+ではなく、−で肌荒れを減らす。ニキビZERO肌を作る「◯◯しない」洗顔5STEP

ニキビが治らなくて困っている原因は「洗顔」にあるかも?肌に負担の大きいオイルクレンジングでメイクを落としていませんか。お湯で洗顔していませんか。直接手で肌に触れてゴシゴシと洗っていませんか?しっかり泡立てずに洗顔していませんか。化粧水や乳液、クリームをつけすぎていませんか。洗顔方法、今一度見直して。

う〜、また出来てる・・・!

毎朝、鏡を見るたびに気分は急降下。

「あ〜もうまた出来てる!」と、
なぜ自分はニキビから解放されないのか、
考えるだけでストレスになりますよね。

変化を楽しむためのメイクも「隠す」ために
なってしまったり、洋服も自信をもって着られなかったり。

だから、一刻も早く治したいと、
色々なニキビ専用のアイテムに手を出したり、
新しいことをたくさん試したくなる気持ちもよく分かります。

しかし今やるべきことは、
新しいことを始めるのではなく、
「今やっていることを見直すこと」から。

まずは、ニキビを治すための基本のき、
「洗顔」から見直していきましょう?

筆者が実際に、ニキビの洗顔において
「やめたこと」で肌荒れが減った方法をご紹介します◎

長い目で、しっかり治していきましょう!

STEP① 脱「オイルクレンジング」

摩擦&洗浄力の強さが原因になってるかも?

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ミルク・ジェル・クリームなどなど、
クレンジングには様々なタイプがありますが、
中でも肌への摩擦による負担が大きかったり、
洗浄力が強すぎることで「必要な油分や水分を
落としてしまうこともある」のがオイルクレンジング。

これを使いながら、ニキビに悩まされている方の中には
「乾燥しやすかったりテカリやすかったりする」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

少ない時間でしっかり落ちる点は良いのですが、
特にニキビが気になる時は使用を控えて様子を見ましょう。

クレンジングオイルは、クリームタイプやジェルタイプと比べてクッションになる部分が少なく、メイクとなじませるときに、手による肌への摩擦は大きくなる場合があります。

また、油分が多いことから、油分を洗い流すための成分も多く必要となります。

出典:hadalove.jp

少し手間はかかるものの、ニキビがある時は
刺激を加えないことが一番なので、
ミルクタイプやクリームタイプに変えるのがおすすめ。

筆者も負担が少ないものに変えてから、
驚くほど吹き出物が減りました。

顔の皮膚の薄さはティッシュ1枚分程度であることを
意識してメイクを落とせれば、どれだけ今まで肌に
負担がかかっていたか実感できるはずです。

この皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」の3層に分けられますが、「表皮+真皮」の厚みはなんと平均で2ミリ、最もぶ厚い足の裏でも3ミリくらい。顔の皮膚に至っては、一番薄いまぶたは何とたったの0.6ミリ厚!

出典:cosme-science.jp

こんなアイテムに変えてみて!

クリアフェイス クリームクレンジング 270g

商品

クリアフェイス クリームクレンジング 270g

¥812

POND'S(ポンズ)

1000円以内で270gも入ったコスパの良さに
感動すること間違いなしなクリームクレンジング。

上品な香りとしっとりした洗い上がりが人気の秘密。

モイスチャーコールドクリーム (洗い流し・ふきとり両用タイプ)250g

商品

モイスチャーコールドクリーム (洗い流し・ふきとり両用タイプ)250g

¥590

Utena(ウテナ)

こちらも600円程度で250gも入っているのが嬉しい
コールドクリーム。

筆者も使っていますが、アロエの優しい香りと
コスパの良さが気に入っています。

STEP② 脱「シャワー・お湯で洗顔」

必要な水分&脂分が落ちてニキビの原因に?

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寒〜い冬は特に、「頭→顔→体」の順で洗うついでに
ということでメイクを温かいお湯とシャワーで
落とす方もいらっしゃると思いますがこれも実はNG。

先程ご紹介したコールドクリームを使う場合は
濡れた手や顔では使用できないため、
お風呂に入る直前に洗面所でメイクを落とすことをおすすめしますが、
この時注意してほしいのが“水の温度”。

特に冬は寒いからといって、
温かいお湯で顔を洗いがちではありませんか?

しかしそれは、顔の必要な脂分まで落とすことに
なってしまうためNG。「水かな?」くらいのぬるま湯で
顔を洗うことを徹底するようにしましょう。

また、シャワーの圧力はあなたの想像以上に負担になっています。
シャワーヘッドを顔から離してやっても同じことなので控えましょう。

お風呂に入る前に、メイクを落としとこう!

折りたたみソフトタブ 12L ピンク

商品

折りたたみソフトタブ 12L ピンク

¥1,420

Isetou(イセトウ)

コンパクトなソフトタブなので収納も可能。

ピンクとパープルの可愛らしいポップな配色が
美意識を上げるモチベーションの1つになってくれそう。

折りたためる ソフト湯おけ ホワイト

商品

折りたためる ソフト湯おけ ホワイト

¥830

Isetou(イセトウ)

こちらも折りたためるタイプのおけ。ホワイトなので、
どんなテイストのバスルームにも合わせやすい◎

これでメイクを落とせば、汚れが見えやすいので、
いかに自分のメイクが肌に負担をかけているか
再認識できるはずです。

STEP③ 脱「直接手で触れる洗顔」

ゴシゴシ&力入れてマッサージしてません?

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近頃は洗顔中に効率よく小顔を手に入れようなんて
方法も紹介されているので、老廃物を流すように
マッサージをして顔を洗っているという方もいらっしゃるかも?

ですが、ニキビがあるときのお肌はとっても敏感な状態。
直接手で触れようものなら、余計に刺激が加わって
ニキビが治りにくくなってしまったり、
また新たにニキビが発生する原因にもなってしまいます。

ニキビが治って肌が正常な状態に戻るまでは
マッサージなど肌の負担になってしまうことは控えたほうがよさそうです。

肌の角質層は0.02mmととてもデリケート。
力を入れて洗うと肌のバリア機能として働いてくれる、皮脂まで一緒に落としてしまうことがあるんですね。

出典:otonanikibi-sayonara.com

肌に触れて良いのは、もっこもこの泡だけ!

ニベアクリームケア 洗顔料  とてもしっとり 130g

商品

ニベアクリームケア 洗顔料 とてもしっとり 130g

¥467

NIVEA(ニベア)

筆者も実際に使っている洗顔フォーム。
ニベアらしい香りとつっぱらない洗い上がりです◎

手でゴシゴシと泡立てるよりも、
しっかりネットを使ったほうが濃厚な泡ができます。

洗顔フォームしっとり 150g

商品

洗顔フォームしっとり 150g

¥895

ちふれ化粧品

こちらも筆者が使っていた洗顔フォーム。
1000円以内で買えるプチプラ価格なのに、
その名の通り、しっとりとした洗い上がりがポイント。

癖がないので、初めて使う人でも使いやすいはず。

STEP④ 脱「クリーム状で洗顔」

泡立てないと結局肌の負担になってしまう…

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一刻も早くニキビを治したいからといって、
動画サイトや美容アカウントで紹介されている斬新な美容法
を試したくなってしまう気持ちはよく分かります。

筆者は、とある好きなアイドルが紹介していた、
洗顔料を泡立てずにそのままクリームの状態で
顔にのせて洗うという方法で一気に肌が荒れてしまいました…

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いくら紹介している人が綺麗だからといって、
なんでも試すのは禁物ですよね。

特に敏感なうちは、肌に負担がかかってしまうから、
なんでも試そうとするのはNGなのです。

ましてやティッシュの上に洗顔料のクリームを直接のせて洗おうなんて、
その結果は誰でも想像できますよね…?

泡、しっかり楽しく立てましょう?

BULK HOMME THE BUBBLE NET 泡立てネット

商品

BULK HOMME THE BUBBLE NET 泡立てネット

¥648

BULK HOMME(バルクオム)

お洒落ブランドの泡立てネット。

4重構造になった上質なアイテムなので、
1つ持っておくといいかもしれませんね。

マイクロバブルフォーマー awa hour あわわ ロイヤルホワイト 【洗顔泡立て器】

商品

マイクロバブルフォーマー awa hour あわわ ロイヤルホワイト 【洗顔泡立て器】

¥967

富士

ちょっとのお水と洗顔料を入れてシャカシャカするだけで、しっかりとした濃密な泡が出来上がるアイテム。

ネットよりも斬新で、洗顔の時間が楽しくなるはず。

STEP⑤ 脱「Too Muchなスキンケア」

あれにこれに・・・が逆に肌へのストレスに

洗顔が終わった後は、どうしていますか?

使っている人は導入液を使って、化粧水の浸透を良くして
「たっぷりこれでもか!」というくらいつけて、
ニキビに良さそうな美容液をつけて、
乳液もペタペタするほどたくさんつけて、
やっと最後にクリームをして完成!という方。

それで肌荒れがないならよいのですが、
ニキビを治そうとやっているあなたは少し注意が必要。

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化粧水でも乳液でもクリームでも、
つけすぎが逆に肌への負担をかけてストレスになり、
ニキビができてしまっている場合もあるんです。

前述したのは過去の私なのですが、
現在は、化粧水前にホホバオイル→化粧水→乳液だけ。

仕上げにクリームを塗る日は、
化粧水前のホホバオイルを止めておくなど、
「極力肌に負担をかけないように」気をつけた結果、
大きな吹き出物に悩まされるようなことがなくなりました。

肌には自ら美しくなろうとする力が備わっています。それなのに化粧水をたっぷりとつけてしまうと肌が自ら潤う力を低下させてしまうのです。

出典:josei-bigaku.jp

余計なものなし、シンプルなスキンケアを!

化粧水 敏感肌用 しっとりタイプ(大容量) 400ml

商品

化粧水 敏感肌用 しっとりタイプ(大容量) 400ml

¥1,580

無印良品

高保湿タイプもありますが、筆者的には
ペタペタしすぎないしっとりタイプがお気に入り。

プチプラで大容量なのも嬉しいところ。

乳液・敏感肌用・しっとりタイプ 200mL

商品

乳液・敏感肌用・しっとりタイプ 200mL

¥1,080

無印良品

こちらも筆者が使っている乳液。

敏感肌さんでも使えるほど、
余計なものをカットしたシンプルな作り。

まずは「見直すこと」から!

その人にはその人の美容法がありますし、
奇跡的に何かがたまたま合って治ることも稀にあるでしょう。

全てを否定するわけではありませんが、
まずは新しく始めることよりも、悪しき習慣を断つことが
肌荒れをなくすための近道だったりするのです。

あなたも、間違った洗顔方法を見直して、
しっかり肌荒れを治していきませんか?

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