今日だけは眠り姫にはなれないのっ!突然襲う眠気をすっきり覚ます4methods

眠くて仕方がないけど、寝てはいけない時って誰にでもあるはずです。眠くてしょうがない時って結構辛いですよね。突然襲う眠気からすっきり覚める方法をCase別(授業中・勉強中・家・電車)にご紹介。これで睡魔を撃退しちゃいましょう!

今の気分?〝眠い〟の一言です。

あ〜眠い…眠すぎる…
何でこんなに眠いのかしら。

(自分でほっぺをペチペチ)

だれか眠気から覚まして…

出典: latte.la

目がだんだん閉じてくる…
誰かなんとかして私の目を覚ましてくださいっ。

そんな時に使える睡魔を退治できる方法をCase別にしてご紹介します。
これですっきりさわやか目を覚ましましょう!

Case1_授業

___お昼ご飯を食べた後の授業中
〝お腹もいっぱいだし、日差しがぽかぽか気持ちいいなぁ(ウトウト)〟
ハッと目覚めるとみんなから注目を浴びてました。

目薬でリフレッシュ!

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そんな時は目薬でリフレッシュ!
メンソールが多めのものなら爽快感を味わえるのでなお◎

授業中はガムを食べたり、飲み物を飲んだりしにくいですよね。
そんな時は目薬の出番です。
目薬なら授業中に使用しても怒られないはず!

Lycee コンタクト

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¥480

ROHTO(ロート)
コンタクトやカラーコンタクトをつけている人用の目薬です。
疲れ目を癒してくれます。

サンテボーティエ

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¥1,074

参天製薬
見た目が香水のボトルみたい♡
ポーチに入れておいても可愛いですね。

Case2_勉強

___図書館やカフェで勉強中
〝早く終わらせないと…課題多すぎでしょ〜!(ウトウト)〟
ハッと目が覚めると、1時間経っていました。

コーヒーを飲んで15分仮眠!

そんな時は、コーヒーを買って飲んで10〜15分仮眠しましょう。

コーヒーに入っているカフェインには覚醒作用があります。
カフェインの効果があるまで時間がかかるので、コーヒーは飲んでから仮眠したほうが◎
寝過ごし防止のためにも、しっかりアラームをセットしてくださいね。

コーヒーの飲用は薬として始まったといわれています。その覚醒作用は古来より注目され、利用されてきたようです。
カフェインは、摂取後、血流にのり約30分で脳に到達します。計算力や記憶力の向上、疲労の抑制、運動能力の向上に役立つという研究がありますが、これらはカフェインの作用と考えられています。

出典:coffee.ajca.or.jp

Case3_家

___ちょっぴり早く起きられた水曜日の朝。
〝今日はいつもより1時間早く起きられたなぁ。ちょっぴり携帯を…(ウトウト)〟
ハッと目が覚めたら、いつも起きる時間よりも30分遅い時間になっていました。

ストレッチで身体を目覚めさせよう

出典: shutterstock

朝は頭は目覚めていても、身体は目覚めていない事があります。
そんな時は、身体を少しほぐしてみましょう。
きっと、すっきりとベッドから起きあがれますよ。

YouTube

朝ヨガですっきり目覚めの朝を迎えましょう。

Case4_電車

___バイト後の疲れた身体で乗る電車の中。
〝あと3駅で最寄りに着くから、そろそろ起きなきゃだぁ…(ウトウト)〟
ハッと目が覚めると、最寄駅から2つ先の駅でした。

ガムを噛んで気を紛らわして

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あと2駅で着くなんて時はガムを噛んで眠気を覚ましましょう!
そのまま目を瞑ってしまうと寝てしまうのでなるべく目を開けて、
携帯などをいじる事で寝過ごし防止です。

歯につきにくいガム粒(記憶力を維持するタイプ)

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LOTTE(ロッテ)
記憶力を維持するという何とも斬新なガム。
ガムが包んである紙に問題が書かれているので、それを解きながら記憶力を鍛えましょう。

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XYLISH(キシリッシュ)
定番のボトルガム。
お得な大容量タイプ。

あ〜さっぱり眠気が覚めました!

ふぅ。さっぱり目が覚めた!
これで、迫り来る睡魔とはおさらばですっ

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