こころが不調なときは、自分を甘やかしてみる?「〜しない」で作る自然体な1日

小さなことで悩んでしまったり、何もかも上手くいかったりする時。気持ちがずどーんと落ち込んで、こころが不調だなあと感じることもあると思います。そんな時は、自分を甘やかして、自然体な1日にしてみるのはいかがでしょうか?今回は「〜しない」という選択をして自分に正直になる1日をご紹介します。

自分に正直に生きていますか?

出典: www.beauty-navi.com

最近いろいろなことにクヨクヨ悩んでしまう。
最悪の結末を予想して、ありもしないことに落ち込んでしまう時、ありますよね。

最近こころの調子が良くないな、そう感じる時は、自分に正直になって自然体な1日を過ごしてみてはいかがでしょうか?

今回は、「〜しない」をキーワードに、自然体な1日を過ごす方法をご紹介します。

目覚ましをかけない1日

朝、目覚ましが鳴る前に起きることができる。
目覚ましが鳴ったらすっきりと起きることができる。
そんな素晴らしい人も中にはいると思いますが、目覚ましの音が忌々しい、止めて二度寝をしてしまう人も多いと思います。

自然体に過ごしたい日だったら、目覚ましをかけるのを止めてみては?
自分が寝たいだけ寝る。自分を甘やかすのも必要です。

昼前に起きたら、ブランチを作ろうか

__ショートニングで作るケンタ風さくさくビスケット

楽天レシピ:「ショートニングで作るケンタ風さくさくビスケット」より

お昼前に起きて、ご飯を食べたくなったら、ブランチを作ってみて。
ケンタッキーフライドチキンのようなビスケットを自宅で簡単に作れるんです。
はちみつやジャムをつけて食べたくなりますよね。

(材料にアレルギー物質を含むため、注意してください。)

材 料(2~3人分)
☆強力粉200g
☆薄力粉50g
☆塩小さじ1/4
☆砂糖大さじ2
☆ベーキングパウダー小さじ2
ショートニング80g
牛乳50ml
ヨーグルト(無糖)100ml
打ち粉少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

作り方

__週末の極上ブランチ、エッグベネディクト

楽天レシピ:「週末の極上ブランチ、エッグベネディクト」より

ホテルの朝ごはんで出てくるような豪華なエッグベネディクト。
オランデーズソースを普段から作り置きしておけば、こんなに美味しいエッグベネディクトがささっと作れるんです♡

材 料(2人分)
イングリッシュマフィン2個
オランデーズソース大匙4杯
卵4個
酢大匙2杯

出典:recipe.rakuten.co.jp

作り方
作り方(オランデーズソース)

おしゃれは我慢、しません

おしゃれは我慢と言うけれど、寒さに耐えたり、締め付けに耐えたりするのはいつの間にかストレスになっているかも。

我慢せずにおしゃれする方法を知って、自然体な1日を。

締め付けストレスフリーな1日を♡

PJ COLORS スキニートライアングルブラレット

ZOZOTOWN

商品

PJ COLORS スキニートライアングルブラレット

¥2,138

ブラは締め付けがきついと感じることもありますよね。
胸を盛ることよりも、ラクに過ごせる一枚を。
ストラップの部分がWストラップになっているので、トップスからあえて見せる「見せブラ」として使うのも◎

BAR BIG SWEAT

ZOZOTOWN

商品

BAR BIG SWEAT

¥7,560

おしゃれもしたい、でもラクなお洋服を着たい。
そんな我儘を両方叶えてくれるのは、可愛らしい裏起毛のトップス。
スウェットを一枚ラフに着るだけでも、おしゃれに決まるのは胸元のワンポイントのおかげかも。

今日だけ、ダイエットをしない

目標に向かって努力する姿、本当に素敵です。
でも、甘いものを我慢したり、食べたいだけ食べられない生活に、知らず知らずのうちにストレスが溜まっちゃうかも。

大丈夫、いつも頑張っているあなただから。今日だけ自分を甘やかしても平気です。

見た目も可愛い癒されるアイツ

__LOLA'S Cupcakes

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見た目からして乙女心をくすぐられるのは、『LOLA'S Cupcakes(ローラズカップケーキ)』のカップケーキたち。
カラフルなクリームや、お花をイメージしたトッピングなど、ディテールにきゅんとしちゃいますよね。

【店舗情報】原宿本店
住所:東京都渋谷区神宮前1-10-37カスケード原宿2F
Tel:03-6447-1127
交通情報:東京メトロ明治神宮前駅 徒歩1分
営業時間:11:00〜20:00
定休日:年中無休

__Fairycake Fair

?size=l

『Fairycake Fair(フェアリーケーキ フェア)』は、東京駅構内にあるカップケーキ屋さん。
パンダのカップケーキが本当に可愛らしいですよね♡
他にも動物のキュートなカップケーキや季節限定のものまで、種類がたくさんあるのでぜひ足を運んでみてくださいね。

【店舗情報】
住所:東京都千代田区丸の内1丁目9−1 JR東日本東京駅構内グランスタ
Tel:03-3211-0055
交通情報:JR東日本東京駅構内B1(銀の鈴前)
営業時間:月~土 8:00~22:00
     日・祝日8:00~21:00
定休日:年中無休

Fairycake Fair

SNSを見ないという選択

SNSを見てしまうと、あなたを悩ませている原因のものを目の当たりにしてしまうこともありますよね。

だから、最近元気ないなって思う時は、あえてSNSから遠ざかってみるのも手です。
LINEを溜めてしまうのも、自分を甘かやす1日だったらみんな大目に見てくれるといいな。

SNSを見ない代わりに

すべて真夜中の恋人たち

楽天ブックス

商品

すべて真夜中の恋人たち

¥691

川上未映子(講談社文庫)
冒頭1ページで、言葉のあまりの綺麗さに胸を打たれるはず。
落ち込んでいる時こそ、素敵な言葉に触れてみるのがいいのかもしれません。

「真夜中は、なぜこんなにもきれいなんだろうと思う」。わたしは、人と言葉を交わしたりすることにさえ自信がもてない。誰もいない部屋で校正の仕事をする、そんな日々のなかで三束さんにであったー。究極の恋愛は、心迷うすべての人にかけがえのない光を教えてくれる。

出典:books.rakuten.co.jp

スマホも、テレビも見ない夜

寝る前にテレビを見たり、スマホを見たりする人も多いと思います。
でもこの行為、実は睡眠や翌日の生活に影響が出てしまうのをご存じでしたか?

こころの不調の時は、夜寝る前にスマホやテレビを見ないようにして、ゆっくりとリラックスしてみて。

アメリカ・マサチューセッツ州ボストンのブリガム・アンド・ウィメンズ病院の新しい研究によると、寝る前にスマホやタブレットを見ると寝付きを悪くするだけでなく、翌日の眠気と警戒心に影響を与えるという。12月22日、アメリカ科学アカデミー紀要(PNAS)の機関誌に発表された研究によると、この研究結果は寝る前に電子書籍リーダー、ノートパソコン、スマートフォン、あるいはテレビを見ている人からすると衝撃的かもしれない。

出典:www.huffingtonpost.jp

優しい光に包まれる夜

Seealle 和風スタンド

商品

Seealle 和風スタンド

¥2,149

和風のランプシェードがリラックスできそうな雰囲気ですよね。
ベッドサイドに小さなランプをおいて、寝る前の時間を充実させてみては?

ARSTID テーブルランプ

商品

ARSTID テーブルランプ

¥3,226

クラシカルで可愛らしいランプも、『IKEA(イケア)』ならプチプラで見つかります。
お部屋をおしゃれにするインテリアとしても優秀なテーブルランプです。

たまには甘やかしたっていいじゃない

?size=l

何かが上手くいかない時、小さなことに悩んでしまう時。
たまには自分を甘やかして自然体な1日にしてみませんか?

「〜しない」という決断が、きっとあなたのこころを軽くしてくれるはず。

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