「命短し、歩けよ乙女。」散歩が貴方にもたらす、4つの意外なヒミツって?

この記事では、散歩がもたらす意外な4つのメリットと、散歩の楽しみが増えるオススメのグッズをご紹介しています。実は散歩って体力面での効果はもちろん、精神面でも様々なメリットがあるって貴方はご存知ですか?この記事を読めば、きっと街に飛び出したくなるはず。

最近、運動不足かも…

出典: girlydrop.com

「ゲッ…また増えてる。」
食欲の秋とはよく言ったもので、私の体重は現在絶賛増量中。
ダイエットしたいとは思うけど、なかなか続かない。
変わらずメンタルが弱い自分にも、つい嫌気がさしちゃう…
あれ、もしかしてこれも秋のせい?(なんて)

出典: girlydrop.com

そんな時に、お母さんが私に散歩でもしてきたら?と言ってきた。
何でも散歩には、ダイエット以外にも色んな効果があるらしい…
色んなメリットを聞いたけど、その中でも特に驚いたのはこの5つ。

(♡)冷え性が改善される

?size=l

冷え性を改善する為に、これまで色んなことを試してきたけど
散歩も冷え性改善の効果があるのは知らなかった…!
歩くことで全身に血液が回るから、続ければ冷え性も治るらしい。
食べ物で改善する方法もあるけど、運動も出来て冷え性も治るなら試してみたいかも!

心臓から足まで運ばれた血液は、また、心臓に送り出す必要があります。そこで、血液を心臓に戻すはたらきをしているのが足の筋肉。 足の筋肉を使い続けるウォーキングは、血液を送り返す助けとなり、血流をスムーズにしてくれます。血のめぐりが改善すると、カラダの隅々に栄養素や酸素が届き新陳代謝が活発に。冷え性・くすみ・目のクマの緩和も期待できます。

出典:column.asken.jp

(♡)肩こりが改善される

?size=l

適度な散歩って…なんと肩こり改善にも効果があるらしい。
腕を大きく振りながら歩くと、肩にもしっかり血液が巡っていくんだって。
結構シンプルな理由だけど、案外気づかないものなんだね!
何だか良いことだらけだなぁ…おばあちゃんにも教えてあげよう。

肩こりを改善したいときは、より腕を大きく振るウォーキングを心がけて。肩や背中の筋肉がほぐれ、血流が改善することで、肩のこりがやわらぎます。リラックスして歩くのも、肩の力が抜けるので、肩こり解消に効果的ですよ。

出典:column.asken.jp

(♡)記憶力がアップする

そういえば頭の良いあの子、テスト前はウォーキングしながら勉強するって言ってたなぁ…!
それだけじゃないかもしれないけど、彼女が勉強出来る理由って散歩にもあるのかも。
記憶力アップに効果があるなら、暗記モノの勉強に効果ありそう…
次のテスト前、私もやってみようかな?

歩行が認知症予防や記憶力アップにつながる――との研究結果も、世界で複数報告されている。

出典:yomidr.yomiuri.co.jp

(♡)気分がスッキリする

そういえば昔、失恋してどうしようもなく辛い時に
友達に電話しながら外を歩いたら、気分が落ち着いたっけ。
案外悩み事って、体を動かすことで解決するのかな?
いや、流石にそれは言い過ぎか…(笑)

散歩は歩くことだけに専念しなくてもよい点が精神的なリフレッシュにつながります。
運動を意識せずに景色を楽しむことができ、新しい発見を期待してコースを変えることも簡単です。

出典:ryoko-club.com

どうせやるなら、楽しみながら。

なんかワクワクしてきたかも!
早くあちこち歩きたい…でもその前に。
少しでも有意義な時間にする為に、ひと工夫してみよう。
お気に入りを身につければ、きっともっと楽しくなるね!

やっぱり、まず形から入りたくないですか?

(服飾小物・アクセサリ-・雑貨) ロゴ刺繍サテンキャップ【レディース】【通販】【帽子】

ZOZOTOWN

商品

(服飾小物・アクセサリ-・雑貨) ロゴ刺繍サテンキャップ【レディース】【通販】【帽子】

¥1,990

まずは、紫外線予防もしなくちゃね。かわいいキャップを被ったら、自然とテンションも上がっちゃうかも。

Super Duper Stand Jacket

ZOZOTOWN

商品

Super Duper Stand Jacket

¥46,440

スカルと星が散りばめられた、少しロックテイストなジャケット。いつもより少し強気な自分になってみよう。

【adidas】TUBLARSHADOW

ZOZOTOWN

商品

【adidas】TUBLARSHADOW

¥15,120

足元だってかわいくありたいのが女の子。歩きやすさはもちろん、かわいらしさも抜群です。

【SLOW TIDE】BANNER FT

ZOZOTOWN

商品

【SLOW TIDE】BANNER FT

¥3,024

動き回るとつい沢山汗かいちゃうから、かわいいタオルも忘れずに。星条旗風のポップなデザインがキュートです。

かわいい便利小物も忘れずに。

STEFAN/JS2 BOTTLE

ZOZOTOWN

商品

STEFAN/JS2 BOTTLE

¥1,512

キュートな水筒には、どんな飲み物を入れていく?沢山動いたら、水分補給も忘れずにね。

ベビーG BABY-G / フォー・ランニング・シリーズ for running series / BGA-240L-2A1JF / カシオ CASIO

ZOZOTOWN

商品

ベビーG BABY-G / フォー・ランニング・シリーズ for running series / BGA-240L-2A1JF / カシオ CASIO

¥15,120

ポップなカラーリングがかわいい腕時計は、お散歩の時はもちろん、ランニングをしたい時にも便利。タイム計測機能もついているので、スポーツ好きな彼へのプレゼントにもオススメです。

BE@RBRICK インナーイヤーヘッドホン

ZOZOTOWN

商品

BE@RBRICK インナーイヤーヘッドホン

¥2,160

長い散歩中は、大好きな音楽が欠かせませんよね。かわいいイヤホンを身につければきっと益々気分も上がるはず!

歩けばいいこと、見つかるかも?

?size=l

「お散歩は、ただの運動じゃないのよ。」
どんな時も優しく微笑んでいるお母さんの秘密は、散歩にあったらしい。
食欲の秋もそうだけど、これからは散歩の秋…なんていうのも良いかも!

関連する記事

こんな記事も人気です♪

今日を振り返れば、もっと素敵な明日が来る。日々を豊かにする〈1日1ページ日記〉

今日を振り返れば、もっと素敵な明日が来る。日々を豊かにする〈1日1ページ日記〉

  • もこ公式
  • 44775view
ミーハーさんなら絶対外せない。カフェからお洋服まで揃う“弘大”お散歩コース

ミーハーさんなら絶対外せない。カフェからお洋服まで揃う“弘大”お散歩コース

  • sayuki公式
  • 8511view
外食デートより記憶に残る?彼にもう一度愛される、お家de簡単記念日レシピ10選

外食デートより記憶に残る?彼にもう一度愛される、お家de簡単記念日レシピ10選

  • momona公式
  • 22905view
THE都会、吉祥寺に初上陸します。グルメたっぷりのおしゃれ街歩きコース

THE都会、吉祥寺に初上陸します。グルメたっぷりのおしゃれ街歩きコース

  • sayamaru公式
  • 4912view
2月14日を記念日に。彼と私をぎゅっと結ぶ、バレンタイン必勝マニュアル

2月14日を記念日に。彼と私をぎゅっと結ぶ、バレンタイン必勝マニュアル

  • sushi_公式
  • 16282view

この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

この記事のライター

アカリ公式

心より、愛をこめて。

ライフスタイルの記事をさがす

ライフスタイルの記事ランキング

人気のライフスタイルの記事

ごちゃごちゃさんと完璧さん、何が違う?バッグに入れたい優秀アイテム4選 1位

ごちゃごちゃさんと完璧さん、何が違う?バッグに入れたい優秀アイテム4...

mkk公式

手帳が続かない理由はタイプにあり?5つのスケジュール帳見比べBOOK 2位

手帳が続かない理由はタイプにあり?5つのスケジュール帳見比べBOOK

chanday公式

パジャマは最高の普段着。インドア派さんに捧ぐ、ゆるっと楽しい3つの“趣味”のご提案 3位

パジャマは最高の普段着。インドア派さんに捧ぐ、ゆるっと楽しい3つの“...

だいふく公式

「どこで買ったの~?」が止まらない。とっておきの大人可愛い文房具カタログ 4位

「どこで買ったの~?」が止まらない。とっておきの大人可愛い文房具カ...

yurimo公式

埋もれさせない!大好きなあの子へのプレゼントに+1したいアレンジ3選 5位

埋もれさせない!大好きなあの子へのプレゼントに+1したいアレンジ3選

sushi_公式

おすすめの記事

いまMERYで注目の記事

手帳が続かない理由はタイプにあり?5つのスケジュール帳見比べBOOK

手帳が続かない理由はタイプにあり?5つのスケジュール帳見比べBOOK

chanday公式

“最後の彼女”になりたいんです。彼のプロポーズをもらうために必要な3つのコト

“最後の彼女”になりたいんです。彼のプロポーズをもらうために必要な3...

MERY公式公式

実は「肌がかわいい」が最強♡説。かわいさとろめく“生っぽマット肌”のつくり方

実は「肌がかわいい」が最強♡説。かわいさとろめく“生っぽマット肌”...

MERY公式公式

短期戦でも「あれ?可愛くなった?」をゲット。1週間で雰囲気を変える5つの秘訣

短期戦でも「あれ?可愛くなった?」をゲット。1週間で雰囲気を変える5...

mkk公式

愛されFACEは“下まぶた”にアリ。4stepで手に入れる可愛さ増し増しアイメイク

愛されFACEは“下まぶた”にアリ。4stepで手に入れる可愛さ増し増しアイ...

___rk.公式

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。