ちゃんと料理する気力がありません...

「つ、つかれた〜」
忙しい生活をしていると、家に帰ってきた時にはもうへとへと。
お腹が空いていてもちゃんとしたご飯を作る気力がわかないこともありますよね。
一人暮らしだったらなおさらです。

結局カップ麺とかの毎日...。
本当は野菜をもりもり食べる健康的な生活がしたいんだ〜。
贅沢は言わないから、せめて温かい手料理を作って食べたいな。
丼が私の救世主!

おかずを何品も作ってご飯を炊いて...なんてやっていられない。
そんな人には丼をオススメしたいです!

丼なら、一つの器の中で完結することができます。
洗い物も少ないし、時間を掛けなくて良いのがとっても魅力的なんです。
まさに丼はヒーローです!
5つのカテゴリー別に丼レシピを紹介します!
参考にしてみて下さい。
ヒーローレッド「牛丼」
牛薄切り肉100g
出典 recipe.rakuten.co.jp
玉ねぎ1個
長ネギ1/2本
水250cc
めんつゆ(3倍濃縮)50cc
牛バラ肉150g
出典 recipe.rakuten.co.jp
たまねぎ2分の1個
だしの素200cc分
水200cc
しょうが1片
しょうゆ大2
酒大1.5
砂糖大1.5
ヒーローイエロー「親子丼」
鶏もも肉(適当な大きさにカット)180g
出典 recipe.rakuten.co.jp
たまご(かるくまぜておく)5-6個
たまねぎ(スライス)1/4個
みつば適量
サラダ油適量
きざみのり適量
ごはん適量
☆割下
日本酒40cc
みりん40cc
砂糖少々
醤油少々
長澤家の万能つゆもしくは市販のめんつゆ40cc
鶏むね肉(またはもも肉)200g
出典 recipe.rakuten.co.jp
たまねぎ中1個
水菜少々
つゆ
みりん大さじ3
しょうゆ大さじ3
顆粒だしの素小さじ1弱
水200cc
卵3~6個
ヒーローブルー「海鮮丼」
マグロ(刺身用)150グラム
出典 recipe.rakuten.co.jp
長いも150グラム
ご飯300グラム
焼きのり1枚
しょう油大さじ2
みりん小さじ2
わさび(チューブ)お好みの量
鯖1匹分(切り身230グラム)
出典 recipe.rakuten.co.jp
小松菜4株
白ごま小さじ1+適量
塩適量
ごま油適量
A しょう油大さじ1/2
A みりん大さじ1/2
ヒーローピンク「豚丼」
豚バラ肉250g
出典 recipe.rakuten.co.jp
ネギ1本
★塩小さじ半分
★ごま油小さじ1
★顆粒コンソメ小さじ1
★ニンニク1~2片
★酒小さじ1
★すりごま大さじ1
★砂糖少々
あらびきコショウ適量
豚バラ250g
出典 recipe.rakuten.co.jp
キャベツ大きい葉2枚
★しょうゆ大3
★水大3
★酒大2
★砂糖大2
ヒーローグリーン「野菜丼」
ご飯お茶碗2杯
出典 recipe.rakuten.co.jp
豚肉150g
小麦粉小さじ1
キムチ150g
ニラ3本くらい
サラダ油適量
めんつゆ小さじ2
マヨネーズ小さじ1/2
ごま油小さじ1/2
温泉卵2個
きざみねぎ適量
豚バラ(薄切り)100g
出典 recipe.rakuten.co.jp
★白菜3枚
★人参0.5本
★しいたけ2枚
★エリンギ1本
うずら卵6~10個
●水300cc
●シャンタン(orウェイパー)小さじ1強
●砂糖小さじ2
●醤油小さじ2
●オイスターソース小さじ1
●XOジャン小さじ0.5
あらびきコショー少々
サラダ油少々
片栗粉大さじ1強
ご飯適量
私には丼が味方でいてくれる

疲れた日でもちゃんとご飯を食べると、回復も早い気がする。
私には丼があるから大丈夫!