自分への優しさお忘れなく。夜更かしな日のあなたへおすすめの夜食レシピ

どうしても夜更かししなければいけない日もありますよね。そんな自分への優しさ夜食レシピをご紹介します。「麺」や「スープ」、「雑炊」そして「おやつ」などあったかレシピやお手軽レシピを集めました。ホットドリンクのレシピもあるので、一緒にチェックして見てくださいね。

夜更かしな日もある

課題や仕事に追われてどうしても夜更かししてしまう日もありますよね。
そんなときに「なんだか小腹が空いてしまった」「ひと息つきたい」ということもあるはず。そこで、あったか「お夜食」や手軽に食べられる「おやつ」をご紹介します。
ホットドリンクも一緒にご紹介するので、お好みのレシピを探してくださいね。

それでは、自分への優しさレシピをチェックです。

ゆず胡椒であったかそうめん

楽天レシピ:「簡単夜食!ゆず胡椒であったかそうめん」より

柚子胡椒が香るあったかそうめん。
残ったそうめんをどうやって食べようか悩んでいた方にもおすすめです。
水菜や豆苗で彩りもお忘れなく。

材料(2人分)
そうめん 200g
水菜や豆苗など 1/2束
たまご 1個
鶏がらスープの素 大さじ1
塩 小さじ1/2
柚子こしょう(チューブ) 3センチくらい
ごま 小さじ2
ごま油 少々
ブラックペッパー 少々
*めんつゆ30cc
*にんにく(チューブ)1センチくらい

出典:recipe.rakuten.co.jp

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温かいおろしぶっかけうどん

楽天レシピ:「温かい♨おろしぶっかけうどん」より

温かいおろしぶっかけうどん。
ぶっかけダレはレンジでチンするだけなのでとっても簡単。生姜入りなのでカラダも温まりますね。

材料(1人分)
冷凍うどん 1玉
★醤油 小さじ2杯半
★砂糖 小さじ1/2強
★だしの素 小さじ1/3
大根おろし 大さじ5
青ねぎ(小口切り) 大さじ1
お好みでおろし生姜(チューブ使用) 2cmほど

出典:recipe.rakuten.co.jp

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スープ系

オニオングラタンスープ

楽天レシピ:「✿オニオングラタンスープ❤炒めず簡単!材料これだけ」より

炒めず手軽に作れるオニオンスープ。
材料が少なめなのに満足感があるスープです。クルトンは食パンの耳で作っています。サンドイッチを作って余ったパンの耳を使うのもいいですね。

材料(3人分)
たまねぎ 1個
水 600cc
コンソメ(固形) 2個
パンの耳食パン 2枚分
とろけるチーズ 大さじ3
乾燥パセリ 少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

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ポトフ

楽天レシピ:「簡単ポトフ」より

野菜たっぷりのポトフ。
味付けは簡単なので、普段料理をしない方にもおすすめです。ほくほくな具材で満足感もありますよ。

材料(約4人分)
玉葱 1こ
人参 1本
じゃがいも 2こ
キャベツ小 約1/4
シャウエッセン 5本
最後のコンソメ 小1
★コンソメ 大1
★塩小 1/4
★水 800ml

出典:recipe.rakuten.co.jp

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冷凍里芋で作るホワイトシチュー

楽天レシピ:「早い!つるっと美味しい冷凍里芋のホワイトシチュー♪」より

冷凍の里芋を使ったホワイトシチュー。
じゃがいもではなく里芋を使うのがポイント。冷凍のものを使えば時短にもなりますよ。ネギやぶなしめじの旨味を楽しんでくださいね。

材料(2人分)
挽き肉 100g位
にんじん 5cm
*水 2カップ
*コンソメ 1個
*冷凍里芋(冷凍でなくてもOK)4個
*ネギ 1本
*ぶなしめじ(他のキノコでも) 3分の1袋
シチュールウ 2欠片
牛乳 4分の1カップ
こしょう 少々
炒め用油 大匙半くらい
あれば、飾りのパセリ 少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

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雑炊

キムチ雑炊

楽天レシピ:「あったまる~・簡単夜食のキムチ雑炊」より

食欲をそそるキムチ雑炊。
寒い夜には辛いもので温まりましょ。半熟の卵とキムチは相性◎。

材料(1人分)
ご飯 1膳
キムチ 30g
卵 1個
ネギ 1/3本
粉末和風だし 2g
醤油又はつゆの素 小さじ2~3

出典:recipe.rakuten.co.jp

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リゾット風チーズ雑炊

楽天レシピ:「チーズとろける~♬ リゾット風な雑炊」より

余ったご飯で簡単にできるチーズ雑炊。
とろけるチーズとケチャップでリゾット風なところが良いですね。

材料(1~2人分)
ご飯 お茶碗2杯弱
卵 1個
水 1カップ
コンソメ 大さじ1
ケチャップ 大さじ2
塩こしょう 少々
とろけるチーズ 大さじ3~4
パセリ(乾燥) 小さじ2分の1

出典:recipe.rakuten.co.jp

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おやつ

プリン

楽天レシピ:「受験勉強の夜食にぴったりプリン」より

集中しているとなんだか甘いものが欲しくなる。
そんなときにオススメなのが手作りプリンです。「たまご」「牛乳」「砂糖」と材料はシンプルなので、小腹が空いたときにもおすすめです。

材料(1人分)
たまご 25グラム
牛乳 50cc
砂糖 15グラム
プリンの型 1個
ボウル 1個
蒸し器 1個
蒸すための水 1リットルくらい

出典:recipe.rakuten.co.jp

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オレンジとバナナのシナモンヨーグルト

楽天レシピ:「お夜食に!オレンジとバナナのシナモンヨーグルト♪」より

「小腹は空いたけど、ガッツリはちょっと」という方にぴったりなオレンジとバナナのシナモンヨーグルト。
くるみとシナモンがアクセントになっています。ヨーグルトとフルーツなら夜でも罪悪感なく食べられますね。

材料(1人分)
オレンジ 半分
バナナ 小1本
クルミ 1個
ハチミツ 小さじ1
ヨーグルト 50グラム
シナモン 少し
ペパーミントの葉(あれば) 1枚

出典:recipe.rakuten.co.jp

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ノンフライれんこんチップス

楽天レシピ:「*ノンフライれんこんチップス*」より

つまめるお夜食「れんこんチップス」です。
用意する材料はれんこん、塩、青のりのみです。揚げずに電子レンジで作れるので簡単かつヘルシーですね。

材料(1人分)
れんこん 適量
塩・青のり 適量

出典:recipe.rakuten.co.jp

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ホットドリンク

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夜はカラダが冷えがち。そんなときは美味しくて簡単なホットドリンクで一息つきましょ。
夜食と一緒に飲むよし、休憩として飲むもよしです。

うめジンジャー

楽天レシピ:「甘い☆ほっと!うめジンジャー」より

うめとジンジャーという少しシブめな組み合わせですが、黒砂糖で甘みをプラスしているのでご安心を。
はちみつ梅の甘酸っぱさとぴりっとしたジンジャーのお味を楽しんでみては。

材料(1人分)
はちみつ梅(紀州南高梅) 18gほど1粒
おきなわ黒砂糖 大さじ1
ジンジャーパウダー 5振り
湯 150cc

出典:recipe.rakuten.co.jp

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ホットハニーレモン

楽天レシピ:「喉にいい!ホットハニーレモン」より

すぐ出来るホットハニーレモン。
レモン、ハチミツ、砂糖に熱湯を注ぐだけで簡単に出来ちゃいます。レモンとハチミツの甘酸っぱさを楽しんでくださいね。

材料(1人分)
湯 150cc
ハチミツ 大さじ1
砂糖 小さじ1
レモン汁 大さじ1

出典:recipe.rakuten.co.jp

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ホットきなこミルク

楽天レシピ:「きな粉でほっこり”ホットきな粉ミルク”」より

デザート感覚で飲めるホットきなこミルク。
きなこと黒蜜の和の味が牛乳のまろやかさとマッチしています。

材料(2人分)
牛乳 400cc
きな粉 大さじ3
砂糖 大さじ2
黒みつ(お好みで) 適量

出典:recipe.rakuten.co.jp

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夜ふかしのおともに

極太モコブランケット

ZOZOTOWN

商品

極太モコブランケット

¥6,048

gelato pique(ジェラートピケ):

女の子にとって「冷え」は敵。
肩や足元が冷えるときにはブランケットで温めてあげましょ。

チャンキーニットデザインで、極太のもこもこがあなたを暖かく包み込んでくれます。

ブロックレース柄ブランケット

ZOZOTOWN

商品

ブロックレース柄ブランケット

¥4,104

Afternoon Tea(アフタヌーンティー):

レース柄とレッドのブロック柄が可愛いブランケット。
気持ちのいい肌触りがおすすめのアイテム。どうせ使うなら見た目も肌触りも自分好みのものを選びましょ。

もうひとふんばり

お夜食やホットドリンクでひと息ついて、自分に優しくしてあげてくださいね。リラックスタイムのあとはもうひとふんばりです。
でも頑張り過ぎは禁物ですよ〜。

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