狙うはハートの的なんです−♡→キューピッドの“弓矢ストレッチ”で今年も華奢肩にずっきゅん作戦

ハートの的をよ〜く狙って、真ん中に射止めるキューピッド。うまく射止められるようにキューピッドたちが練習している“弓矢ストレッチ”は、華奢な肩に導いてくれるそうです。そんな“弓矢ストレッチ”の方法と、華奢な肩を見せたくなるようなオフショルダーアイテムをご紹介します。

狙うはハートの的。

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弓矢を手にしたキューピッドの私が狙うは、ハートの的。
よ〜く狙いを定めて、うまく射止めることができるように練習しなくちゃ。

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@mo_petite_pecheさんのハートアローのように、ハートに弓矢をずっきゅんと。
キューピッドの弓矢の練習は、肩甲骨に効くそうです。
普段なかなか動かしにくいので、なにかと凝りやすい肩甲骨は、ほぐしてあげると血の巡りも良くなります。

他の方法と組み合わせれば、しっかり運動できてスタイルアップも期待できそうな予感です…♡

─♡→キューピッドになりきりストレッチ

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そんな肩甲骨をストレッチするには、ハートを射止めるキューピッドのような“弓矢ストレッチ”がおすすめ♡

弓道のように、ストレッチチューブを引きます。
ここで肩甲骨を寄せるイメージを持つことがポイント。

背筋がピンと伸びて姿勢もよくなりそうです。

ゴムチューブの両端を両手で持ち、すくい上げるように持ち上げます。このとき、腕が額よりやや上方向の45°くらいに上がっているとよいでしょう。

足は肩幅に開いて。胸や肩などが力まないように気をつけましょう。

出典:www.biteki.com

弓矢ストレッチアイテム

エクササイズチューブでヤセる! この1本で体型が変わる! (CanCamOggiムック)

Credit rakuten books

商品

エクササイズチューブでヤセる! この1本で体型が変わる! (CanCamOggiムック)

¥1,296

《小学館》
エクササイズチューブを使った、簡単なストレッチ方法が載っている1冊です。

EXEFIT マルチチューブ ソフトエキスパンダー のびーるフィットネス フィットネス トレーニング 肩こり 背筋 腰痛 ダイエット 家庭ジム 女エキスパンダー弾力ラリー縄帯(ピンク)

商品

EXEFIT マルチチューブ ソフトエキスパンダー のびーるフィットネス フィットネス トレーニング 肩こり 背筋 腰痛 ダイエット 家庭ジム 女エキスパンダー弾力ラリー縄帯(ピンク)

¥900

少しの力で伸びるので、無理なく身体を伸ばせそうです。

マルチチューブ LiveupSports トレーニングチューブ フィットネス エクササイズ ストレッチ 筋トレ ダイエット グッズ

商品

マルチチューブ LiveupSports トレーニングチューブ フィットネス エクササイズ ストレッチ 筋トレ ダイエット グッズ

¥850

ソフトハンドルで握りやすいチューブは、簡単ストレッチの相棒になるかも♡

─♡→深呼吸したくなる空気感

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ストレッチをするに当たって、大切なのが呼吸。
深呼吸して緊張感をほぐして集中力を高めると、よりリラックスできそうです。

大きく深呼吸をしたくなるような空間作りで、気持ちを高めてみるのもいいかも。

深呼吸したくなるエッセンス

胸をしっかり開くように意識し、自然と肩甲骨が寄っていくのを感じましょう。正しい姿勢が取れたと思ったら、深呼吸しながら5秒ほどその状態をキープします。

出典:www.biteki.com

超音波うるおいアロマディフューザー

商品

超音波うるおいアロマディフューザー

¥8,280

《無印良品》
柔らかくひかるアロマディフューザー。爽やかで気分転換できそうなスウィートオレンジのアロマがセットに。

エッセンシャルオイル ペパーミント 5ml

商品

エッセンシャルオイル ペパーミント 5ml

¥710

《GAIA NP(ガイア・エヌピー)》
リフレッシュできそうなペパーミントの香りは、癒し効果がありそうです。

エッセンシャルオイル ラベンダー・トゥルー 5ml

商品

エッセンシャルオイル ラベンダー・トゥルー 5ml

¥840

《GAIA NP(ガイア・エヌピー)》
緊張をほぐし、リラックスタイムにぴったりなラベンダーの香りのアロマオイルです。

─♡→思いつのるオフショルCHECK LIST

出典: latte.la

もしも、肩甲骨ストレッチで華奢な肩を手に入れられたら…♡
そんな思いがつのるようなオフショルダーアイテムをCHECK!

クロスオフショルダーニットプルオーバー

ZOZOTOWN

商品

クロスオフショルダーニットプルオーバー

¥9,720

《LAGUNAMOON(ラグナムーン)》
ネックラインを変えられるニットはオフショルダーとしても、片肩を落としてアシンメトリーに着こなしても。

オフショルフリルブラウス

ZOZOTOWN

商品

オフショルフリルブラウス

¥16,200

《FRAY I.D(フレイ アイディー)》
コットン素材の大ぶりフリルが可愛いブラウスは着まわし力抜群なんだとか。

オフショルニットワンピース

ZOZOTOWN

商品

オフショルニットワンピース

¥17,280

《DRWCYS(ドロシーズ)》
オフショルダー×ラッフルスリーブでレディに仕上げるワンピースです。裾のヘムラインにきゅん♡

ドット オフショルダー ドレス

ZOZOTOWN

商品

ドット オフショルダー ドレス

¥19,440

《MAISON DE REEFUR(メゾンドリーファー)》
着丈もくるぶしが見える丈なので、ローシューズとの相性も抜群だそう♡

その華奢な肩にずっきゅん

出典: latte.la

キューピッドになりきった“弓矢ストレッチ”で華奢肩に。
そんな肩を見せたくて、今年もオフショルダーに首ったけです♡

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