ストックしておくのは、当たり前?
何かと便利な缶詰食品。いろいろな種類がありますが、筆者が一人暮らしをはじめてから常にストックしているのが「スパム」と「ツナ缶」の2つ。
なぜかって?それはそのまま食べても、アレンジしても美味しい優秀すぎる食材だから♡
ということで今回はスパムとツナ缶を使ったアレンジレシピをたっぷりご紹介します!
▷スパムを使ったアレンジレシピ
材 料(2人分)
出典 recipe.rakuten.co.jp
スパム1/2缶
サラダ油小さじ2
ケチャップ適量
材 料(2人分)
出典 recipe.rakuten.co.jp
スパム半分
卵1個
塩こしょう少々
材 料(3~4人分)
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スパム缶詰(ランチョンミート)1缶(340g)
じゃがいも2個
卵4個
サラダオイル大さじ1
材 料(4人分)
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ブロッコリー1株
スパム1/2缶
にんにく1片
鷹の爪1本
オリーブオイル大1
塩・ブラックペッパー少々
材 料(2~4人分)
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ゴーヤ大1/2本
玉ねぎ1個
スパム1/2缶
☆卵2個
☆醤油大1
☆酒大1
ウェイパー(なければ鶏がらスープの素)小1
ごま油大1
材 料(2人分)
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スパム1/3缶
玉ねぎ1/4個
卵2個
しょうゆ適量
こしょう少々
ご飯2人分
マヨネーズ適量
サラダ油適量
材 料(2人分)
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ご飯2膳
スパム缶(ランチョンミート)1/2缶(170g、スライス4枚)
卵1個
サラダオイル小さじ1
海苔(全形)1/4枚
材 料(2人分)
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☆卵1個
☆ごま油小さじ1
★ほうれん草1/4把程度(2株)
★ごま油小さじ1
★塩少々
○にんじん1/2本
○ごま油小さじ1
○塩少々
スパム缶詰1/4缶
たくあん4枚
■ご飯2膳
■ごま油小さじ2
■白炒り胡麻小さじ2
■塩少々
韓国海苔または焼き海苔(全形)2枚
材 料(2人分)
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スパム1/3
キャベツ3枚
パスタ2束
塩こしょう少々
▷ツナ缶を使ったアレンジレシピ
材 料(2〜4人分)
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ニンジン1本
ツナ缶1缶
★醤油小さじ1
★だしの素少々
★塩こしょう少々
材 料(3人分)
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大根1/3本
ツナ缶1缶
醤油大さじ1.5
みりん大さじ2
材 料(1人分)
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キャベツ1/4玉
ツナ缶1/2缶
しょうゆ大さじ1.5
ブラックペッパー少々
材 料(2人分)
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食パン2枚
シーチキン1缶
玉ねぎ4分の1
マヨネーズ50g
材 料(3~人分)
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米3合
ツナ缶1個
塩昆布30~40g
水炊飯器の3合の目盛
材 料(2人分)
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ツナ缶1缶
ご飯お茶碗2.5杯
キムチ100g
ごま油大1
ごま大1
材 料(3人分)
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ズッキーニ1本
玉ねぎ1個
ツナ缶1缶
オリーブオイル大さじ1.5
ニンニク2ケ
鷹の爪1本
★トマトホール缶400g
★コンソメキューブ1個
★塩小さじ1/2
★砂糖大さじ1/2
★水150cc
パスタ(ロング)1人前80g
材 料(2人分)
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スパゲティ200g
ほうれん草1/2袋
たまねぎ1/4個
ツナ缶1缶
オリーブオイル小さじ1杯
牛乳400cc
固形コンソメ1個
薄力粉大さじ1杯
買っておいて、よかった〜♡
「あれ、冷蔵庫が空っぽだ〜!(涙)」なんて時も大丈夫。
ストックしておいた缶詰が、あなたを助けてくれるはず♡
スパムとツナ缶を使ったアレンジレシピに、是非挑戦してみてくださいね!