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実は思われてるかも…「顔白過ぎない？」
「あの子色白でかわいいよね～」
「あれ、でも顔なんか白過ぎて浮いてない？」
どこかで聞いたことのある会話ですよね。
あの子オバケじゃんと思ったあなた。
実は自分もオバケ認定されてるかも…。
はあー。と俯くのはまだ早い！
堂々と顔を上げてみんなに羨ましがられるすっぴん美白を目指しましょう！
＿１．自分のすっぴんを知りましょう
出典： latte.la
毎日のメイクで本当の自分の肌の色、忘れてないですか？
改めてすっぴんの自分と向き合えば気づくことが多いかも。
■メイクちゃんと落とせてる？
クリーム、オイル、ジェル、リキッドなど種類の多いクレンジング。
自分に合う正しいクレンジング法でメイクオフできてますか？
出典： shutterstock
メイクが残ったままだと肌に負担がかかります。一見関係のないように思えることですが大事なステップなので忘れないように。
クレンジング 3step
■①アイメイクは別にクレンジング
バッチリメイクで可愛く仕上げて満足してませんか？明日のワタシのカワイイを作ってくれるのは今日のクレンジングですよ！
メイクで一番濃くするところと言えばアイメイク。一度には落としにくいのでベースメイクとは別でクレンジングしてあげましょう。
ベースメイクとポイントメイクを一度ですべて落とそうとすると、メイクを無理に落とそうとしてゴシゴシと力が入り、肌への負担が大きくなる可能性があります。
基本的には目元や口元のポイントメイクは専用リムーバーを使って先に落とすことをおすすめします。
■②ゴシゴシこすってメイクを落とさない
う～ん。やりがちなゴシゴシ洗い。
ゴシゴシ洗ったほうがなんだかキレイに洗えてる気がするけど、それは肌を傷つける間違った方法なんです。肌のために今日から洗顔方法を変えましょう！
まずは比較的皮脂が多いTゾーン（おでこ、鼻）から洗い、次に頬を優しく洗います。目や口周りは最後に洗ってください。
目や口周りは皮膚が薄くデリケートなため、特にやさしく丁寧にクレンジングをなじませるようにします。
■③ぬるま湯で落とす
すすぎは「温度」が大事。温度が高くても低くても肌によくないんです。特にお湯の温度が高いとうるおいまで奪いかねないので注意しましょう。
まず、水温が高すぎた場合は、
・皮脂を取りすぎてしまう
・お肌の保湿成分まで洗い流してしまう
水温が低すぎた場合は、
・毛穴が閉じてしまい、汚れ落ちが悪くなってしまう
・「お湯でオフ」系のメイクを使用してる場合、それすら落とせない
などのデメリットがあります。
■おすすめアイテム
￥598
ROSETTE（ロゼット）の美白洗顔パスタ。
ロングセラーシリーズの洗顔フォーム。
くすみと乾燥が気になる人におススメで、洗顔後も肌が突っ張にくいという定評のあるアイテム。
￥832
Johnson and Johnson（ジョンソン・エンド・ジョンソン）
多くの人が使っている定番アイテムで、オイルですがサラッとしていてべたつかず、保湿効果に期待◎。
■自分の肌の明るさは？
改めて思う自分の肌の明るさ。
多くの人がすっぴんフェイスなら首と肌の明るさは変わらないのではないでしょうか？
＿2．美白肌には欠かせない潤い肌へ
洗顔が終わったら化粧水、乳液などのアイテムの準備。
美白において保湿は欠かせません。保湿が大事とされる主な理由として
①キメが整い、うるおいがキープできる。
②光の反射効果が高まり、透明感が期待できる。
角質層が潤いで満たされると光の反射も高まり、透明感や明るさもアップします。
出典：cancam.jp
■乾燥に打つ勝つスキンケアポイント
カサカサな肌。それだけでだいぶテンションが下がりますよね…。メイク乗りも悪くなるし友達や好きな人が接近！なんて時、思わず来ないで！と言いたくなるくらい悩みとなる肌の乾燥。そんな乾燥に打ち勝つためのポイントを紹介していきます！
▷▶ハンドプレスでなじませる
パチパチや、ゴシゴシではなくてギュッと包みこむようにやさしく肌になじませることがポイント。
ハンドプレスは「お肌に優しい」というメリットもあります。
基礎化粧品をつける際にコットンを使ってパッティングをしている方も少なくないと思いますが、お肌の弱い方がその方法をとってしまうと毛細血管が傷つき、肌荒れや赤ら顔の原因になってしまうことも。
▷▶使う量は基準を守りましょう
一度に使う量が少なすぎると肌との摩擦で刺激となることも。適量のスキンケアを心がけましょう！
スキンケアの使用量が少ないと、そのお化粧の本来の効果を実感出来ないばかりかデメリットまで生じてきます。そのうちの代表的なダメージが「摩擦」です。使用量が少ないと、手の皮膚、またはコットンなどによる肌との摩擦がシワ、たるみなどの原因にもなってきます。また、クレンジングなどは量が少ないことで汚れが十分に落ちきらずトラブルの原因にもなりかねません。
・化粧水の使用量は、手のひらに３～４振り程度が適量です。
・乳液の使用量は、手のひらに１円玉大程度が適量です。
・クリームの使用量は、あずき粒大程度が適量です。
出典：www.kao.com
＿3．外からだけじゃなくて中からもケアを
外からだけでなく内側からもスキンケア。美白効果が期待できる食べもので紫外線に負けない、シミやくすみのない肌を目指しましょう。
①ビタミンC
ビタミンと言えばビタミンC！言葉を聞くだけでなんだか体によさそうな気がしてきますよね。朝食に摂るならフルーツがおススメ。普段朝ご飯を食べる習慣のない人でもフルーツを使ったスムージーなら始めやすいのでおススメですよ。
主な食べ物…アセロラ・キウイフルーツ・ゆず・パプリカなど
②セラミド
セラミドって化粧水とかで聞いたことのある成分ですよね。大豆や黒豆に含まれているセラミドですが、この成分は肌の保湿力の維持やバリア機能があると考えられています。ですが意外と毎日豆を摂取するのは難しいですよね。
セラミドが肌にあることで水分をたっぷりと含んだみずみずしい肌が保たれるのです。
出典：sp4u.jp
1日に必要なセラミドの量は600μg（マイクログラム）といわれています。生芋こんにゃくならば約半丁、白米ならお茶碗で25杯、玄米なら10杯、小麦はスパゲティで3皿分必要です。さらに、食べ物を消化・吸収する過程で排出されてしまう分もあることを考えると、もっと多くの量を摂る必要があります。
そのため、セラミドを高濃度で配合したサプリメントなどを摂る方がよりのぞましいでしょう。
主な食べ物…大豆・黒豆・小豆・ブロッコリー・牛乳など
③リコピン
リコピン＝トマト。これはもはや有名ですよね。リコピンは紫外線から肌を守って、水分を保ってくれる効果があるとされています。ただこのお野菜は好き嫌いが激しく分かれてしまうので…
トマト好きな人は、たくさん食べましょう。
トマト嫌いな人は、調理方法で克服するか、ピンクグレープフルーツなど別の食材で補いましょう。
主な食べ物…ミニトマト・トマト・スイカ・ピンクグレープフルーツなど
ワタシ、すっぴん美白を目指します！
出典： latte.la
キレイになりたくて頑張ってるメイク。
その頑張りはとっても素敵なこと。だからこそ、正しいスキンケアで本当の美白を手に入れてもっとキレイになりましょ！
