近距離での会話、大丈夫?正しいオーラルケアで“口臭問題”を撃退!

今回は、オーラルケアの方法を紹介します。口臭や歯の汚ればど、なかなか人には相談しづらいものですよね。だけどきちんとケアしたい。そんなあなたに正しい歯磨きの方法や、プラスで行いたいオーラルケアを紹介しています。おすすめの商品も一緒に紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

近距離、怖くない?

出典: latte.la

みなさん、自分の口元に自信はありますか?
近くで人と話す時に自分の口臭が気になったり、歯の汚れが気になったりすることはありませんか?

出典: latte.la

毎日しっかり歯磨きをしているつもりでも、意外ときちんとケアできていない場合があります。
口臭などのお口のトラブルは、なかなか人から指摘されないものですよね。

この機会に自分のオーラルケアを見直して、
お口の中を綺麗にしましょう。

オーラルケアのポイント

オーラルケアのポイントは
・自分に合った歯ブラシを選ぶこと
・歯を1本1本磨くこと
・歯と歯の間もしっかりケアすること
です。この3つをしっかり心がけましょう。

それでは、次に具体的なケアの方法を見ていきます。

*正しい歯磨きの方法

歯ブラシの選び方

まずは自分に合った歯ブラシを選ぶことが大事です。
歯並びや口の大きさなどは人それぞれ。
自分が一番磨きやすいものを選ぶことで、磨き残しなども少なくなります。

歯周ポケットを効果的にブラッシングするには、毛先が超極細になっているハブラシが適しています。

出典:systema.lion.co.jp

毛はかたすぎると歯ぐきを傷つけてしまい、やわらかすぎると汚れを落としきることができません。自分に合ったものを見つけましょう。

出典:systema.lion.co.jp

ブラッシング方法

まずは、乾いた歯ブラシに歯磨き粉をつけます。
ブラッシングをする時は、1本1本磨くように意識し、1本20回を目安にブラッシングしましょう。
そうすることで全ての歯をしっかり磨くことができます。
歯と歯茎の境目の歯周ポケットも優しくブラッシング。
忘れがちな歯の裏側も必ず磨きましょう。
そして最後に2回ほど口をゆすぎます。

歯ブラシは歯に軽く圧力をかけるように押し当て、左右に1~2ミリ細かく振動させて磨く。1本につき20回以上が目標。

出典:news.mynavi.jp

歯と歯肉の境目が歯周ポケット。その歯周ポケットに歯ブラシの毛先を当てて、細かく圧迫振動させながら汚れをかきだすとよい。

出典:news.mynavi.jp

歯ブラシは2本使い

1本の歯ブラシではどうしても磨き残しが出てしまう場合があります。
そんな時のために、歯の裏側や細かい部分も磨きやすい、ヘッドの小さな歯ブラシなども一緒に使いましょう。
そうすることで磨き残しが減るはずです。

デンタルタフト

商品

デンタルタフト

¥180

ライオン クリニカ アドバンテージ
毛先が細くなっているので、磨きたい所をピンポイントで磨くことができます。歯の裏側も楽々磨けちゃいますよ。

*こんなケアもおすすめ

舌も磨く

出典: shutterstock

舌も口臭の原因になります。
舌専用のブラシで優しく汚れを落としましょう。

デンタルフロスを使う

舌ブラシ

商品

舌ブラシ

¥292

柔らかいブラシで優しく汚れを取り除くことができます。舌の形にフィットするので、汚れをしっかりと落としてくれます。

?size=l

デンタルフロスを使えば、歯と歯の間の汚れを落とすことができます。
歯ブラシだけではなかなか磨きにくい部分なので、
デンタルフロスを活用してしっかり汚れを落としましょう。

スポンジフロス

楽天市場

商品

スポンジフロス

¥388

ライオン クリニカ アドバンテージ
ミントの香りがするデンタルフロス。しっかりと汚れを落としてくれるのでおすすめです。

洗口液で仕上げを

出典: shutterstock

歯磨きをした後に洗口液で仕上げをしましょう。
特に就寝前におすすめです。
口臭や歯肉炎などのお口のトラブルを防ぎましょう。

薬用リステリン クールミント

楽天市場

商品

薬用リステリン クールミント

¥651

Johnson & Johnson(ジョンソン & ジョンソン)
口の中を殺菌してくれる洗口液。歯磨きの仕上げに。

*これはNG!なケア方法

・濡らした歯ブラシに歯磨き粉をつける
・歯の表面だけを磨く
・歯磨き後に口をゆすぎすぎない

これらのNGポイントも頭に入れて、
毎日の歯磨きを頑張りましょう!

丁寧にケアをして口内環境を整えよう

出典: latte.la

歯はとっても大事ですよね。
毎日丁寧なケアを心がけて、自信のある口元に。

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MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。