夢は、スーパーモデル級フェイス。NOメイクで小顔を作るためにしたい10のこと

「見てみて！あの子顔小さい！」

出典 latte.la

顔が小さい人に憧れない人はそうそういないはず。

それだけでスタイルがよく見えたり、
可愛く見えたり、モテたり、自信が持てたり。

自分も小顔になりたいけど、骨格の問題だし
まあ無理だよねと諦めていませんか？

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「今、自分の顔は小さい」と思えないのであれば
失礼ですが、それはあなたの顔がむくんでいるからかも？

まずはむくみをとることが、
小顔への近道なのです。

生活習慣レベルでしたいこと編

➀口呼吸→「鼻呼吸」にする

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普段、呼吸は鼻派ですか？口派ですか？

ちなみに筆者は、自転車に乗ると
息切れしたときに無意識に口派になっています。

鼻呼吸にすると口呼吸よりも筋肉を使うため、
顔の筋肉をキュッと引き締められるのです。

一方、鼻呼吸の場合は、口周りの筋肉を使って口の開閉をしたり、表情を作るため、筋肉が引き締まって小顔になります。また、快眠に繋がり、リフレッシュ効果や美肌効果もあります。
出典 josei-bigaku.jp

②寝るときは「仰向け」で寝る

寝るときは、どんな姿勢で寝ていますか？

もしうつぶせや横向きで寝ている方は注意が必要かも。
体の一部に負担がかかり、顔のゆがみの原因になることもあるんです。

うつ伏せや横向きの姿勢は、負担のかかる場所が偏ってしまうため、背骨や股関節、首の骨や顎の骨などがゆがむおそれがあります。おすすめは仰向けで足を真っ直ぐそろえ、両手を身体の横に置く姿勢。これだと一部に負担がかかることなく、均等に分散することができます。
出典 josei-bigaku.jp

③よく噛むようにする

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食べ物をしっかり噛んでのみ込んでいますか？

もしできていないなら、今日こそ、
ごはんはいつもの3倍以上噛む意識をしてみて。

そうすることで顔周りの筋肉を引き締めて
キュッとした顔にみえるはず。

固いものをよく噛む
アゴの筋肉を動かし、二重アゴを防ぎます。スルメなどの固いものを、時間を掛けてゆっくり良く噛む事で、フェイスラインをすっきりさせましょう。
出典 allabout.co.jp

④水分補給はなるべく「水」

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スポーツドリンクやお酒は好きな方は
またまた注意が必要。

実はこれらはむくみの原因になのだそう。
水分補給はなるべく、常温のお水でとりましょう。

. 清涼飲料水、アルコールを摂り過ぎない
飲酒は水分代謝に関わるビタミンB群などのミネラルを排出＆消耗し、ムクミの原因になります。
出典 allabout.co.jp

⑤軽いエクササイズを日課にする

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運動不足のあなたは、軽いエクササイズを
外出前の日課にしてみて。

方法についてはこのあとの
「本気で小顔になるためにしたいこと編」
でご確認ください…。

（1）両手をクロスして、胸にあてる。

（2）首を伸ばすように、顔を上に向ける。

（3）口を大きく開くことを意識しながら、「あ・え・い・う・え・お・あ・お」を15回繰り返す。

ここまでのエクササイズをした後、「まだ余裕がある」という方は、口を閉じた状態で舌を歯茎に添わせてグルグルと回す”ベロ回し体操”を取り入れるとなお良いです。
出典 www.biteki.com