綺麗なあの子は毎日してる。お風呂上がりにすべき3つの女子力アップ習慣♡

いつもキラキラ健康的で綺麗なあの子。あの子の綺麗のヒミツはお風呂上がりの3つの習慣にありました。水分補給・ボディケア・ストレッチの3つの習慣は、特別なことではないけれどちょっとしたポイントがありました。私も3つをお風呂上がりの習慣にしたら、あの子みたいに女子力を上げられるかな?

綺麗なあの子のヒミツって?

出典: girlydrop.com

いつもキラキラつやつや健康的で綺麗なあの子。
思い切ってどんなケアをしているか聞いてみました。
あの子の綺麗のヒミツはお風呂上がりにしていた習慣にあるみたい。

綺麗なあの子に教わったお風呂上がりにすべき女子力を上げる3つの習慣をご紹介します♡

1♡水分補給をする

「お風呂から出たら必ず水分補給をしているの。」
と、あの子は言いました。
「冷たい水だとせっかく温まった体が冷えてしまうから、常温の水を飲んでいるんだ。」

お風呂では発汗により、身体から多くの水分が失われるため、それを補う必要があります。

出典:bathandme.net

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水分補給って綺麗になるためにも大切なことだったんだ。
調べてみたら、美肌のためにはビタミンやミネラルの豊富なお茶やハーブティーを飲むといいみたい。

美肌作りの観点からいえば、お風呂上りには、ビタミン・ミネラルの豊富なお茶やハーブティを飲むのがおススメです。

出典:handoflove.net

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美容・健康に気を使うなら、ミネラルウォーターやスポーツドリンクが良いみたい。
私はあの子の真似をして常温のミネラルウォーターを飲むようにしようかな。

美容・健康の面から言えば、汗で流れたビタミンやミネラルを補えるミネラルウォーターやスポーツドリンクがおすすめです。

出典:handoflove.net

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10袋×6個のお値段です。
ローズヒップティーはビタミンが豊富です。
ノンカフェインなので寝る前に飲んでも◎

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310ml×30本のお値段です。
パッケージがおしゃれで気分が上がります。
毎日飲むならまとめ買いがおすすめです。

2♡ボディケアを塗る

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「お風呂から上がったらすぐ保湿しているよ。顔だけじゃなくて体もね。」
「タオルで拭く前の濡れた肌にボディクリームを塗っているんだ。」

濡れた肌に塗るのがいいなんて知らなかったな。

お風呂上がりの濡れた体にボディクリームを塗ると良いと言われています。

その理由は「水分を保湿クリームでフタをするから」です!

出典:sinsin-kenkou.net

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「普段使うのは高価なボディクリームじゃなくて安い物が多いよ。
 自分の好きな香りのクリームを選ぶと、塗るのが楽しみになるんだ。」

体の保湿ってめんどくさいと思ってたけど、好きな香りを選べば楽しくなるのかも。

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保湿力の高いボディローション。
ローズとジャスミンの香りでリラックスできます。

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おしゃれなのにプチプラが嬉しいボディクリーム。
ルーセンティアミュゲ&オレンジの香りです。

3♡ストレッチをする

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「それから毎日欠かさずストレッチをしているよ。
 体をぐいーっと伸ばすのは気持ちいいし、柔らかい体って魅力的だよね。」

私は体がカタいから、今日からストレッチを始めなきゃ。

トシとともに、体はどんどん固くなっていきます。

でも、ほんの少しのストレッチをするだけで、徐々に体が柔軟になり疲れにくくなります。

出典:junpe7.com

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ストレッチはどうやら疲れを取れやすくしてくれるみたい。
あの子がいつも元気で明るいのはストレッチのおかげなのかも?

ストレッチを行うことで、筋肉の疲労を軽減する可能性が研究で明らかになっています。ストレッチを行うと疲労した筋肉の血流が良くなり、疲労回復効果が出るのです。

出典:stretchpole-blog.com

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カタい体もこの本を読みながらストレッチをしたら柔らかくなれるかも?

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綺麗なあの子に近づこう♡

出典: girlydrop.com

あの子が綺麗なヒミツって、実は特別難しいことではなかったみたい。
お風呂上がりに3つのことを習慣にしたら、私もあの子に近づけるかな?

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