STOP、ついつい夜更かし。4つの一人暮らしあるあるを切り抜けるための解決方法

一人暮らしを始めると、ついつい夜更かしをしてしまうものです。でもそれ、健康的なわけがありません。なので今回は、その生活リズムの改善方法を原因を突き止めながら見つけていきます。解決方法は意外と初歩的な、簡単なところにあるのかも。質のいい一人暮らし、始めませんか?

「寝なさいよ」って

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誰も言ってくれないから。
ついつい夜更かししちゃう。一人暮らし、生活乱れがち。

でも考えて。夜更かしっていいことある?
次の日の授業は眠いし、お肌にもよくないし、お腹すくし…。もう、夜更かしやめなきゃ!

夜更かしをしてしまう理由を探りながら、その解決法をここで提案します。

早寝早起きで生活リズムを整えよう。きっと体の調子ももっとよくなるはず。

1:スマホ

これがかなり大きな原因なのではないでしょうか。
一人暮らしを始めて、スマホを触る時間はどうなりましたか?減ったという人は少ないと思います。SNSやYoutube、ゲームなどスマホには誘惑がたくさん。暇になるとついつい手を伸ばしてしまう。

スマホ依存症?そんなの嫌だ!

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解決方法!

・23時以降は緊急のLINEや電話以外返さない、絶対必要な時しか自分からしない
・ゲームのアプリを消す
・とにかく早く寝る

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スマホやタブレットPC、リモコンなどを置くことができます。
23時を過ぎたらここに置くと決めましょう。そうすれば、ついつい手を伸ばしてしまうことも減るはず。

2:中途半端な時間に寝落ち

そして24時とかに目覚める。お風呂も入ってないのに。そんなの絶望しちゃう…。でもお風呂に入りたいから、結局きちんと寝るのは夜中の2時とか。午後10時から午前2時のお肌のゴールデンタイムも過ぎてるし。もう〜明日も朝はやいのにぃぃぃっ

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解決方法!

・帰ってきたら寝る前にしないといけないことを一気に終わらせる
・眠くなったらベッドできちんともう寝て、早く起きる
・もし寝落ちしてしまった時のために23時にアラームをかける

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置いておく雑貨としても可愛い、木製の動物型時計。これで寝落ちしてしまった時も、可愛さに癒されてスッと起きれる…かも。

3:家事

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仕方ない。一人暮らしではやらなければ仕方ないのです…が!その家事、早く寝て朝余裕を持って起きてからするのではダメですか?

絶対その方が効率的。気分的にも朝の余裕がある方がいい。

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解決方法!

・家事は早寝早起きで朝する
・そもそも家事を夜に全部持ってこず、コツコツする

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達人たちの時短方法を、実際に生活に活かせる具体的な方法などが載っています。これで効率的に家事をして、時間を有効活用しましょう。

4:課題やテスト

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特に大学生の宿命です。課題もテストもきちんとやらなきゃ成績よくならないし、下手したら単位が来ない。恐ろしい…。

高校生まで徹夜とかしたことなかったのに、大学生では徹夜は当たり前なの?不健康…

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解決方法!

・大学生は空きコマあるからその時間を有効活用
・朝勉強するためにとりあえず早く寝る。4時とかに起きる

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カウントアップ、カウントダウン、時計、アラームなどの機能が付いています。
名前「スタディープランナー」の通り、勉強に特化したタイマーです。韓国の学生さんはたくさんの人が使っています。これで勉強のモチベーションを上げましょう!

健康に暮らそう

生活リズムを整えて健康に一人暮らししよう。だって、一人暮らしで体調崩すのって絶対辛いですよね?そうならないためにも、今から改善するべきです。

解決方法を考えてわかったこと、結論は「早寝早起き」が大切だということ。すごく初歩的なことだけど、それが大事なんです。

START、整った生活。

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