「命短し、歩けよ乙女。」散歩が貴方にもたらす、4つの意外なヒミツって?

この記事では、散歩がもたらす意外な4つのメリットと、散歩の楽しみが増えるオススメのグッズをご紹介しています。実は散歩って体力面での効果はもちろん、精神面でも様々なメリットがあるって貴方はご存知ですか?この記事を読めば、きっと街に飛び出したくなるはず。

最近、運動不足かも…

出典: girlydrop.com

「ゲッ…また増えてる。」
食欲の秋とはよく言ったもので、私の体重は現在絶賛増量中。
ダイエットしたいとは思うけど、なかなか続かない。
変わらずメンタルが弱い自分にも、つい嫌気がさしちゃう…
あれ、もしかしてこれも秋のせい?(なんて)

出典: girlydrop.com

そんな時に、お母さんが私に散歩でもしてきたら?と言ってきた。
何でも散歩には、ダイエット以外にも色んな効果があるらしい…
色んなメリットを聞いたけど、その中でも特に驚いたのはこの5つ。

(♡)冷え性が改善される

冷え性を改善する為に、これまで色んなことを試してきたけど
散歩も冷え性改善の効果があるのは知らなかった…!
歩くことで全身に血液が回るから、続ければ冷え性も治るらしい。
食べ物で改善する方法もあるけど、運動も出来て冷え性も治るなら試してみたいかも!

心臓から足まで運ばれた血液は、また、心臓に送り出す必要があります。そこで、血液を心臓に戻すはたらきをしているのが足の筋肉。 足の筋肉を使い続けるウォーキングは、血液を送り返す助けとなり、血流をスムーズにしてくれます。血のめぐりが改善すると、カラダの隅々に栄養素や酸素が届き新陳代謝が活発に。冷え性・くすみ・目のクマの緩和も期待できます。

出典:column.asken.jp

(♡)肩こりが改善される

適度な散歩って…なんと肩こり改善にも効果があるらしい。
腕を大きく振りながら歩くと、肩にもしっかり血液が巡っていくんだって。
結構シンプルな理由だけど、案外気づかないものなんだね!
何だか良いことだらけだなぁ…おばあちゃんにも教えてあげよう。

肩こりを改善したいときは、より腕を大きく振るウォーキングを心がけて。肩や背中の筋肉がほぐれ、血流が改善することで、肩のこりがやわらぎます。リラックスして歩くのも、肩の力が抜けるので、肩こり解消に効果的ですよ。

出典:column.asken.jp

(♡)記憶力がアップする

そういえば頭の良いあの子、テスト前はウォーキングしながら勉強するって言ってたなぁ…!
それだけじゃないかもしれないけど、彼女が勉強出来る理由って散歩にもあるのかも。
記憶力アップに効果があるなら、暗記モノの勉強に効果ありそう…
次のテスト前、私もやってみようかな?

歩行が認知症予防や記憶力アップにつながる――との研究結果も、世界で複数報告されている。

出典:yomidr.yomiuri.co.jp

(♡)気分がスッキリする

そういえば昔、失恋してどうしようもなく辛い時に
友達に電話しながら外を歩いたら、気分が落ち着いたっけ。
案外悩み事って、体を動かすことで解決するのかな?
いや、流石にそれは言い過ぎか…(笑)

散歩は歩くことだけに専念しなくてもよい点が精神的なリフレッシュにつながります。
運動を意識せずに景色を楽しむことができ、新しい発見を期待してコースを変えることも簡単です。

出典:ryoko-club.com

どうせやるなら、楽しみながら。

なんかワクワクしてきたかも!
早くあちこち歩きたい…でもその前に。
少しでも有意義な時間にする為に、ひと工夫してみよう。
お気に入りを身につければ、きっともっと楽しくなるね!

やっぱり、まず形から入りたくないですか?

(服飾小物・アクセサリ-・雑貨) ロゴ刺繍サテンキャップ【レディース】【通販】【帽子】

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商品

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¥1,990

まずは、紫外線予防もしなくちゃね。かわいいキャップを被ったら、自然とテンションも上がっちゃうかも。

Super Duper Stand Jacket

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¥46,440

スカルと星が散りばめられた、少しロックテイストなジャケット。いつもより少し強気な自分になってみよう。

【adidas】TUBLARSHADOW

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¥15,120

足元だってかわいくありたいのが女の子。歩きやすさはもちろん、かわいらしさも抜群です。

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¥3,024

動き回るとつい沢山汗かいちゃうから、かわいいタオルも忘れずに。星条旗風のポップなデザインがキュートです。

かわいい便利小物も忘れずに。

STEFAN/JS2 BOTTLE

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¥1,512

キュートな水筒には、どんな飲み物を入れていく?沢山動いたら、水分補給も忘れずにね。

ベビーG BABY-G / フォー・ランニング・シリーズ for running series / BGA-240L-2A1JF / カシオ CASIO

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ポップなカラーリングがかわいい腕時計は、お散歩の時はもちろん、ランニングをしたい時にも便利。タイム計測機能もついているので、スポーツ好きな彼へのプレゼントにもオススメです。

BE@RBRICK インナーイヤーヘッドホン

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¥2,160

長い散歩中は、大好きな音楽が欠かせませんよね。かわいいイヤホンを身につければきっと益々気分も上がるはず!

歩けばいいこと、見つかるかも?

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「お散歩は、ただの運動じゃないのよ。」
どんな時も優しく微笑んでいるお母さんの秘密は、散歩にあったらしい。
食欲の秋もそうだけど、これからは散歩の秋…なんていうのも良いかも!

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