教えて、美尻王子!一週間集中エクササイズで憧れの美尻になりたいの♡

お尻って普段自分では見えない分、ついケアをおこたりがちなパーツ。でも、スキニーデニムが似合う、キュッと上がったお尻って憧れますよね。今回は毎日1種類ずつ、一週間のエクササイズで美尻に近づく方法をご紹介します。教えてくださったのは“美尻王子”という異名を持つバレエダンサーの竹田純先生。薄着になる春までに、目指せ美尻女子♡

自分のバックスタイル、チェックしてる?

自分のバックスタイル、チェックしてる?

コーディネートを決めるとき、体の正面やサイドはチェックするけど、バックスタイルまでちゃんとチェックしている人は少ないのでは?
今回はタイトなシルエットのボトムもかっこよく履きこなせるような、美尻に近づくエクササイズをご紹介します。

教えてくれるのは“美尻王子”!

教えてくれるのは“美尻王子”!

今回のエクササイズを考案していただいたのは、バレエダンサーで「床バレエ」考案者の竹田純先生・通称“美尻王子”。
17歳でバレエを始め、パリの国立バレエ学校で学び、フランスやオランダなど数々のバレエ団に所属し舞台に出演。帰国後は「お尻を制する者は全ての美を制す」をモットーにバレエ式エクササイズを応用した「床バレエ」のインストラクターとしても活躍中なんです。

まずは基本姿勢をマスターして!

美尻への一歩はここからスタート!
すべてのエクササイズの基本となる姿勢をチェック。

月曜日:

まずは、バレエの“ルルベ”の動きをマスターして、ヒップアップ!

火曜日:

太もも裏の筋肉“ハムストリングス”を鍛えるエクササイズです。

水曜日:

お尻を高く上げることで、お尻から背中二の腕までシェイプアップ!

木曜日:

お尻の筋肉にダイレクトに効く動きです。ゆっくりしなやかな動きを意識して。

金曜日:

片脚でバランスを取ることで、インナーマッスルを使うので体幹も鍛えられます。

土曜日:

上げる脚のひざが外向きになることにより、ヒップアップに繋がります。

日曜日:

軸足側のお尻の上の筋肉が鍛えられることで、お尻の“ハミ肉”に効くエクササイズ。

1週間が終わるころには…

1週間が終わるころには…

美尻は一日にしてならず!
毎日少しずつ続けることが肝心です。
今から鍛えて後ろ姿も美人になりましょう。

竹田先生着用分:トップス¥7,452 ・パンツ¥13,824([sn] super.natural)
[sn] super.natural 03-6425-7166

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