ダイエット中の今こそ、肉を食べよ!代謝UPしてくれる赤身肉の魅力を大解剖します

ダイエット中、無意識に肉を避けている女の子は多いはず。ですが、赤身肉にはダイエット中に嬉しい魅力がたくさんあるんです。赤身肉を上手に取り入れて健康的な身体を作り上げちゃいましょう。ですが基礎代謝をUPしてくれるとはいえ、食べすぎは禁物ですよ。都内で美味しい赤身肉を食べられるお店も一緒にご紹介します。

無意識のうちに肉を避けてない?


ダイエット中は、無意識のうちに肉を食べないように努力している女の子が多いはず。

「焼肉食べに行こうよ〜」
「美味しいハンバーグのお店見つけた!」

なんて甘い言葉には負けません。
だって肉を食べたら太っちゃうでしょ…?

今こそ、赤身肉を食べよ!


そんな風に肉を避けている女子は多いと思いますが、実は注目してほしいのが“赤身肉”。

実は、赤身肉には効率的に代謝を上げてくれる効果があるんだとか。


そこで今回は、ダイエット中にこそ食べてほしい赤身肉の魅力を大解剖しちゃいます!

美味しい肉を食べながら、夏に向けて綺麗な身体を作り上げちゃいましょう♡

▷赤身肉の魅力

基礎代謝UP


糖や脂肪をエネルギーに変え、内臓を働かせる「基礎代謝」。

この基礎代謝を上げるには、赤身肉がぴったり。
筋肉の材料となり、痩せやすい身体づくりの手伝いをしてくれます。

脂肪燃焼


さらに赤身肉には脂肪燃焼を促す効果が。

脂肪をエネルギーに変えるときに、必要になるL-カルニチンという成分は年齢とともに減少していきます。

赤身肉にはその成分が含まれているので、効率良く補給することができます!

特に赤身肉には、脂肪燃焼を促すL-カルニチンも豊富。また、肉を食べると体が熱くなる感じがしますが、これは消化するのに多くのエネルギーを消費するから。つまり代謝がアップするのです

出典:fytte.jp

鉄分補給


赤身肉は、ダイエット中に不足しがちな鉄分を補ってくれます。

健康的に痩せるためにも、赤身肉を食べることはオススメなんです。

▷赤身肉プラスα


赤身肉をただ食べるだけでは、なかなか効果は得られないかもしれません。

例えば、一緒に生野菜を取るように心がけてみて。
つけあわせや、添えられている大根おろしなど、バランスを考えると◎。

他にも発酵食品をとるのがオススメ。
焼肉のときには、キムチをお供にすると◎

▷赤身肉が美味しいお店

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お家で赤身肉を使った料理をするのは、意外と大変かも。
火加減が難しかったり、ワンパターンの調理法しかできなかったり。

そんなときは思い切って外食に頼っちゃいましょう。
都内の美味しい赤身肉のお店をご紹介します♡

ステーキハウス 听(ポンド) 銀座店

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『ステーキハウス 听(ポンド) 銀座店』は、京都に本店を構える本格熟成和牛専門店。

ランチの熟成和牛ステーキ重はなんと、980円。
10食限定のメニューなので、目当ての方は早めに並ぶのをオススメします。

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熟成黒毛和牛低温調理ローストビーフ丼も、ランチの人気メニュー。
美しいビジュアルのローストビーフ丼が1,580円で頂けます。
卵を割ったら、また違う味わいに。

詳しくはこちら

1ポンドのステーキ ハンバーグ タケル 上野店

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インパクト抜群のステーキ丼が食べられるお店。

1日5食限定の特盛りステーキ丼は、総重量1Kgで940円という驚きの価格。

奇数日→「元祖特盛りステーキ丼」
偶数日→「ユッケ風レアステーキ丼」

しっかり食べたら、翌日のメニューや食事量を調整してくださいね。

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満足感を重視したボリュームたっぷりなステーキもオススメ。

バターとオリジナルのソースをつけて頂きましょう。

詳しくはこちら

ブッチャーブラザーズ

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JR神田駅南口から徒歩3分。
炭火で焼いた赤身肉とワインが楽しめるこちらのお店。
(未成年の方は、ワインは我慢してくださいね)

180g,230g,460gの3種類からお好みの大きさを選んで注文できます。
1人で食べきれない〜という方は、シェアして食べてもいいですね。

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比較的リーズナブルな価格で赤身肉を食べられるのも嬉しいポイント。

画力抜群の料理をInstagramにアップしたくなりますね。

詳しくはこちら

断然、赤身肉派です


ダイエット中だからって、肉を我慢する必要はないんです。
美味しい赤身肉を食べてモチベーションもアップしちゃいましょう♡

※食べすぎは禁物ですよ!

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