発散したつもりが翌日後悔。ありがちな4つのストレス解消法と改善アドバイス

ストレス発散したつもりが翌日には後悔。そんな負のループを止めるために、4つのありがちなストレス解消法と改善のアドバイスをご紹介します。爆買いや暴飲暴食、一日中寝ていたことで、ストレスを発散しきれずにもやもやが消えない日々とはさよならしましょ。

せっかくストレス発散したのに…

「ストレス発散だ〜〜!」と思い切って行動したはいいものの、次の日には後悔している。
みなさんもこんな経験はありませんか?

せっかくストレス解消できたと思ったのに、前向きになりきれなかったらもったいない。
そこで今回は、ストレス発散でありがちな後悔とその予防策をご紹介します。

<case1>ポチポチッといつの間にか爆買いgirl

出典: girlydrop.com

むしゃくしゃするとお財布の紐が緩む気持ち、とてもわかります。
でも少し経ってみると、「あちゃ〜これ同じの持ってたわ」「なんでこれ買ったんだろう?使わないな〜」と思うような、もったいない買い物になってしまっていませんか?

フリマアプリでお得に買い物!

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そんな時にはフリマアプリを活用してみてはいかがでしょうか?

カテゴリーやブランド名を入れて検索するだけで簡単ですし、意外な掘り出し物が見つかることも。
元々定価よりもお得な値段で出品されていることが多いですが、中には値段交渉が可能な場合もあるそうです。

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<case2>ダイエットって何ですか?やけ食いgirl

出典: girlydrop.com

普段は食事に気を付けていても、ストレスが溜まると一気に忘れて食べちゃう、な〜んてこともあるあるですよね。
疲れている時には、甘いものや好物が特に恋しくなる方も多いのではないでしょうか?

食べ方をすこ〜し工夫してみる!

出典: girlydrop.com

そんな時は、思い切りたくさん食べちゃいましょう!
ただし、食べ方を少しだけ工夫すると、翌日の後悔も少なくなりそうです。

焼き肉食べ放題に行く時にはレバーやホルモンを中心にする、など食べる内容や食べ方を変えてみるのも一つの方法です。

おすすめの食べ方
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パンや麺など糖質の多い食べものをついつい食べ過ぎてしまう!という人には、こちらの本がおすすめ。
「糖質を食べるのをやめる」のではなく、食べ方を提案してくれています!

<case3>飲んで全部忘れちゃおうgirl

嫌なことは忘れちゃいたい、楽しい気持ちになりたいと思いながら飲んでいたら、伝票に信じられない数字が。
しかも翌日はもれなく体の調子が悪い。

せっかくストレス発散したつもりが、「こうなるなら昨日飲まなければ良かったなあ」なんて後悔するのは避けたいですよね。

酔っ払いたい夜はコスパ◎な居酒屋へ

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「もう今日は酔っぱらう!たくさんお酒飲む!」と決める日があってもいいと思います。
ただお会計の時に盛り下がるのは悲しいので、そんな日はコスパ抜群のお店をチョイスしましょう。

祐天寺にある「もつ焼き ばん」はレモンサワーで有名なお店。
ここのレモンサワーはとにかくコスパが良く、みんなぐいぐい飲んでしまうのだとか。
絞り終わった後のレモンを重ねていくのが恒例のようです。

ジョッキにたっぷりと注がれたキンミヤ焼酎を、軽くハイサワーで割り、丸ごと1個の生レモンを絞って仕上げるレモンサワー。
達人になってくると、外(ハイサワーと生レモン)1に対して、中(焼酎)を2,3回お替わりできるほど。
そのため、低価格でたっぷり飲める、という呑兵衛に嬉しいレモンサワーなのだ。

出典:gotrip.jp

The latest Tweets from 祐天寺 もつやき ばん (@yutenji_ban). 祐天寺にあるもつ焼きの店、ばん。まさかの公式アカウントです。主にお店の情報をお知らせしてゆきます。. 東京都目黒区祐天寺2-8-17

おつまみを工夫して二日酔いを防ぐ

お酒はたくさん飲みたいけど、次の日に体の調子が悪くなるのは正直いやだ。
そんな時はおつまみを工夫してみて。

肝臓へのダメージが少ないといわれるメニューを選んで、楽しい時間を過ごしましょ。

お酒を飲むなら、ビタミンB2の豊富なピーナッツやタンパク質の多い枝豆・卵料理などをおつまみにすると肝臓へのダメージが和らぎます。

出典:zookies.jp

<case4>今日の記憶がないです、寝まくりgirl

出典: girlydrop.com

浅い睡眠のせいで、「そろそろ起きなきゃ」と思いつつ、目が覚めてもベッドで寝たり起きたりを繰り返しながらごろごろ。
ずっと横になっていたのに、なぜか体はだるい。

しかも、一日中寝ていた罪悪感でなんだか気分が晴れません。

質のいい睡眠を取って、後悔ゼロに!

そんな時は、質のいい睡眠をしっかり取って、体も心もリフレッシュしましょ。

普段は何気なく使っている寝具も、もしかしたら熟睡できない原因かも。
質のいい睡眠を取りたい時には、自分に合った寝具を見つけてみてはいかがでしょうか。

メスマー カモミール 25P

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¥518

カモミールティーにはカフェインが入っておらず、リラックスや安眠の効果もあるのだとか。
寝る前にぜひ、ホットで一杯いただきましょ。

とりあえず起きて着替えたくなる部屋着をget

Room of A/星柄コットン混サテン シャツ ワンピース

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¥7,020

コットン混の暖かみがあり、やや光沢のあるサテン生地が使われています。
さらっと一枚で着られる、シャツワンピの部屋着で新しい1日を始めましょ。

ストレスと上手に付き合いましょ

少しやり方を変えただけで、上手にストレス発散ができるようになりました。
ストレスを完全に無くすことは難しいけれど、これからもうまく付き合っていきたいな。

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