ネガティブ思考を抜け出したい!キラキラ幸せ振りまくポジティブgirlに近づく5つの方法

ネガティブ思考な自分にうんざりしてしまう女の子へ、ポジティブな女の子に近づく方法をご紹介します。好きなことを我慢しないことやいいところ探し、一緒にいて楽しい人と過ごすこと、よく眠ること、ネガティブを否定しすぎないことを心がけたら、あなたも幸せを振りまくポジティブgirlに近づけるかも?

ネガティブ思考な自分にうんざり

私ったら今日も失敗しちゃった…
くよくよするのは良くないって思うんだけど、どうしても暗〜い気持ちになって、自分は何もかもうまくいかないような気がしてきてしまう。

いつもそんな負のループを繰り返してしまう女の子へ、ポジティブな女の子に近づく方法をご紹介します。

1:やりたいことを我慢しすぎない

まずはやりたいことを我慢しすぎないこと。
好きなことをしている時は楽しくて暗い気持ちになることは少ないはず。
趣味の時間を大事にして、やりたいことを優先しましょう。

人間は、やりたいことのためならば、多少の苦難も乗り越えることができます。もし失敗しても、自分のやりたいことをやったのなら納得して受け止められるでしょう。

「やりたいこと」は、ポジティブ思考の源泉なのです。

出典:josei-bigaku.jp

自分に甘くするのもたまには許してあげて。
暗い気持ちになってしまったら、好きなことをして嫌なことを忘れてしまいましょう♡

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著者:アルコ、河原和音 集英社
少女漫画らしからぬ、ごつい男子高校生が主人公のラブコメディ。
笑える要素がたくさんで落ち込んでいる時も元気をもらえそう!

2:いいところを探す

人に会ったらその人のいいところを探してみましょう。
人は他人を褒めると自分も褒められたような嬉しい気持ちになるそうです。

脳には、ミラーニューロンと呼ばれる神経伝達物質があります。

これは、向き合っている相手の感情や行動を読み取り、自分に反映させるという、文字通り「鏡」のような働きをします。

このミラーニューロンの効果で、私たちの脳は、他人を褒めると「自分が褒められたとき」と同様の反応を示します。自分が褒められたときと同じように心地よく、嬉しくなるのです。

出典:josei-bigaku.jp

他人を褒めるだけでなく、自分を褒めることも習慣にしてみましょう。
「早起きできた」
「今日は髪型がかわいくできた」
「満員電車も頑張った」
などちょっとしたことでもOK!

眠る前に、1日の失敗を振り返って、自己否定するようなことはやめましょう。「終わり良ければすべて良し」という言葉の通り、1日を良い気分で締められるようにしたいものです。

出典:hadalove.jp

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LIHIT LAB.(リヒトラブ)
明るい気持ちになれそうな花柄のA5サイズのリングノート。
ノートに自分への褒め言葉を書き出したら、ネガティブな気持ちは吹き飛びそうです。

3:楽しい人と過ごす

出典: latte.la

一人でいると次から次へと負の感情が湧いてきやすいです。
家族や友達、恋人など、一緒にいて心地いい人と話せば、嫌なことも笑い話にできるかも。
明るい人と一緒に過ごす時間を積極的に作りましょう!

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who's who Chico(フーズフーチコ)
出不精の女の子はお出かけしたくなるシューズをゲットして、友達に会いにいきましょう♡
濃いピンクのバレエシューズは明るい気持ちにしてくれそうです。

4:たっぷり眠る

出典: shutterstock

睡眠不足だとイライラしてきたり、辛いことがさらに辛く感じてしまいますよね。
疲れている時はポジティブにはなりづらいです。
夜はぐっすり眠ることを大切に。

ネガティブ思考にとらわれているときは、体の疲労が溜まっている可能性もあります。心身がヘトヘトならば、前向きな考えが湧かないのも当然です。

出典:www.men-joy.jp

さらに夜は昼間と比べると暗〜い気持ちになってしまいがち。
夜更かしはほどほどにして、早寝するのがポジティブになる近道かも。

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gossip!ロサンゼルス(ゴシップロサンゼルス)
モコモコな羊がかわいいアイマスク。
心地よい睡眠を誘ってくれそうです。

5:ネガティブなことを否定しすぎない

「ネガティブは悪いこと」と思ってしまいがちですが、必ずしも悪いこととは限りません。
悪いことを見つけて反省できることはむしろ良いことかも。

「ポジティブは善、ネガティブは悪」という見方もありますが、ネガティブ思考の人は、“問題発見能力が高い”ととらえることもできるのです。

問題を発見して嘆くだけでなく、一歩進んで、解決策まで考えてみること。それができれば、ネガティブ思考はデメリットどころか、むしろ強みになることでしょう。

出典:www.men-joy.jp

出典: latte.la

自分の失敗に落ち込む自分は否定しなくていいんです。
失敗をくよくよ嘆くだけではなく、
「今度は同じ失敗をしないようにしよう!」
などと考えられるようになりたいですね。

幸せ振りまくポジティブgirlに♡

出典: latte.la

5つのことを心がけたら、ネガティブ思考から抜け出せるかも?
キラキラ幸せなオーラを振りまくポジティブgirlを目指しましょ♡

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