寝る時にブラつける?つけない?バストのために考えたい、ベッドタイムの胸事情

寝る時にブラをつけるのか、つけないのか。これは、永遠の論争ですよね。つけない人は窮屈だからつけない、つけている人はバストの形が崩れることを心配してつけている。それぞれにちゃんと理由があるようです。今回は、そんな永遠の論争について、どちらが良いのか調べてみると共に、ナイトブラや安眠グッズをご紹介します。

永遠の論争「寝る時ブラつける?」

出典: shutterstock

寝る時にブラをつけるのか、つけないのか。
永遠の論争ですよね。

つけるのはなんだか窮屈だし、つけないとバストの形が崩れてしまいそう…。

リアルの声は?

出典: shutterstock

『マイナビウーマン』による調査だと、寝る時にはブラをつけないという人が圧倒的に多い様子。

つけない人の理由を見てみても、やはり寝る時くらい楽にしたいという気持ちがあるようですね。

Q.あなたは、寝るときにブラはつける? それともつけない?
つける 26.7%
つけない 73.3%

出典:woman.mynavi.jp

・「つける習慣がなかった」(31歳女性/金融・証券/秘書・アシスタント職)
・「つけないほうが楽」(27歳女性/生保・損保/営業職)
・「身体をなるべく締めつけず、楽な服装で寝たいのでブラもつけない」(32歳女性/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)

出典:woman.mynavi.jp

下着屋さんの見解は?

下着メーカーの中でも有名な『Wacoal(ワコール)』のサイトを見てみると、寝ている時のバストは普段とは全く違う重力を受けているので、眠る時の状況に特化したナイトブラが数多く販売されているようなのです。

立っている時のバストと寝ている時のバストではかかる重力の向きが違うので、
バストの動き方も全然違う!

出典:store.wacoal.jp

ナイトブラなら寝るときにかかる重力を逆方向からささえてバストを安定!

動くバストの不快感をやわらげてここちよい眠りへと誘います

出典:store.wacoal.jp

ナイトブラ=安眠(≠バストアップ)

出典: shutterstock

ナイトブラって、バストに気をかけている感じから、バストアップに効果があるのでは?とイメージしている人も多いと思いますが、
ナイトブラ自体としては、就寝中に動くバストの不快感を取り除き、眠りの質を上げるために着用するのが正しい認識なのかも。

つまり、寝る時にブラをつけるのか、つけないのか。
それは個人の不快感によって、どちらが良いのか変わってくるんです。

寝る時にブラをつけていないけど、バストが揺れて不快感を感じる人はぜひナイトブラを使ってみてください。
また、今普通のブラを寝る時も使っていて窮屈に感じる人は、思い切ってブラを外してみたり、ナイトブラに切り替えてみるのが良いかもしれません。

大切なのは、ちゃんと睡眠を取れるのか。
睡眠をしっかりと取れば、成長ホルモンや女性ホルモンもちゃんと分泌され、それがバストアップに繋がるのかも。

女性の場合は、成長ホルモンだけでなく、女性ホルモンが一番活発に生まれる時間帯でもあるようで、特に思春期以降、25歳くらいまでは女性ホルモンの分泌が多い時期なので、この年代に遅くまで起きていたり、睡眠不足をすると、女性ホルモンの量が少なくなるので、胸が大きくなりにくいということが言われています。

出典:josei-bigaku.jp

おすすめナイトブラ

寝るとき用 ノンワイヤーブラジャー(ナイト用ブラ)

ZOZOTOWN

商品

寝るとき用 ノンワイヤーブラジャー(ナイト用ブラ)

¥3,780

AMPHI(アンフィ)
寝る時のバストを適正な位置に安定させてくれるナイトブラを使ってみてください。
今までの不快感が和らいで、ここちよい眠りになるかも。

ナイトブラ

ZOZOTOWN

商品

ナイトブラ

¥3,758

PEACH JOHN(ピーチジョン)
人気下着メーカーPEACH JOHNからもナイトブラが登場。
レースたっぷりのデザインで可愛らしいですよね。

パジャマブラ(ナイトブラ)

ZOZOTOWN

商品

パジャマブラ(ナイトブラ)

¥3,564

une nana cool(ウンナナクール)
ギンガムチェックが爽やかな印象のナイトブラ。
肩周りがしっかりとしたデザインなので、締め付け感も少なそうですよね。

スターライトナイトブラ

ZOZOTOWN

商品

スターライトナイトブラ

¥3,758

PEACH JOHN
スターライトというシリーズ名通り、夜の星空を連想させるようなデザイン。
夜寝るときも可愛いブラをしていたい。そんな願いを叶えてくれるナイトブラです。

安眠グッズを駆使せよ♡

低反発安眠枕

商品

低反発安眠枕

¥4,980

ナイトブラを使う理由は、安眠のため。
だったら、他のグッズも安眠のためのものを選んでみませんか?
低反発の枕は、首や肩にかかる重力負担を減らしてくれるそうなので、ここちよい眠りに誘ってくれそうですよね。

立体型アイマスク

商品

立体型アイマスク

¥1,299

光が気になってなかなか寝付けない人は、アイマスクを導入してみては?
立体型になっているので、顔の形に優しくフィットしてくれるはず♡

ホワイトノイズマシン

商品

ホワイトノイズマシン

¥3,769

生活音や環境音が気になって寝られない人におすすめなのが、こちらのホワイトノイズマシン。
20種類の心地よい音が、不要な音をブロックしてくれるので落ち着いた眠りになりそう。

ぐっすりおやすみ女性用ソックス

商品

ぐっすりおやすみ女性用ソックス

¥1,836

冷え性に悩んでいる方は、寝る時に足先が冷えてなかなか寝付けないなんてことも。
そんな悩みを解消するのは、厚手のソックス。
足を温めてぬくぬくにして、ぐっすり寝ましょ。

7字型抱きまくら

商品

7字型抱きまくら

¥5,999

抱き枕は意外にも安眠におすすめのアイテムなんです。
特にこちらの7の形になった抱き枕は、抱きつくのはもちろん、頭をのせることもできる形なので便利ですよね。

寝る前の環境は大丈夫?

出典: shutterstock

寝る前の環境が、睡眠に影響することをご存じでしたか?
例えば、夕食の時間、お風呂の時間、寝る前のスマホなどが関係するようです。

快眠のために、寝る前の行動を見直してみるのはいかがでしょうか?

寝る直前の飲食は安眠を妨げるので、食事は3時間前までに済ませているのが理想です。とはいえ、空腹すぎても眠りの質が低下するので、眠れないほどお腹がすいている時は、牛乳や豆乳をゆっくり飲むか、チーズやゆで卵を少量摂るとよいでしょう。いずれも睡眠にいいトリプトファンという成分を多く含むので、空腹をやわらげるとともに、快眠をサポートしてくれます。

出典:www.sawai.co.jp

ブラつける?つけない?

出典: shutterstock

寝る時にブラをつけるのか、つけないのか。
それは、睡眠の時の不快感を減らすために、あなたの過ごしやすさによって選択するもの。

現状に不満があるのなら、ぜひナイトブラなどを使ってみてくださいね。

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