仕方ない。
確かに仕方ないことかもしれないけれど、諦めないで。

痛みも心の乱れも、もっと改善するための方法がきっとあります。

生理中でも少しだけハッピーを感じることができるように、自分の身体と賢く付き合うことができたら良いですね。

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