キレイになりたいと思ったあなたへ。美人さんの“美容と健康”のための休日に密着

朝起きたら白湯を飲んだり、半身浴を習慣にしてみたり、スクラブで全身ケアをするなど、美容と健康のために出来ることはたくさんあります。今回は、明日からでも出来るような、キレイに1歩近づくための美容方法を紹介していきたいと思います。これを読んで、実践すればあなたも美人さんに1歩近づくはず♡

美人さんの1日に密着

明日は、待ちに待った休日。でも特にこれといった用事はありません。
何をしようかな~と考えている、そこのあなた!明日は、1日美容DAYにしてみませんか?

心と体が一気にキレイになれる方法を紹介します。

朝の時間にすべきこと

早起きは三文の徳です。たまには、早起きしてみませんか?
休日はいつも昼過ぎまで寝ているという方も、明日は遅くとも8時までには起きましょう!

起きぬけに白湯を飲む

起き抜けの白湯はカラダを温める効果があり、それが美容、健康の維持につながるのだとか。

また作り方も非常に簡単で、水を沸かしてお湯にします。それをさらに50℃~60℃に冷ますだけ。
とても簡単でお金もかからない美容法ですよね。

白湯には体を温める効果があり、それがダイエットや美容と健康の維持などに大きな意味を持っています。

出典:www.bibeaute.com

半身浴をしてからスクラブで全身ケア

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普段は時間がなかったりめんどくさいからと言って、シャワーで済ましてしまう方も多いのではないでしょうか?時間がある今日こそ、ゆっくりお風呂に浸かって体を温めましょう。

また美肌の女性が最も大切にしているのが、保湿。時間のある今日はぜひスクラブを使って、毛穴の奥の汚れを取り除き、保湿効果の高い美容液をたっぷりと付けましょう♡

ゆっくり朝食を摂る

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時間のある今日は簡単だけど栄養のある朝食を摂りたいもの。
たまには、菓子パンやジュースではなく、しっかりとした朝食を食べましょう。

楽天レシピ:「アボカドとトマトのチーズオムレツ(おかずの星)」より

アボカドとトマトのチーズオムレツ

栄養満点なアボカドを使ったオムレツ。
チーズも入っていて、食べごたえのある一品です。

アボカド1個
卵 3個
ミニトマト 3個
とろけるチーズ 1枚
マヨネーズ 大さじ1
塩 ひとつまみ
バター 20g

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

昼~昼下がり

いつもだったら、せかせかとした昼下がりを過ごしているかと思いますが、今日は心と体をいたわる日♡
なので一つ一つの工程をゆっくりていねいに、時間をかけて行いましょう。

ちょっと凝った料理を作ろう

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いつもコンビニ弁当や、栄養の偏った食事をしている方も多いかと思います。これを機に、心と体が本当に喜ぶ食事を食べましょう。
そうすることで、疲れやすさやだるさも少なくなるはず。

楽天レシピ:「ロコモコ」より

ロコモコ

沢山のレタスとトマトを添えたロコモコ。
カフェ風にするなど、盛り付けにもこだわってみて。

ハンバーグ(ハンバーグプレート参照)1個
温かいごはん1人分
卵 1個
トマト 1/4個
レタス 2枚
ビザ用チーズひとつかみ
■ ソース
トマトケチャップorトマトソース 大さじ2
ウスターソース大さじ1
バター 5g
ブラックペッパー少々
※コンソメ 小さじ1/2
※お湯 大さじ1

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

楽天レシピ:「めんつゆとみりんで割烹の味★鱈の彩り野菜あん」より

めんつゆとみりんで割烹の味★鱈の彩り野菜あん

いつもお肉を食べるという方は、たまにはお魚を食べましょう!
手作りのあんは、きっとほっこりとした味がします。

鱈(甘塩)2切れ
長ネギ6センチ
人参3センチ
水菜小1株
えのき1/4袋
胡椒少々
めんつゆ(3倍濃縮タイプ使用)大さじ2
みりん小さじ2
水150cc
片栗粉小さじ2
鷹の爪1本
サラダオイル大さじ1

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

自分を見つめなおす時間を作る

今悩んでいる事や不安に感じていることを、手帳に書きだしてみましょう。そうすることで、自分の気持ちが整理出来て、解決方法や前向きな気持ちになれるかもしれません。

「書く事で気持ちがスッキリした」「書く事で冷静になれました」「書いたら、考えているだけでは気づかなかった対処法が見えてきた」

出典:seseragi-mentalclinic.com

地元の町をゆっくり散歩

自分の住んでいる町って意外となにがあるか知らないもの。
ゆっくり自分の街を散歩することで、「こんな所にカフェがあったんだ」などと新たな発見が、あるかもしれません。

夕方~夜

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気が付けば、あっという間に夕方です。夜はいつもよりゆったり過ごすことを意識しましょう。
いつもより夕飯も軽めにして、胃腸を休めて。

夜はいつもより軽めの食事を意識する

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今日は、早め&軽めな夕飯を心掛けましょう。
温かいスープや、酵素たっぷりの野菜やフルーツを摂取してみてください。

そうすることで、毎日フル稼働している胃も休まります。

美意識の高まる映画を観よう

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クリスティーナ・アギレラ主演の映画。
パワーあふれる映画なので、これを見れば明日からまた頑張れちゃいそうな予感♡

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女の子なら誰でも1度は見ておきたい映画!
田舎からやってきたアンドレアがファッション誌の編集長の上司の元で奔走するという物語。
ファッションを題材とした映画ならではのオシャレさも特徴。

アメリ [Blu-ray]

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アメリは、パリの街を舞台にした映画で、何と言っても街の風景が綺麗で主人公アメリの着ている洋服がとても可愛いのです。
アメリのどこか不思議で、不器用な性格にも注目!

今日は早めに就寝♡

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いつも日付をまたいだ時間に寝ている人も、今日は23時には就寝しましょう。
寝ることも、美容にとってはとても大切な時間なのです。

早寝早起きには、美容やダイエットの面で女性にとってたくさんの嬉しい効果があるため、夜更かしすることでせっかくのきれいになるチャンスを逃しているかも知れません。

出典:migoro.jp

キレイになった私で明日からも頑張ろう

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せっかくの休日、寝て終わらせるなんてもったいない!一歩でも美人なあの子に近づくために、こっそり努力をしちゃいましょう。

心も体もきれいになれば明日からのお仕事も、頑張れるはず♡

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