私が私を好きにならなくてどうするの?新しい自分を手に入れる1weekレッスン

仕事が上手くいかない時や友達と喧嘩してしまった時、失恋してしまった時などに自分のことを「こんな私なんて」と思ってしまうことはあると思います。そんな時に新しい自分になるための1週間の心構えをご紹介します。朝ごはんを大事にしたり時間を守ったりなど、当たり前のようで実は難しい習慣を、これを機に見直してみてください。

新しい自分になりたい

最近嫌なことがありました。
それは本当に些細なこと。でもそんな些細なことに振り回されている自分の弱さが嫌なんです。

こんな自分を変えたい、そんな私は何をしたらいいんだろう?

見直すべきは習慣

変わりたい、新しい自分になろう、とするとどうしても行動を変えようと意識してしまいがち。
行ったことのない場所に足を運んでみたり、新しいことに挑戦したり。

でも新しい自分になるために必要なことは「自分の習慣を見直す」ことなんです。

(月)朝ごはんを重視して

月曜日、さあ今日が1週間の始まり。

朝ごはんをしっかり食べて元気に明るく1日を始めましょう。朝ごはんにはたくさんのメリットがあるんです。

朝食の摂取についてはどうしても軽視しがちかもしれませんが、実は食べることによって得られるメリットはたくさんあります。集中力・記憶力のアップだけでなく、便秘解消効果など、一見意外なものもあるかもしれません。

出典:ranklabo.com

(火)10分前行動が幸運のカギ

約束の時間に遅れやすくて友達に嫌な顔をされることもしばしば…なんて人は要注意。
仕事もプライベートでも、時間を守ることは信頼に繋がるんです。

自分を変えるこの良い機会に10分前行動を心がけてみては?

時間を気にする私も素敵、なんてね

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(水)飲み会ではあえて“話す”側に

あなたはいつも飲み会で話す側ですか?それとも相手のことを気遣って話を聞く側?

本当は話したいけど大体聞く側に回ってしまう人は、あえて自分から話すようにしてみてください。
人に話して「自分ってこんな一面があったんだ」なんてことに初めて気づくこともあるんです。

(木)今日ばかりは仕事に専念してみて

いつも仕事(勉強)はちゃんとしてるよって方、いつもお疲れ様です。
でも今日はいつも以上に頑張ってみてください。

仕事先やバイト先・学校に行くときの服装やメイク、今日ばかりはお休みしましょう。
「今日は手を抜いていい日」と決めると、その分いつもより仕事がはかどりそうですね。

ほっと一息

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もっちりとした生地に桜風味のホイップとこしあんが絶妙にマッチして、一度食べたらリピートせずにはいられないそう。

仕事で疲れた体にプチ贅沢、なんていうのもたまにはいいですね。

(金)頑張る自分にご褒美を

金曜日は1週間の最後の日。
自分にたっぷりご褒美をあげましょう!

いつもは時間がなくてできない半身浴をしてみたり、
気になっていた映画を観てみたり。

綺麗な涙は心を浄化してくれるから

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知的障害を持つSam(サム)は娘のLucy(ルーシー)が7歳になった時に養育能力がないと診断されてしまいます。障害を抱えつつもLucyをこの上なく愛し、親権を巡って法廷で争う覚悟をしたSamと、そんな彼を父として待ち続けるLucyの健気な姿は、涙なしでは観られません。1週間のご褒美にこんな素敵な映画はいかがですか。

(土)親しい人と会いましょう

新しい自分になりたいと思った時に良いのは
「親しい友人に自分の思いを話す」ことです。

悩みや自分の現状など、親しい間柄だからこそ言えることがたくさんあると思います。
また、人に話すことで気持ちが軽くなる効果も期待できるんだとか。

カリっ、ふわっ、を一緒に味わって

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神保町にある『石釜 bake bread 茶房 TAM TAM』のホットケーキは
1時間の行列ができるほどの人気スイーツなんです。

“外はカリっ、中はふわっ”を叶える、
優しい味のスイーツで「おいしい」を共有すれば
嫌なことなんてどこかに飛んで行ってしまいそうですね。

(日)部屋は綺麗?

「部屋の乱れは心の乱れ」というように
家や部屋の綺麗さは自分の心に関わって来ます。

あなたのお部屋は綺麗に整理されていますか?

掃除や片づけをすると、家の中が綺麗になることはもちろんのこと、そこで暮らす人の気分まですっきりさせることできます。実際に多くの主婦が、掃除した部屋は「空気が気持ちいい」と感じていました。部屋を居心地のいい状態に保つにためは、清潔にしておくとともに、時に不要なものを処分していくことが重要。

出典:woman.excite.co.jp

なんだかモヤモヤする…という時は部屋が片付いていないのが原因かもしれません。

身の回りを整理して心も体もスッキリしたら
次に来る月曜日に向けた準備は完璧です。

新しい私、こんにちは

朝ごはんや時間を大切にしたり、部屋を綺麗にすることは当たり前のようですが、
実はとっても難しいこと。
そんな些細なことをひとつひとつ丁寧にクリアしていけば、1週間後に見える景色は変わってくるはず。

新しいあなたが、自分を好きになれますように。

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