女子の憧れはいつだって「モチすべ肌」あの子に差をつけるのは地道な美肌習慣でした

女の子だもん、透明感があって吸い付くようなモチすべ肌には憧れるものです。

理想の美肌は一日にしてならず。
なんて聞くと程遠い目標にくじけてしまいそうですがもちろんあるんです、近道が。

簡単に取り入れられる毎日の取り組みで、周りのあの子達よりも早くモチすべ肌に近づいちゃいましょう。

「あと5分だけ寝かせて…」「やばいもうこんな時間！」
なんて毎日余裕のない朝を過ごしていませんか？

睡眠もお肌の調子を整えるためには大事ですが、気持ちにゆとりのある朝だって大事。
明日からはちょっぴり余裕を持ってお布団を出てみよう。

起きたらまずはコップ一杯の白湯を。
体が芯から温まるような感じがするので、活動もしやすくなります。

内臓もゆっくり目覚めるので、いきなり朝ごはんを掻き込んでびっくりさせちゃったりと負担をかけることも無くなりますね。

腸内環境がお肌に与える影響は大きいものです。
朝食の最後にはヨーグルトを一品加えてみてください。
ヨーグルトは加糖よりも無糖のものがオススメ。

そしてジャムやお砂糖よりも、さらに腸内環境を整える「はちみつ」とイソフラボンが含まれる「きな粉」をお供に。

簡単☆はちみつときな粉のヨーグルト

みんな大好きなきな粉とはちみつをヨーグルトに加えるだけの簡単レシピ。
程よい甘さが癖になっちゃいます。

「急いでるからスキンケアは適当でいいや」なんて割り切っていませんか？
朝の丁寧なスキンケアは肌へ潤いを与えるだけでなく、午後の化粧崩れも最小限に留めてくれます。

オフィスや学校など外で肌を気遣うことって忙しくてなかなか難しそう。
でも神経質にならず、できる範囲で肌に優しい行動を習慣化してあげる事で毎日続けていくようにしましょう。

お肌はデリケートなので、ストレスを感じるとターンオーバーが乱れたり、肌自身で生まれ変わろうとする免疫機能に悪い影響を与えてしまいます。

ランチタイムは友達や職場の人とのおしゃべりを楽しみながらストレス発散の時間に。
メニューに関しても「これを食べたら太っちゃうかも」より、自分の食べたいものを優先して選んであげましょう。

体の冷えは血の巡りを悪くしてしまいます。
血の巡りが悪くなると老廃物が溜まってしまい、肌荒れやくすみに繋がってしまう事も。

「またちょっとテカってる…」
なんて鏡ごしに化粧崩れしたお肌を見ては、さらに崩れにくく厚いファンデーションを探してはいませんか？
実はその原因は「乾燥」にある事が多いのです。いわゆるインナードライ状態。
テカリは肌からのSOSのサインかもしれないのです。

今日も一日お疲れ様でした。
「もう家に着いたらお布団に飛び込みたい！」
なんて思う気持ちをもうひと頑張り。
ゆっくりお肌と向き合う時間を作ってあげましょう。

お昼は好きなものを好きなだけ食べたら、夜ご飯は野菜たっぷりのバランスの取れた食事を意識してあげましょう。
忙しいから毎日は難しくても、休みの日くらいは自炊をして自分で調理をした温かいご飯を食べるようにしたいところ。

「モチモチすべすべなお肌にな〜れ」
気持ちを込めて丁寧なスキンケアをしてあげましょう。そしていつものケアに一手間加えてあげたいのが導入液。
いつもはベタついていた化粧水がスッとお肌に入っていくように感じる事ができます。

くすみや肌荒れに繋がるので、一日の疲れはその日のうちにリセット！
早寝早起きを心がけてみたり、時間以外の観点でも、質の良い睡眠中は肌の生まれ変わりが盛んに行われるんだとか。
・多量なカフェインの摂取は避ける
・ギリギリまでブルーライトを浴びるのはやめるようにする
・着心地のよい吸水性のあるパジャマで寝る
などちょっとした心がけで大きく変わるんです。
眠りの質は翌朝の目覚めの良さにも繋がるので、余裕のある朝も手に入りますよ。

ゆっくりでもいいんです。
お肌のことを考えて、毎日のコツコツが習慣になったら、あなたはきっと昨日よりもモチモチすべすべの肌に近づいているはず。