《正月太り解消》寒い冬こそ!大人になった今だから楽しい、外遊びマニュアル

寒さに負けて、今年もお家でごろごろ過ごす冬休み…。なんて方にオススメしたい、大人でも楽しめる外遊びをご紹介。鬼ごっこの進化系や、走り回れるコーディネートも。幼い頃を思い出しながら、たまには全力で遊んでみませんか?正月太りも解消できて一石二鳥ですよ!

今日も今日とて、お家で寒さをしのぎます

ゆっくりと過ごせる冬休み。
本当は外に出て買い物をしたり、ドライブをしたい。


だけど、寒い、寒すぎるの!
寒いのが苦手な私は、今日もお家で暖かく過ごす予定です。

大人も風の子、元気の子?

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そんな風に、寒さに負けてお家でごろごろ~なあなたに。
正月太りも防げる、大人の外遊びをご紹介します!
幼い頃にやったことのあるものから、皆が知ってる遊具まで。
親戚の集まりや、地元の友達と遊ぶときにぜひやってみてくださいね♡

▷鬼ごっこ系

傷鬼

やり方

①鬼を一人決める
②鬼が子を捕まえるときは、身体の一部をタッチする
③タッチされた部分は架空の傷となり、鬼と子が交代しても、傷を押さえながら走る

一風変わった鬼ごっこですが、徐々に傷が増えていくと押さえる場所が増えて面白さも増します。
普通の鬼ごっこに飽きてしまった方にオススメ。

魔法鬼

やり方

①鬼を一人決める
②鬼は捕まえた子に魔法をかけることができる
③「猫になれ」と言われたら、そのマネをする

魔法をかけられた子は、他の子にタッチされると魔法が解けます。
基本的に鬼が入れ替わらずに動いていく遊びです。

バナナ鬼

やり方

①鬼を一人決める
②鬼に捕まった子は、その場でバナナのように両手を上げて動けなくなる
③捕まった子は、2人がかりで他の子に皮を剥いてもらうように両手を下ろしてもらうと動けるようになる

幼い頃にやった、という方もいるかもしれません。
今大人になってから全力でやると、また新しい楽しさを見つけられそう。

走り回れる可愛い服で

ドロップショルダーシンプルタートルニット&Vネックニットトップス

ZOZOTOWN

商品

ドロップショルダーシンプルタートルニット&Vネックニットトップス

¥1,890

【KOBE LETTUCE(神戸レタス)】
シンプルなアイテムですが、赤を入れることでメリハリのあるコーディネートに。
寒さをしのぎながらオシャレもできて一石二鳥♡

ストレッチデニムリメイクフリンジスキニー

ZOZOTOWN

商品

ストレッチデニムリメイクフリンジスキニー

¥6,372

【mysty woman(ミスティ ウーマン)】
ストレッチが効くので走りやすさ抜群。
裾のフリンジがちょっとしたアクセントになっています。

GTS(ウィメンズ)

ZOZOTOWN

商品

GTS(ウィメンズ)

¥6,480

【NIKE(ナイキ)】
シンプルでスタイリッシュなスニーカー。
普段使いしやすいアイテムで、久々に全速力で走ってみては?

▷アイテム系

バドミントン

広い公園が近くにあれば、バドミントンをやるのはいかがですか?
2人いれば簡単にできるスポーツなので、普段運動不足の方にもオススメ。

カイザー(kaiser) バドミントン セット

商品

カイザー(kaiser) バドミントン セット

¥608

【KAWASE(カワセ)】
スポーツが苦手な人でも、バドミントンなら比較的やりやすい◎
低価格で買えるので、一家に1セットあっても良いかも。

シャボン玉

シャボン玉を100円ショップで大人買いして、全て試してみる、という遊びもできそうですね。
どのシャボン玉が一番長く残っているか…盛り上がること間違いなしです!

わくわくしゃぼんだま 6本入り

商品

わくわくしゃぼんだま 6本入り

¥140

【オンダ】
童心にかえってみんなでシャボン玉を飛ばすのも良いですね。
きっと懐かしい気持ちになるはず。

遊具

シンプルに公園の遊具で楽しむという方法もあります。
ブランコやジャングルジム、鉄棒など、昔はできなかったことができるようになっているかもしれません…!

※子ども向けの遊具で大人が遊ぶと危険な場合もあります。また、子どもがいるときは遊具を譲りましょう。

てつぼう・とびばこができる

楽天ブックス

商品

てつぼう・とびばこができる

¥820

本を読んで研究しながら鉄棒をやるなんて、今の歳でしかできないことですよね。
次の日の筋肉痛を恐れず、挑戦してみましょう!

外遊び、楽しいかも

たまには外に出て、元気に遊んでみませんか?
小さい頃には気付けなかった楽しさ、新しい遊び方がたくさん発見できるはずです!
正月太りもあっという間に解消できちゃうかも。

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